Styring af din depression - teenagere

Depression er en alvorlig medicinsk tilstand, som du har brug for hjælp til, indtil du føler dig bedre. Ved, at du ikke er alene. En ud af fem teenagere vil være deprimerede på et eller andet tidspunkt. Den gode ting er, at der er måder at få behandling på. Lær om behandling af depression, og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv med at blive bedre.

Taleterapi kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Taleterapi er netop det. Du taler med en terapeut eller en rådgiver om, hvordan du har det, og hvad du tænker på.

Du ser normalt en terapeut en gang om ugen. Jo mere åben du er med din terapeut om dine tanker og følelser, jo mere nyttigt kan terapien være.

Vær involveret i denne beslutning, hvis du kan. Lær af din læge, hvis depression medicin kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Tal om det med din læge og forældre.

Hvis du tager medicin mod depression, skal du vide det:

• Det kan tage et par uger at føle sig bedre, når du begynder at tage medicinen.
• Antidepressiv medicin fungerer bedst, hvis du tager det hver dag.
• Det kan være nødvendigt at tage medicinen i mindst 6 til 12 måneder for at få den bedste effekt og for at mindske risikoen for, at depression kommer tilbage.
• Du skal tale med din læge om, hvordan medicinen får dig til at føle dig. Hvis det ikke virker nok, hvis det forårsager bivirkninger, eller hvis det får dig til at føle dig værre eller selvmordstanker, kan din læge muligvis ændre dosis eller den medicin, du tager.
• Du bør ikke stoppe med at tage din medicin alene. Hvis medicinen ikke får dig til at føle dig godt, skal du tale med din læge. Din læge skal hjælpe dig med at stoppe medicinen langsomt. Hvis du pludselig stopper det, kan du føle dig værre.

Hvis du tænker på død eller selvmord:

• Tal med en ven, familiemedlem eller din læge med det samme.
• Du kan altid få øjeblikkelig hjælp ved at gå til nærmeste skadestue eller ringe til 1-800-SUICIDE eller 1-800-999-9999. Hotline er åben 24/7.

Tal med dine forældre eller din læge, hvis du føler, at dine depressionssymptomer bliver værre. Du har muligvis brug for en ændring i din behandling.

Risikofyldt adfærd er adfærd, der kan skade dig. De omfatter:

• Usikker sex
• Drikker
• At tage stoffer
• Kører farligt
• Spring skole over

Hvis du deltager i risikabel adfærd, skal du vide, at de kan gøre din depression værre. Tag kontrol over din opførsel i stedet for at lade den kontrollere dig.

Undgå stoffer og alkohol. De kan gøre din depression værre.

Overvej at bede dine forældre om at låse eller fjerne våben i dit hjem.

Brug tid sammen med venner, der er positive og kan støtte dig.

Tal med dine forældre, og ring til din læge, hvis du er:

• Tænker på død eller selvmord
• Føler mig værre
• Overvejer at stoppe din medicin

At genkende depression hos din teenager Hjælper din teenager med depression

American Psychiatric Association. Alvorlig depressiv lidelse. Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser: DSM-5. 5. udgave Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Psykiatriske lidelser hos børn og unge. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital Omfattende klinisk psykiatri. 2. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 69.

Webstedet National Institute of Mental Health. Børns og unges mentale sundhed. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Adgang til 12. februar 2019.

Siu AL; US Task Force for forebyggende tjenester. Screening for depression hos børn og unge: US Preventive Services Task Force anbefaling. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teen Depression
• Teen Mental Health