Sådan genkendes og styres et blodsukker

Indhold

• Blodsukkerspidsymptomer
• Blodsukkerspids: Hvad skal man gøre
• Ketoacidose og ketose
• Blodsukkerspids forårsager
• 7 måder at forhindre blodsukker på

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Blodsukkerspidser forårsages, når der opbygges et simpelt sukker kendt som glukose i blodbanen. For mennesker med diabetes sker dette på grund af kroppens manglende evne til at bruge glukose korrekt.

Det meste af den mad, du spiser, er opdelt i glukose. Din krop har brug for glukose, fordi det er det primære brændstof, der får dine muskler, organer og hjerne til at fungere korrekt. Men glukose kan ikke bruges som brændstof, før den kommer ind i dine celler.

Insulin, et hormon produceret af bugspytkirtlen, låser cellerne op, så glukose kan trænge ind i dem. Uden insulin flyder glukose ved med at flyde rundt i din blodbane med intet sted at gå og bliver mere og mere koncentreret over tid.

Når glukose ophobes i din blodbane, stiger dit blodsukkerniveau (blodsukker). På lang sigt forårsager dette skader på organer, nerver og blodkar.

Blodsukkerspidser forekommer hos mennesker med diabetes, fordi de ikke er i stand til at bruge insulin effektivt.

Ubehandlet forhøjet blodsukker kan være farligt og føre til en alvorlig tilstand hos diabetikere kaldet ketoacidose.

Kronisk højt blodsukker øger sandsynligheden for alvorlige diabeteskomplikationer som hjertesygdomme, blindhed, neuropati og nyresvigt.

Blodsukkerspidsymptomer

At lære at genkende symptomerne på hyperglykæmi (højt blodsukker) kan hjælpe dig med at holde din diabetes i kontrol. Nogle mennesker med diabetes føler straks symptomerne på forhøjet blodsukker, men andre bliver udiagnosticeret i årevis, fordi deres symptomer er milde eller vage.

Symptomer på hyperglykæmi begynder typisk, når din blodsukker går over 250 milligram pr. Deciliter (mg / dL). Symptomerne bliver værre, jo længere du bliver ubehandlet.

Symptomer på blodsukkerspids inkluderer:

• hyppig vandladning
• træthed
• øget tørst
• sløret syn
• hovedpine

Blodsukkerspids: Hvad skal man gøre

Det er vigtigt at kende symptomerne på hyperglykæmi. Hvis du har mistanke om, at du har for højt blodsukker, skal du udføre en fingerpind for at kontrollere dit niveau.

At træne og drikke vand efter at have spist, især hvis du har indtaget en masse stivelsesholdige kulhydrater, kan hjælpe med at sænke dit blodsukker.

Du kan også bruge en insulininjektion, men pas kun på at bruge denne metode, mens du nøje følger din læges anbefaling om din dosis. Hvis det anvendes forkert, kan insulin forårsage hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Ketoacidose og ketose

Det er også vigtigt at forstå forskellen mellem ketoacidose og ketose.

Hvis høje blodsukkerniveauer ikke behandles for længe, ​​vil glukose opbygges i din blodbane, og dine celler vil sulte efter brændstof. Dine celler bliver til fedt til brændstof. Når dine celler bruger fedt i stedet for glukose, producerer processen et biprodukt kaldet ketoner:

• Mennesker med diabetes kan udvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potentielt dødelig tilstand, der får blodet til at blive for surt. På grund af dårligt fungerende insulin hos mennesker med diabetes holdes ketonniveauer ikke under kontrol og kan stige til farlige niveauer meget hurtigt. DKA kan resultere i diabetisk koma eller død.
• Mennesker uden diabetes kan tåle visse niveauer af ketoner i blodet, kendt som ketose. De udvikler ikke ketoacidose, fordi deres kroppe stadig er i stand til at bruge glukose og insulin korrekt. Korrekt fungerende insulin hjælper med at holde kroppens ketonniveauer stabile.

Ketoacidose er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig behandling. Du skal ringe til 911 eller søge akut lægehjælp, hvis du oplever et af følgende tegn og symptomer:

• frugtagtig lugter ånde eller sved
• kvalme og opkast
• svær mundtørhed
• vejrtrækningsbesvær
• svaghed
• smerter i maven
• forvirring
• koma

Blodsukkerspids forårsager

Blodsukkerniveauet svinger hele dagen lang. Når du spiser mad, især de fødevarer med højt indhold af kulhydrater som brød, kartofler eller pasta, begynder dit blodsukker straks at stige.

Hvis dit blodsukker er konstant højt, skal du tale med din læge om at forbedre din diabetesbehandling. Blodsukkeret stiger, når:

• du tager ikke nok insulin
• dit insulin varer ikke så længe du tror det er
• du tager ikke din orale diabetesmedicin
• din dosis af medicin skal justeres
• du bruger udløbet insulin
• du følger ikke din ernæringsplan
• du har en sygdom eller infektion
• du bruger visse medikamenter, som steroider
• du er under fysisk stress, såsom en skade eller operation
• du er under følelsesmæssig stress, såsom problemer på arbejdspladsen eller hjemme eller med pengeproblemer

Hvis dit blodsukker normalt er godt kontrolleret, men du oplever uforklarlige blodsukkerstigninger, kan der være en mere akut årsag.

Prøv at registrere al den mad og drikke, du spiser. Kontroller dit blodsukker i henhold til din læges anbefalinger.

Det er almindeligt at registrere din blodsukkerlæsning først om morgenen, før du har spist, og derefter igen to timer efter at have spist. Selv et par dage med registrerede oplysninger kan hjælpe dig og din læge med at finde ud af, hvad der forårsager dine blodsukker.

Almindelige syndere inkluderer:

• Kulhydrater. Kulhydrater er det mest almindelige problem. Kulhydrater nedbrydes meget hurtigt til glukose. Hvis du tager insulin, skal du tale med din læge om dit forhold mellem insulin og kulhydrat.
• Frugter.Frisk frugt er sund, men de indeholder en type sukker kaldet fruktose, der hæver blodsukkeret. Frisk frugt er dog et bedre valg end juice, gelé eller syltetøj.
• Fedtholdige fødevarer. Fed mad kan forårsage det, der kaldes "pizzaeffekten". Hvis vi tager pizza som et eksempel, vil kulhydrater i dejen og sauce hæve dit blodsukker med det samme, men fedt og protein påvirker ikke dit sukker før timer senere.
• Juice, sodavand, elektrolytdrikke og sukkerholdige kaffedrikke.Disse påvirker alle dine sukkerarter, så glem ikke at tælle kulhydraterne i dine drinks.
• Alkohol. Alkohol hæver blodsukkeret med det samme, især når det blandes med juice eller sodavand. Men det kan også forårsage lavt blodsukker flere timer senere.
• Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjælper insulin med at arbejde mere effektivt. Tal med din læge om at justere din medicin, så den passer til din træningsplan.
• Overbehandlinglavt blodsukker. Overbehandling er meget almindelig. Tal med din læge om, hvad du skal gøre, når dit blodsukkerniveau falder, så du kan undgå store svingninger i blodsukkerniveauet.

7 måder at forhindre blodsukker på

1. Arbejd med en ernæringsekspert for at udvikle en måltidsplan. Planlægning af dine måltider hjælper dig med at undgå uventede pigge. Du vil måske også se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
2. Start et vægttabsprogram. At tabe sig hjælper din krop med at bruge insulin bedre. Prøv Weight Watchers online-program.
3. Lær hvordan man tæller kulhydrater. Carb-optælling hjælper dig med at holde styr på, hvor mange kulhydrater du indtager. Indstilling af en maksimal mængde for hvert måltid hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Tjek dette kulhydratoptællingsværktøjssæt og Den komplette guide til kulhydratoptælling fra ADA.
4. Lær om det glykæmiske indeks. Forskning viser, at ikke alle kulhydrater er skabt ens. Det glykæmiske indeks (GI) måler, hvordan forskellige kulhydrater kan påvirke blodsukkeret. Fødevarer med en høj GI-vurdering kan påvirke blodsukkeret mere end dem med en lavere rating. Du kan søge efter GI-fødevarer gennem glycemicindex.com.
5. Find sunde opskrifter. Tjek denne samling af opskrifter fra Mayo Clinic, eller køb en diabetes-kogebog fra ADA på shopdiabetes.com.
6. Prøv et online måltidsplanlægningsværktøj. Sund plade fra Joslin Diabetes Center er et eksempel.
7. Øv delkontrol. En madskala for køkken hjælper dig med at måle dine portioner bedre.