Hvordan man ved, om det er angst (med online test)

Indhold

• Online angsttest
• Fysiske og psykologiske symptomer på angst
• Årsager til angst
• Sådan styres angst
• Naturlige retsmidler
• Apotekemedicin

Angstsymptomer kan manifestere sig på et fysisk niveau, såsom en følelse af tæthed i brystet og rysten eller på et følelsesmæssigt niveau, såsom tilstedeværelsen af ​​negative tanker, bekymring eller frygt, og normalt vises flere symptomer på samme tid .

Disse symptomer kan forekomme hos både voksne og børn, men barnet kan have flere vanskeligheder med at forklare, hvad det føler.

Online angsttest

Hvis du tror, ​​du lider af angst, skal du vælge, hvordan du har haft det i de sidste 2 uger:

1. 1. Følte du dig nervøs, ængstelig eller på spidsen?
2. 2. Følte du, at du var let træt?
3. 3. Har du haft svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn?
4. 4. Fandt du det vanskeligt at holde op med at være bekymret?
5. 5. Fandt du det svært at slappe af?
6. 6. Følte du dig så bekymret for, at det var svært at stå stille?
7. 7. Følte du dig let irritabel eller ked af det?
8. 8. Var du bange, som om der ville ske noget meget dårligt?

Angst kan medføre, at en person ikke er i stand til at udføre daglige opgaver, da han / hun får panik, og det er derfor vigtigt at lære at kontrollere og, hvis det er muligt, behandle angst, og i nogle tilfælde er det nødvendigt at gå ind i psykiateren og psykologen. Se hvordan i: 7 tip til at kontrollere angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

Ud over psykologiske symptomer kan angst også manifestere sig fysisk. Denne tabel giver en mere komplet liste over de forskellige symptomer, der kan opstå:

Normalt oplever mennesker med angst flere af disse symptomer på samme tid, især på vigtige tidspunkter, eller når det er nødvendigt at blive udsat for andre mennesker, f.eks. Når de præsenterer papirer eller møder. For børn, der oplever angst, har de nogle gange kun et symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere din børnelæge.

Årsager til angst

Angst kan være forårsaget af en hvilken som helst grund, da det afhænger af den betydning, som personen giver en given situation, og kan opstå hos voksne eller børn.

Men den akut angst og stress er mere almindelige i situationer som f.eks. usikkerhed på den første arbejdsdag, ægteskab, familieproblemer eller økonomiske forpligtelser, og det er vigtigt at identificere årsagen, være i stand til at behandle, ikke at blive kronisk angst.

Derudover kan overdreven brug af sociale netværk som facebook i nogle situationer også være ansvarlig for at forårsage angst, tristhed og utilpashed. Find ud af, hvilke sygdomme Facebook kan forårsage ved at klikke her.

Sådan styres angst

For at kontrollere angst kan man tage medicin, der er angivet af lægen, som hjælper med at reducere nogle af symptomerne, ud over at bruge lægeplanter, der har en beroligende virkning og om nødvendigt følge op med psykologen.

Naturlige retsmidler

Nogle eksempler på naturlige midler, der kan bruges, er:

• Passionsfrugtsaft, fordi det har beroligende og angstdæmpende egenskaber;
• Kamille te på grund af dets beroligende handling
• Salat, fordi det hjælper med at slappe af musklerne og nervesystemet. Se flere fødevarer på: Mad mod angst.
• Tag et varmt bad at slappe af kroppen
• Modtag en massage slapper af.

Derudover hjælper teknikker som at tage varme bade eller modtage kropsmassage til at slappe af og lindre spændinger, hvilket hjælper med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedicin mod angst.

Apotekemedicin

Nogle angstmedicin, der kan ordineres af din læge, inkluderer:

Det er vigtigt at huske, at disse midler er klassificeret som angstdæmpende og kun bør bruges under lægelig vejledning, da de kan forårsage afhængighed.

Se videoen nedenfor for at lære, hvad du skal spise for at kontrollere dette problem.