Stærke sorte kvinder må også have depression

Indhold

• 'Sorte mennesker bliver ikke deprimerede'
• Kronisk sorg
• Accept i rådgivning
• Tag væk

Jeg er en sort kvinde. Og ofte finder jeg, at jeg forventes at have ubegrænset styrke og modstandsdygtighed. Denne forventning lægger et enormt pres på mig for at opretholde den “Strong Black Woman” (SBWM) persona, du ofte ser portrætteret i popkulturen.

SBWM er troen på, at sorte kvinder kan håndtere alt, hvad der kommer deres vej, uden at det har en følelsesmæssig indvirkning på dem. SBWM forhindrer sorte kvinder i at vise sårbarhed og fortæller os at ”komme over det” og “få det gjort” uanset det mentale og fysiske slid.

Indtil for nylig er det sikkert at sige, at samfundet ikke har været meget opmærksom på de psykiske sundhedsbehov hos afroamerikanere. Men både sorte samfund og ikke-sorte samfund har bidraget til problemet.

Nyere forskning antyder, at denne gruppe er 10 procent mere tilbøjelige til at kæmpe med alvorlige psykiske problemer end ikke-spanske hvide. Sammen med et højere potentiale for problemer rapporterer sorte amerikanere også nogle af de laveste niveauer af mental sundhedsbehandling. Kulturelle komponenter som stigma, systemiske komponenter som indkomstulighed og stereotyper som SBWM spiller alle en rolle i de lave niveauer af behandling blandt sorte amerikanere.

Sorte kvinder beskæftiger sig med mange unikke samfundsmæssige faktorer, der kan påvirke mental sundhed. Som en sort kvinde, der beskæftiger sig med angst og depression, føler jeg mig ofte ”svag” på grund af min følelsesmæssige skrøbelighed. Men da jeg vokser mere i min forståelse af mental sundhed, har jeg indset, at min kamp ikke negerer min styrke.

Og vigtigere, at jeg ikke altid behøver at være stærk. At udtrykke sårbarhed kræver styrke. Jeg accepterer dette i dag, men det har været en lang rejse at komme her.

'Sorte mennesker bliver ikke deprimerede'

Jeg vidste, at jeg var unik tidligt. Jeg har altid været kreativ og har altid været i konstant forfølgelse af viden. Desværre, som mange andre reklamer gennem historien, befinder jeg mig ofte i at behandle depressive trylleformuleringer. Siden barndommen har jeg altid været udsat for ekstrem tristhed. I modsætning til andre børn ville denne sorg ofte opstå pludseligt og uprovokeret.

I den alder havde jeg ingen forståelse for depression, men jeg vidste, at det var unormalt at pludselig skifte fra at føle sig ekstremt udadvendt til isoleret. Jeg hørte ikke ordet depression for første gang, før jeg var meget ældre.

Det tog ikke lang tid at indse, at det ikke var et ord, som jeg forventede at identificere mig med.

Efter at have indset, at jeg måske havde depression, stod jeg over for en ny kamp: accept. Alle omkring mig gjorde deres bedste for at forhindre mig i at identificere mig med det.

Og det blev ofte fulgt af anvisninger til at læse Bibelen. Jeg har hørt "Herren ville ikke give os mere at håndtere, end vi kan bære" flere gange, end nogen skulle håbe. Inden for det sorte samfund, hvis du har det dårligt for længe, ​​bliver du fortalt, at det er noget, du skal arbejde hårdere for at bede ud af dig. Så jeg bad.

Men da tingene ikke blev bedre, stod jeg over for endnu flere negative følelser. Det ideal, som sorte kvinder ikke kæmper med universelt human følelser opretholder tanken om, at vi er uigennemtrængelige.

Og at lade som om vi er overmenneskelige dræber os, argumenterer Josie Pickens i sin artikel "Depression and the Black Superwoman Syndrome." Stræber efter at opfylde dette ideal, fandt jeg mig selv - igen - defineret af stereotypen af, hvad det gør og ikke betyder at være sort.

Kronisk sorg

At blive mobbet i skolen gjorde det værre. Jeg blev mærket som den “anden” i en tidlig alder. De samme stereotyper, der forbød diskussioner om mental sundhed, gjorde mig udstødt.

Jeg lærte at klare mig ved at trække mig socialt og undgå store skarer. Men selv år efter at mobningen ophørte, forblev angsten og fulgte mig ind på college.

Accept i rådgivning

Mit universitet prioriterede studerendes mentale sundhed og gav hver af os 12 gratis rådgivningssessioner et skoleår. Da penge ikke længere var en hindring, fik jeg chancen for at se en rådgiver uden bekymring.

For første gang var jeg i et miljø, der ikke begrænsede psykiske problemer til en bestemt gruppe. Og jeg benyttede lejligheden til at tale om mine problemer. Efter et par sessioner følte jeg mig ikke så "anden" længere. Rådgivning lærte mig at normalisere mine oplevelser med depression og angst.

Min beslutning om at gå på rådgivning på college hjalp mig med at forstå, at min kamp med angst og depression ikke gjorde mig mindre end nogen anden. Min sorthed fritager mig ikke for bekymringer om mental sundhed. For afroamerikanere øger eksponering for systemisk racisme og fordomme vores behov for behandling.

Der er intet galt med, at jeg er en depression og angst-tilbøjelig person. Nu ser jeg mine psykiske problemer som en anden komponent, der gør mig unik. Jeg finder den største inspiration i mine "neddage", og mine "opdage" er lettere at sætte pris på.

Tag væk

At acceptere mine kampe betyder ikke, at de ikke er svære at håndtere i øjeblikket. Når jeg har rigtig dårlige dage, prioriterer jeg at tale med nogen. Det er vigtigt at huske de negative ting, du hører og føler om dig selv under depressive trylleformularer, ikke er sande. Især afroamerikanere bør gøre en indsats for at søge hjælp til psykiske problemer.

Jeg har valgt at håndtere mine symptomer uden medicin, men jeg kender mange andre, der har besluttet, at medicin bedre kan hjælpe dem med at håndtere symptomer. Hvis du finder ud af, at du har at gøre med kronisk tristhed eller negative følelser, der sætter en vejafgift på dig, skal du tale med en mental sundhedspersonale for at finde den handling, der passer bedst til dig. Ved, at du er ikke den “anden” og du er ikke alene.

Psykiske lidelser diskriminerer ikke. De påvirker alle. Det kræver mod, men sammen kan vi nedbryde stigmas omkring psykiske lidelser for alle grupper af mennesker.

Hvis du eller nogen, du kender, oplever tegn på depression, kan du finde hjælp. Organisationer som National Alliance on Mental Illness tilbyder supportgrupper, uddannelse og andre ressourcer til behandling af depression og andre psykiske sygdomme. Du kan også ringe til en af ​​følgende organisationer for anonym, fortrolig hjælp:

• National selvmordsforebyggelseslivslinje (åben 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-timers krise hotline (åben 24/7, ring eller sms): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kan hjælpe dig med at finde en terapeut, sundhedspleje eller basale fornødenheder): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez er en freelance forfatter, der specialiserer sig i sundhed, sociologi og forældre. Hun bruger sin tid på at læse, elske sin familie og studere samfundet. Følg hendes artikler om hende forfatterens side.