Katie Dunlop vil have dig til at indstille "mikromål" i stedet for massive opløsninger

Indhold

• Anmeldelse for

Vi elsker din ambition, men du vil måske fokusere på "mikromål" i stedet for massive, ifølge Katie Dunlop, fitness -influencer og skaber af Love Sweat Fitness. (Relateret: Fejl nr. 1 nytårsforsæt, alle laver ifølge eksperter)

"Det er ikke nok bare at sige" jeg skal gøre ____. "Du skal bygge en plan for at få det til at ske, og den bedste måde at gøre det på er ved at sætte mikromål," skrev hun i et blogindlæg for nylig. (Hun ved en eller to ting om at nå mål. Læs mere om Katie Dunlops vægttabsrejse.)

Hun forklarer, at mikromål dybest set er mindre, mere opnåelige mål, der hjælper dig med at nå dine større mål med succes. "Vi vil alle have det godt, især når vi foretager ændringer, der kan være udfordrende," siger hun. "Store mål efterlader dig normalt ængstelig og ked af det, fordi det kan tage lang tid at se resultater. Mikromål giver dig mulighed for at få den følelse af øjeblikkelig tilfredsstillelse. Du ser, at dit hårde arbejde hurtigt betaler sig, og det giver dig motivation og drive det tager at foretage ændringer. "

For at sætte disse "mikromål" bemærker Katie, at det er vigtigt at huske din nuværende livsstil. "Ja, vi vil gerne lave ændringer, men hvis du sætter et mål, der er fuldstændig urealistisk, vil du ikke holde dig til det. Sæt mindre, mere opnåelige mål, som giver dig mulighed for virkelig at begynde at se, hvor stærk du er. Start med en ting, der virker en smule nemmere, og tilføjer derfra." (Her er nogle andre måder at indstille opløsninger, som du faktisk vil beholde.)

Uanset dit mål, har vi planen til at hjælpe dig med at få det til at ske. Se vores 40-dages plan for at knuse ethvert mål, og tilmeld dig for at modtage daglige tips, inspo, opskrifter og mere direkte fra vores førende målknuser, Den største taber træner Jen Widerstrom.

Anmeldelse for