De bedste nye træninger og gymnastiktimer

Indhold

• Anmeldelse for

Indendørs Bootcamp

Hvor vi prøvede det: Barry's Bootcamp NYC

Svedmåler: 7

Sjovt meter: 6

Sværhedsgrad Meter: 6

Du kommer aldrig til at kede dig med denne højenergi indendørs bootcamp, der er en favorit blandt velkendte celebs som Kim Kardashian. Den timelange time blander styrketræning med løbebåndsintervaller for at stramme og tone hele din krop, mens du forbrænder seriøse kalorier (op til 1.000 pr. time). Det stramme kvarter og høj musik føles måske lidt mere i ansigtet end traditionelle bootcamps, men det skaber også den perfekte atmosfære for at holde dig energisk og stærk.

Skal du prøve det? Hvis du kan lide konsistens og ønsker en garanteret træning med høj intensitet (uden at skulle tænke over det), er indendørs bootcamps en god mulighed. Vores tip: Find en, der afspiller musik, der får dig til at pumpe. Det hjælper dig med at klare det sidste sæt spurter!

Outdoor Bootcamp

Hvor vi prøvede det: DavidBartonGym's Camp David

Sved: 5

Sjovt: 5

Vanskelighed: 6

Med udendørs bootcamps kan du ligne en gymrotte uden nogensinde at sætte din fod i et fitnesscenter. På DavidBartonGyms Camp David-klasse i Manhattans Central Park brugte vi hoppereb, parkbænke og picnicborde til at træne vores mavemuskler og ben og lavede jumping jacks, lunges og squats for virkelig at mærke forbrændingen i vores lår og balder. Naturens beroligende lyde (selv midt i New York City) er en fin kontrast til høj musik, men du kan savne din iPod, når du har brug for det ekstra skub (eller to). Vores tip: Vælg en udendørs klasse, der passer til dine interesser og mål. Du kan ofte finde en udendørs version af yoga-, pilates- og kampsportklasser!

Bollywood -dans

Hvor vi prøvede det: Dhoonya Dance Center

Sved: 7

Sjovt: 10

Vanskelighed: 6

Du behøver ikke at elske at danse (eller være god til det) for at få dit hjerte til at pumpe i en Bollywood -danse. Den pulserende musik og eksotiske bevægelser kan føles fremmede i starten, men vær sikker på, at gentagelsen af ​​klassen vil hjælpe dig med at indhente det. Bollywood-dans tilbyder ikke den bedste konditionstræning, men du vil stadig høste mange fordele i kroppen. Dit smil får også en træning, da det fik os til at grine og grine hele tiden-den perfekte klasse for dig og dine veninder! Vores tip: Spring over tennerne og tag dansesko som balletlejligheder eller gå barfodet!

Boksning

Hvor vi prøvede det: Trinity Boxing Club NYC

Sved: 10

Sjovt: 9

Vanskelighed: 8

Du vil føle dig stærk, selvsikker og øm (den gode slags) efter at have forladt en intens boksesession. Vores timelange boksetræning omfattede intense 3-minutters intervaller, hoppereb, lære teknikken og derefter slippe løs på en boksesæk. Det var en fantastisk træning, takket være de undskyldninger, unapologetic trænere, der sørgede for, at vi ikke slapede og gav det hele i hele 3 minutter.

Hvis du ofte føler, at du har ramt et plateau og har brug for et lille skub (eller et skub) for at tage din træning til det næste niveau, så kan boksning være en glimrende mulighed for dig. Vi mærker stadig forbrændingen 3 dage senere! Vores tip: Bliv ved med at teste forskellige fitnesscentre, indtil du finder en træner, du elsker. De gør virkelig (eller bryder) klassen!

Aerobarre

Hvor vi prøvede det: Aerospace NYC

Sved: 6

Sjovt: 5

Vanskelighed: 8

Du vil føle dig lidt som både den sorte og den hvide svane med denne træning med delt personlighed. En blanding af ballet og boksning, Aerobarre-klassen udfordrer din fleksibilitet og former lange, slanke muskler med grundlæggende barre-bevægelser og tester din koordination og udholdenhed med hurtige stødkombinationer. Det er sikkert at sige Sort svane og Million dollar baby få det til at se let ud! Vores tip: Selvom timen var en fantastisk træning for hele kroppen, er det lidt svært for nybegyndere at lære den rigtige form og følge med i det høje tempo. Sørg for at give det et par forsøg, før du beslutter dig for, om det er den rigtige træning for dig.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

Hvor vi prøvede det: Bikram Yoga NYC

Sved: 10

Sjovt: 4

Vanskelighed: 6

Ord til de kloge: Brug så lidt og så let tøj som muligt. Udover svedfaktoren (og 100+ graders temperatur) har hot yoga lignende stillinger og bevægelser som din standard yogaklasse. Hvorfor blive varm? Dine muskler bliver varmere og dermed mere fleksible. Plus, du brænder en masse kalorier. Hvis du er en yoga-entusiast, der leder efter en udfordring eller en, der tænker "yoga er ikke en rigtig træning", anbefaler vi, at du prøver denne klasse. Selvom du kan tage Bikram Yoga uden tidligere yogaerfaring (det gjorde vi), er det en god idé at starte med en mere grundlæggende (kølere) klasse (Find den bedste yogastil til dig her). Du lærer at gå, før du sprinter, ikke? Vores tip: Drik masser af vand i god tid. Vent ikke til en time, før klassen begynder at sænke en liter. Du bliver nødt til at forlade for at bruge toilettet, som vi lærte er et stort nej-nej.

Burlesk dans

Hvor vi prøvede det: New York School of Burlesque

Sved: 2

Sjovt: 9

Vanskelighed: 4

Denne klasse kan få dig til at rødme i starten, men du vil gå ud med et fornyet positivt kropsbillede og føle dig mere selvsikker (og yndefuld) end nogensinde. Burlesk dans hjælper dig med at flagre det, du allerede har-hvilket er meget mere, end du tror! Vi lærte den korrekte måde at gå i hæle for at optimere dit udseende, hvordan du perfektionerer vores kropsholdning og kunsten at invitere øjenkontakt. Denne klasse skubber dig til at omfavne din seksualitet - og prale med den. Du arbejder jo hårdt at opnå den krop, du ønsker, så hvorfor ikke vise din indsats ved at vide, hvad du skal gøre med det? Vores tip: Hav et åbent sind! Alle derinde var begyndere på et tidspunkt og følte sig sikkert lige så akavet som dig, så stop med at bekymre dig og hav det sjovt!

GLÆDELIG klasse

Hvor vi prøvede det: Broadway Bodies, NYC

Sved: 4

Sjovt: 7

Vanskelighed: 3

Børnene på Glee få optræden til at se let ud, men stol på os, det er det ikke! Du får en konditionstræning og toner hele din krop, mens du lærer en koreograferet dans taget direkte fra tv -programmet. Du behøver ikke at være glad (eller endda se showet) for at elske denne klasse. De optimistiske musikalske numre får dig til at føle (og se ud) som en rockstjerne. Vores tip: Husk at strække efter timen, når dine muskler er varme. Dans udfordrer små muskler i din krop, som de fleste styrketræninger ikke rammer. Du kan se, hvad vi mener den næste dag.

AntiGravity Yoga

Hvor vi prøvede det: Crunch Gym

Sved: 3

Sjovt: 5

Vanskelighed: 8

Tag din yogapraksis til det næste niveau, bogstaveligt talt. AntiGravity Yoga blander traditionelle yogastillinger med et par nye træk for at hjælpe din kropsholdning og udfordre din fleksibilitet - trapezestil. Ved hjælp af en hængekøje, der hænger fra loftet, lærer du ophængningsteknikker, der får dig til at svinge på hovedet (i din første klasse). Det er svært at stole på hængekøjen i starten, da de fleste af os ikke har trapezoplevelse, men poserne bliver lettere, når du løsner og lærer at bevæge dig flydende med silken. Vores tip: Brug en skjorte, der dækker de fleste af dine overarme og stramme yogabukser (vi elsker disse 20 billige yogabukser, vi elsker!) For at undgå at rebet gnider mod din hud. Av.

Rød fløjl (akrobatisk klasse)

Hvor vi prøvede det: Crunch Gym

Sved: 4

Sjovt: 8

Vanskelighed: 8

Navnet kan få dig til at tænke på dessert, men denne klasse er ikke noget stykke kage! Ved hjælp af et silketov ophængt fra loftet laver du styrkeøvelser og lærer lidt koreografi, Cirque-du-Soleil-stil. Du får en fantastisk træning og virkelig mærker forbrændingen i dine arme og mavemuskler fra at puste din krop op i rebsvinget. Hvis du ikke er i NY-området, så kig efter en klasse, der bruger suspensionsteknikker eller tag en akrobatisk lektion til en lignende træning. Et sidste tip: Gå med strømmen. Ligesom i AntiGravity Yoga, tager denne klasse lidt "slip" og stoler på dig selv og rødt fløjl. Når du først gør det, vil du føle dig fantastisk!

Kama Sensuel

Hvor vi prøvede det: Crunch Gym

Sved: 2

Sjovt: 5

Vanskelighed: 3

Denne unikke klasse, der er skabt kun til kvinder af Dr. Melissa Hershberg, bruger isometriske bevægelser (øvelser, der ser ud som om du slet ikke bevæger dig), som arbejder på din indre og ydre bækkenkerne for at forbrænde fedt i underkroppen, og som en ekstra bonus, boost din libidio. Klassen på 60 minutter inkorporerer også meditation for at hjælpe dig med at komme i kontakt med dit indre. Selvom det bliver bedt om at "sommerfugl" (kegel) kan føles lidt akavet for nogle, kan enhver kvinde lære noget af en Kama -klasse. Vores tip: Find et fitnesscenter, hvor du føler dig godt tilpas. Vores studie havde åbne vinduer nær mændenes omklædningsrum-lidt akavet.

Anmeldelse for