De 15 bedste multivitaminer til mænd

Indhold

• Hvorfor er vitaminer nødvendige?
• De 15 bedste multivitaminer til mænd
• 1. Rainbow Light Men's One Multivitamin
• 2. Smarty Pants Men's Complete
• 3. Megafood Men's One Daily
• 4. Mænd til livets have Vitamin-kode
• 5. Naturens måde at leve på! Once Daily Men's
• 6. GNC Mega Men
• 7. NU ADAM Mænds multiple vitamin
• 8. Centrum One A Day Men's Health Formula
• 9. Nyt kapitel Hver mand en dagligt
• 10. Kilde Naturals Mænds livskraft
• 11. Naturen lavet multi til ham
• 12. Vitafusion Men's
• 13.INNATE svarformler Mænds daglige jernfri
• 14. Naturelo Whole Food Multivitamin til mænd
• 15. Optimal ernæring Opti-Men
• Bundlinjen

Mænds og kvinders kroppe har forskellige behov.

Mænd har brug for mere af nogle næringsstoffer og mindre af andre sammenlignet med kvinder. En daglig multivitamin kan hjælpe med at bygge bro over dette hul.

Hvorfor er vitaminer nødvendige?

Vitaminer er vigtige for dit generelle helbred. De udfører mange kritiske roller i din krop, fra at producere energi til at sikre, at kropslige systemer fungerer korrekt.

Hvis du ikke får nok af visse næringsstoffer, kan det påvirke dit helbred negativt og endda resultere i kroniske sygdomme.

Mænd i alderen 19–70 år skal sørge for at få nok af følgende vitaminer og mineraler (1, 2):

• A-vitamin: Nødvendigt for hud, øje og immunhelse.
• C-vitamin: Vigtigt for dit immunsystem og kollagenproduktion.
• B-vitaminer: Inddraget i energimetabolisme og produktion af røde blodlegemer.
• Calcium, magnesium, vitamin D, vitamin K og zink: Vital for knoglesundhed.
• E-vitamin og selen: Hjælp med at beskytte dine celler mod skader.

Fordi mænd ikke mister blod hver måned, som menstruerende kvinder gør, har de en lavere risiko for jernmangelanæmi. Derfor er jernkravene til mænd lavere (2).

Selvom disse næringsstoffer kan fås gennem en afbalanceret diæt, spiser de fleste ikke tilstrækkelige mængder.

Resumé Næringsstoffer er vigtige for dit helbred, men mange mennesker får ikke nok af de anbefalede essentielle vitaminer og mineraler gennem kosten alene.

De 15 bedste multivitaminer til mænd

Der er mange multivitaminer designet specifikt til mænd, som varierer i form og pris.

Følgende er nogle af de bedste muligheder at overveje.

1. Rainbow Light Men's One Multivitamin

Dette madbaserede vitamin er skræddersyet til mænd og giver ekstra støtte til hjerte-, reproduktions- og prostatasundhed. En tablet indeholder 100% af de anbefalede daglige indtag (RDI'er) til næsten alle essentielle vitaminer og mineraler.

Det indeholder også en blanding af vegetabilske juice, fordøjelsesenzymer og probiotika.

Dette produkt er fri for gluten, mejeri, jordnødder, soja, æg, fisk og skaldyr, hvilket gør det til et fremragende valg for mænd med fødevareallergi.

Amazon-vurdering: 4,1 stjerner

Pris: $ 35

2. Smarty Pants Men's Complete

Denne tyggelige multivitamin indeholder 15 essentielle næringsstoffer til mænd i seks frugtsmagse tyggetøj. Det indeholder de aktive former for vitamin B12 (methylcobalamin) og folat (methylfolat) for bedre absorption.

Det giver også CoQ10 og omega-3 fedtsyrer til hjertesundhed og lycopen og zink til prostatasundhed (3, 4).

Tyggerne er ikke-GMO og fri for almindelige allergener, herunder mælk, æg, jordnødder, træ nødder, fisk, skaldyr, soja, gluten og hvede.

Disse tyggelige vitaminer har 11 gram kulhydrater og 7 gram sukker, så hvis du ser dine kulhydrater, kan en tablet eller kapselvitamin være et bedre valg.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: $ 25

3. Megafood Men's One Daily

Dette vitamin, der er baseret på en mad om dagen, har alle essentielle vitaminer plus ekstra støtte til energi, stress, humør og prostatasundhed (4, 5, 6).

Det er lavet af ikke-GMO-frugter og grøntsager og indeholder ingen animalske produkter, hvilket gør det velegnet til vegetarer og veganere.

Den er fri for gluten, mejeri, soja, æg, fisk og skaldyr. I modsætning til mange andre multivitaminer kan det tages på tom mave.

MegaFood-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: $ 35

4. Mænd til livets have Vitamin-kode

Denne rå mad-multivitamin indeholder en blanding af vitaminer, mineraler og antioxidanter fra 23 frugter og grøntsager. Fire kapsler giver 100% af RDI til næsten alle de essentielle næringsstoffer, undtagen calcium og magnesium.

Det er formuleret til at fremme energi og styrke hjerte-, prostata-, fordøjelses- og øjenesundhed. Det indeholder også levende probiotika og enzymer til fordøjelsesstøtte (3, 4, 5, 7).

Denne multivitamin er vegetarisk og uden gluten og mejeri uden tilsat fyldstoffer.

Amazon-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: $ 53

5. Naturens måde at leve på! Once Daily Men's

En daglig tablet indeholder 22 vitaminer og mineraler, 12 fordøjelsesenzymer, 14 greener og 12 svampesorter.

Det indeholder også adaptogener som ginseng og eleuthero til energi, savpalmetto og lycopen til prostatasundhed og resveratrol og CoQ10 til hjertesundhed (3, 4, 6, 8).

Dette produkt er fri for gluten, hvede og soja og har ingen kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler eller sukker.

Amazon-vurdering: 4,1 stjerner

Pris: 12 $

6. GNC Mega Men

To kapsler af denne multivitamin indeholder 100% af næsten alle essentielle næringsstoffer til mænd undtagen calcium og magnesium.

Det pakker også 400% af RDI til vitamin D til immunstøtte og knoglesundhed, selen og lycopen til prostatasundhed og antioxidanter for at beskytte mod celleskader (4, 9, 10, 11).

Derudover indeholder den en frugt og grøntsagsblanding, nøgle aminosyrer og næringsstoffer til hjernes sundhed, såsom inositol, cholin og druefrøekstrakt (12, 13).

GNC-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: $ 30

7. NU ADAM Mænds multiple vitamin

To kapsler indeholder 100% af RDI for næsten alle essentielle næringsstoffer til mænd undtagen calcium, magnesium og kobber.

For ikke at nævne, denne multivitamin pakker plantesteroler og CoQ10 til hjertesundhed og så palmetto og lycopen til prostatasundhed (3, 4).

Softgelformuleringen kan gøre det lettere at sluge end en tablet eller kapsel.

Den er fri for sukker, gær, hvede, mælk, æg, skaldyr og konserveringsmidler. Dog indeholder den soja.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: $ 17

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

En tablet med denne multivitamin inkluderer alle essentielle næringsstoffer til mænd undtagen jern.

Det giver dog mindre end 100% af RDI til flere vigtige næringsstoffer, herunder thiamin, niacin, biotin, calcium, magnesium og vitamin A, E og K.

Det er formuleret til at understøtte hjertesundhed, energi og stofskifte og giver også 300 mcg lycopen, som muligvis understøtter prostatasundhed (3, 4, 5).

Denne multivitamin er fri for gluten, hvede, mejeri, fisk, skaldyr og kunstige farver og sødestoffer.

Amazon-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: $ 15

9. Nyt kapitel Hver mand en dagligt

En tablet af denne multivitamin med hele fødevarer indeholder størstedelen af ​​de essentielle næringsstoffer til andre mænd end jern, magnesium og calcium.

Derudover giver det urtetilskud og superfødevaretilskud til hjertesundhed, immunstøtte, stress og energi, såsom maca, ingefær, gurkemeje og kamille (14, 15, 16, 17).

Denne multivitamin inkluderer fordelagtig probiotika og er gæret, hvilket kan gøre det lettere at fordøje og tillader det at blive taget på tom mave.

Dette produkt indeholder gæret soja og hvede, men opfylder FDA-kravene til glutenfri mad. Det er også ikke-GMO-verificeret, 100% vegetarisk og certificeret økologisk.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: $ 23

10. Kilde Naturals Mænds livskraft

Tre tabletter af denne multivitamin leverer mindst 100% af RDI for de fleste af de vigtige næringsstoffer til mænd. Det giver dog ikke tilstrækkelige mængder calcium, magnesium, jern, kobber, krom og jod.

Det indeholder også urtestøtte til mænds sundhedsmæssige bekymringer, herunder energi, prostatasundhed og reproduktiv sundhed (4, 5).

Den anbefalede dosering af dette vitamin er tre til seks tabletter pr. Dag, så hvis du har problemer med at sluge piller, kan et vitamin vitamin én dag være vejen at gå.

Dette produkt indeholder også soja, så det er upassende for personer med en sojaallergi eller intolerance.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: 22 $

11. Naturen lavet multi til ham

Denne jernfrie, daglige tablet indeholder 22 essentielle vitaminer og mineraler, der er specifikke for mænds helbred.

Derudover pakker det antioxidanterne C-vitamin, selen og beta-caroten. I modsætning til mange af de andre produkter, der er anført i denne artikel, er dette et grundlæggende multivitamin- og mineraltilskud uden tilsatte urter eller superfoods.

Det har ingen kunstige farver eller smag, ingen konserveringsmidler eller gær og er glutenfri.

Amazon-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: 8 $

12. Vitafusion Men's

Denne gummy multivitamin leverer 15 essentielle næringsstoffer til mænd i to bær med smag på bær.

Det er formuleret til at imødekomme mænds specifikke sundhedsbehov samt til at understøtte energimetabolisme og et sundt immunsystem (5, 9).

Derudover er den fri for gluten og mejeri og indeholder ingen kunstige smagsstoffer, sødestoffer, majssirup med høj fruktose eller syntetiske farvestoffer.

To gummier indeholder 4 gram kulhydrater og 3 gram tilsat sukker.

Amazon-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: $ 10

13.INNATE svarformler Mænds daglige jernfri

En tablet med denne fødevarebaserede multivitamin er designet til at understøtte energiniveauer, hjertesundhed og immunrespons (5, 9, 15).

Det er lavet af ægte frugter og grøntsager, som måske er lettere for din krop at fordøje og absorbere sammenlignet med syntetiske vitaminer.

Dette produkt indeholder mere end 20 centrale næringsstoffer til mænd samt en blanding af superfoods og urter til antioxidant og immunstøtte.

Amazon-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: $ 39

14. Naturelo Whole Food Multivitamin til mænd

Fire kapsler af denne multivitaminformulering indeholder ekstrakter af 24 forskellige frugter og grøntsager. De leverer også mindst 100% af RDI til alle de essentielle næringsstoffer, undtagen calcium, magnesium, fosfor og jern.

Fordi denne multivitamin er fremstillet af mad, har den aktive former for vitamin B12 og folat. Dets C-vitamin er afledt af acerola-kirsebær, og dets jod stammer fra tang.

Derudover indeholder den fordøjelsesenzymer, probiotika og urteblandinger, der understøtter hjerne-, hjerte-, prostata- og øjenesundhed og antioxidanter som grøn te, gurkemeje, ingefær, resveratrol og CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Den er ikke-GMO, glutenfri og indeholder ikke soja, gelatine, æg, mejeri, majs, gær, koffein eller fyldstoffer. Som et resultat er det en fantastisk mulighed for både vegetarer og veganere.

Amazon-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: $ 45

15. Optimal ernæring Opti-Men

Tre tabletter af denne multivitamin giver 25 essentielle næringsstoffer til mænd samt 1 gram aminosyrer. Det tilbyder 100% af RDI'er for de fleste vitaminer og mineraler, med undtagelse af calcium, magnesium, jern og vitamin K.

Det indeholder også superfood og urteblandinger til antioxidantstøtte og reproduktiv sundhed.

I alt består det af over 75 forskellige ingredienser.

Denne multivitamin indeholder ingredienser fra østers, så de med skaldyrallergier bør undgå det.

Amazon-vurdering: 4,1 stjerner

Pris: $ 35

Resumé Der er flere multivitaminprodukter designet til at imødekomme de specifikke næringsbehov hos mænd. Multivitaminer fås på tværs af en lang række priser og former.

Bundlinjen

Selvom det er muligt at imødekomme dine næringsbehov gennem en velafbalanceret diæt, kommer mange under de anbefalede mængder.

Heldigvis er der flere tilgængelige multivitaminer, der er designet specifikt til at hjælpe mænd med at få alle de næringsstoffer, de har brug for.

Nogle har endda ekstra fordele til mænds helbred, såsom at øge energien og forbedre reproduktions-, hjerne- og hjertesundheden.

Når du vælger, hvilken multivitamin der er den rigtige for dig, skal du overveje faktorer som allergi, specifikke sundhedsmæssige problemer, hvor mange piller en dag du er villig til at sluge og dit budget.

Husk også, at de fleste multivitaminer ikke indeholder calcium eller magnesium, fordi de krævede mængder er for store til et enkelt supplement.

Hvis du er bekymret for at imødekomme dine behov for knoglesundhed, kan du overveje at tilføje et separat calcium- og magnesiumtilskud.

Med den store række multivitaminer af høj kvalitet, du kan vælge imellem, er du sikker på at finde noget, der fungerer for dig.