10 bøger, der skinner et lys over overgangsalderen

Indhold

• 'Visdom i overgangsalderen'
• 'Mayo Clinic: Menopause Solution'
• 'Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen'
• 'Vores kroppe, os selv: overgangsalderen'
• 'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'
• 'Nye menopausale år'
• 'Overgangsalderen Makeover'
• 'Før skiftet: tage ansvar for din menimenopause'
• ‘Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbog '
• 'Den lille bog i overgangsalderen'

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Overgangsalderen er en biologisk proces, som enhver kvinde gennemgår. Det markerer afslutningen på dine reproduktive år og betragtes som officiel, når der er gået 12 måneder siden slutningen af ​​din sidste menstruationscyklus. Overgangsalderen kan ske når som helst i løbet af 40'erne eller 50'erne, men gennemsnitsalderen i USA er 51 år.

Uanset hvor du befinder dig i din overgangsalderen, giver disse bøger indsigt, information og råd om, hvordan du kan forblive sund og omfavne denne næste fase i dit liv.

'Visdom i overgangsalderen'

I stedet for at fokusere på ubehag ved overgangsalderen, tilbyder "Visdom i overgangsalderen" et andet perspektiv. Dr. Christiane Northrup mener, at denne ændring er en tid for vækst, ikke noget der skal "rettes". Hun giver en komplet guide til overgangsalderen med nåde - fra sunde kostændringer til sex efter 50.

'Mayo Clinic: Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, en førende kvindesundhedsekspert, behandler almindelige spørgsmål, foreslår sunde livsstilsændringer og forklarer behandlingsmuligheder for overgangsalderen. Hvis du ikke ved, hvad du kan forvente under forandringen, har "Overgangsalderen" en fuldstændig forklaring på, hvad der sker med din krop. Bogen indeholder også opdaterede oplysninger om receptpligtig medicin, kosttilskud og hormonbehandling.

'Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen'

Nogle gange kan vi ikke få alle svarene fra vores læger. Det er nyttigt at have andre pålidelige og pålidelige kilder. "Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen" blev første gang udgivet i 1996 og har været en bestseller siden. Bogen fokuserer på hormonbehandling, der tilbyder naturlige alternativer til at hjælpe med at balancere hormoner. Den seneste version indeholder opdaterede oplysninger baseret på nutidens viden.

'Vores kroppe, os selv: overgangsalderen'

At forstå videnskaben om, hvordan vores kroppe fungerer, er vigtig, men personlige historier fra andre kan virkelig hjælpe os med at oprette forbindelse og lære. "Vores kroppe, os selv: overgangsalderen" giver nøgleoplysninger og fjerner myter om overgangsalderen, mens de også inkluderer historier fra kvinder om deres egne oplevelser. Bogens mål er at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med overgangsalderen og kende dine behandlingsmuligheder.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

At opleve ændringer i livet er ikke enestående for overgangsalderen. Livet er fyldt med kapitler og ændringer, der begynder med vores overgang fra puberteten til voksenalderen. I "Age of Miracles" argumenterer forfatter og underviser Marianne Williamson, at vores evne til at genoverveje vores liv er vores største magt til at ændre dem. Hendes bog har til formål at ændre den måde, vi tænker på middelalderen og indramme den i et mere positivt lys.

'Nye menopausale år'

Hvis du er fan af naturlige urteterapier, giver "Nye menopausale år" hundreder af midler med fokus på overgangsalderen. Midlerne dækker overgangsalderen fra start til slut. Du finder komplette beskrivelser af de mest almindeligt anvendte urter sammen med opskrifter til knogle- og hjertesundhed. Bogen tager også en mere spirituel tilgang ved hjælp af bedstemorens vækst til at guide dig gennem din rejse.

'Overgangsalderen Makeover'

At gå gennem overgangsalderen betyder ikke, at du holder op med at være sexet. Forfatter Staness Jonekos, der selv har gennemgået det, vil have kvinder til at vide, at de kan bekæmpe bugens bule og tab af libido. Det kan tage noget arbejde med kost og motion, men det er stadig muligt at bære det, du vil have og føle dig godt i din hud. "Menopause Makeover" giver diæt- og træningstips, der er specielt designet til dine behov i overgangsalderen.

'Før skiftet: tage ansvar for din menimenopause'

Overgangsalderen rammer dig ikke bare på én gang - medmindre du har haft en fuld hysterektomi. Det kommer i etaper, hvoraf den første er perimenopause. ”Before the Change” fokuserer udelukkende på den tidlige fase af overgangsalderen: hvad man kan forvente, hvordan man kan kontrollere symptomerne, og hvordan man forbliver sund. Det tilbyder også en selvdiagnosticeringsquiz, der hjælper dig med at afgøre, om du oplever perimenopause.

‘Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbog '

Dr. Susan Love mener, at overgangsalderen er et livsstadium, som enhver kvinde oplever forskelligt, og derfor bør enhver kvinde være i stand til at vælge de behandlinger, der passer til hende. Hun baserer sine råd om livsstilsændringer og farerne ved hormonerstatningsterapi på videnskabelig forskning. ”Dr. Susan Love's overgangsalder og hormonbog ”indeholder også et spørgeskema om dit eget helbred, historie og livsstilspræferencer, der hjælper dig med at designe en behandlingsplan, der passer bedst til dine behov.

'Den lille bog i overgangsalderen'

Hovedårsagen til overgangsalderen er reduktion af kvindelige hormoner. Men der kan også være andre faktorer i spil. ”Den lille bog i overgangsalderen” taler om den rolle, som betændelse har i overgangsalderen. Den lille bog diskuterer også, hvordan hormonerstatning kan reducere disse symptomer.