Denne banebrydende løbebånd matcher dit tempo

Indhold

• Anmeldelse for

Stort set alle løbere er enige om, at løb udenfor slår at løbe kilometer på løbebåndet. Du kan nyde naturen, indånde frisk luft, og få en bedre træning. "Når du løber udendørs, ændrer du din hastighed hele tiden uden overhovedet at tænke over det," forklarer Steven Devor, Ph.D., professor i kinesiologi ved Ohio State University. Denne utilsigtede (men yderst fordelagtige) fordel er derfor, Dover og hans team kom med en geni ide. (Læg lidt kærlighed i dit primære hadforhold: 5 grunde til at elske løbebåndet.)

Devor, sammen med Cory Scheadler, Ph.D., en assisterende professor ved Northern Kentucky University, skabte et løbebånd, der efterligner, hvordan vi kører naturligt, og justerer automatisk bæltehastigheden, så den matcher dit løbetempo. Du fremskynder, løbebåndet fremskynder-ingen tryk på knappen eller handling påkrævet fra din side. At kunne styre sit eget tempo lyder måske som en lille fordel, men når det kommer til at løbe effektivt, er vores kroppe ret smarte; at bruge en maskine, der matcher din hastighed, er en lille fordel, der kan hjælpe dig med ikke kun at løbe længere, men være mere komfortabel (så behageligt som du kan være på løbebåndet, altså).

Hvordan virker det? En ekkolodsenhed på løbebåndet sporer din afstand og bevægelse mod eller væk fra den, og videresender derefter informationen til en computer, som styrer motoren for at ændre hastigheden. Det er kompliceret, banebrydende teknologi, men Devor forsikrer, at slutresultatet er problemfrit.

"Uanset hvor hurtigt eller langsomt du kører, vil den holde dig i midten af ​​løbebåndet. Computeren reagerer øjeblikkeligt på din ændring [i hastighed], og justeringen er så naturlig, at du ikke engang bemærker det, ligesom udenfor, " siger Devor. Og hvis du har tilbageblik på hver løbebåndsplantevideo, du nogensinde har set på Youtube, så tænk igen: Devor og Scheadler testede det på en eliteløber, og ikke engang han kunne narre maskinen med en pludselig sprint. Og når du holder op med at køre, stopper bæltet også.

Denne evne til at gå fra langsom til hurtig og alt derimellem vil revolutionere højintensiv intervaltræning, forudser Devor. (Se 8 fordele ved højintensiv intervaltræning.) I stedet for at skulle programmere maskinen til intervaller, gætte på dit tempo og risikere at komme til skade, kan du sprint naturligt, når du er klar. Det betyder også, at du kan få en mere præcis aflæsning, når du tester din VO2 max (bredt betragtet som guldstandarden for aerob fitness) eller din maxpuls, som det fremgår af et forskningsartikel, som teamet for nylig offentliggjorde i Medicin og videnskab inden for sport og motion.

I sidste ende er det dog stadig bare et værktøj, og hvad du får ud af det afhænger af, hvordan du bruger det. "Vi vil gerne have, at færre mennesker tænker på det som en 'dredemølle'. Jo mere det er som at løbe naturligt, jo flere mennesker vil gerne bruge det til træning, «tilføjer Devor.

Desværre kan du ikke anmode om et automatisk løbebånd i dit lokale fitnesscenter endnu, da den patentanmeldte enhed stadig er i udviklingsfasen, men Devor håber, at de finder et firma, der kan begynde at producere det til offentligt brug-lige i tide til næste vinter, håber vi! Indtil da kan du sætte gang i din gamle rutine med 6 nye måder at forbrænde kalorier på et løbebånd (undskyld, tryk på knappen er påkrævet).

Anmeldelse for