De 10 bedste kosttilskud til vægt og masse

• Kalorier: 601
• Protein: 52 gram
• Proteinkilde: Valle og kasein (mejeriproteiner)
• Carbs: 87 gram
• Fed: 5 gram
• Største tilgængelige størrelse: 10,6 kg (4,8 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanilla Ice Cream, Banana
• Vejledende pris pr. Portion: $1.73

2. Optimal ernæring Pro Gainer

Optimum Nutrition producerer en prisvindende linje med kosttilskud, der typisk er meget bedømt af forbrugere.

Deres massegevinstilskud indeholder 60 g mejeriprodukt og ægprotein - begge betragtes som proteiner af høj kvalitet (1).

I lighed med det foregående produkt er Optimum Nutrition Pro Gainer en af ​​de mindre kalorier og lavere kulhydrater.

Her er nedtrapningen på en portion (165 gram):

• Kalorier: 650
• Protein: 60 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein, æg
• Carbs: 85 gram
• Fed: 8 gram
• Største tilgængelige størrelse: 4,5 kg
• Tilgængelige smagsstoffer: Dobbelt rig chokolade, banan
• Vejledende pris pr. Portion: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Mens størstedelen af ​​proteintilskud er afhængige af mejeriproteiner som valle eller kasein, bruger MuscleMeds Carnivor Mass protein isoleret fra oksekød.

Ikke kun er proteinkilden til dette produkt unik, men det indeholder også fem gram tilsat kreatinmonohydrat.

Kreatin er kendt for at være et af de mest effektive kosttilskud til forbedring af muskelstyrke og styrke (2).

Kreatinmonohydrat er relativt billigt i sig selv, men de, der ønsker både en massegevinst og kreatin, kan muligvis finde et kombineret supplement som dette praktisk.

Her er tillægsfakta for en portion (192 gram):

• Kalorier: 720
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Bøf
• Carbs: 125 gram
• Fed: 2 gram
• Største tilgængelige størrelse: 10,5 pund (5,8 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanilla Caramel, Chocolate Fudge, Chocolate Jordnøddesmør, jordbær
• Vejledende pris pr. Portion: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech er et andet produkt, der indeholder mere end bare protein og kulhydrater.

Dette produkt leverer 10 gram kreatinmonohydrat pr. Portion samt tilsatte forgrenede aminosyrer.

Tillægsfakta for en portion (230 gram) er som følger:

• Kalorier: 840
• Protein: 63 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein
• Carbs: 132 gram
• Fed: 7 gram
• Største tilgængelige størrelse: 7 kg (3,2 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanilla, chokolade, fødselsdagskage
• Vejledende pris pr. Portion: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

På næsten 70 gram pr. Portion er Bodybuilding.com Signature Mass Gainer et af de højere proteinprodukter på markedet.

Disse proteiner er en blanding af de hurtigt og langsomt fordøjende mejeriproteiner (valle og kasein) samt ægprotein.

I en portion (211 gram) finder du:

• Kalorier: 810
• Protein: 67 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein, æg
• Carbs: 110 gram
• Fed: 10 gram
• Største tilgængelige størrelse: 4,5 kg
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanille, chokolade
• Vejledende pris pr. Portion: $3.05

Produkter med over 1.000 kalorier pr. Portion

Hvis du har en hård tid på at gå på i vægt og overvejer et masse-vinder-supplement, vil du måske have en mulighed med højere kalorieindhold.

Det er dog vigtigt at indse, at højere kalorieindhold i massearbejdere typisk skyldes ekstra kulhydrater.

Mens kulhydrater er en vigtig energikilde til intens træning, får de ikke dig til at få muskler alene (3, 4).

Ikke desto mindre kunne produkter med højere kulhydrater være fordelagtige for meget aktive individer, der kæmper for at gå op i vægt.

Her er de top 5 masseforøgere, der kan prale af over 1.000 kalorier pr. Portion - listet fra laveste til højeste kalorier.

6. BSN True Mass 1200

BSN er en velkendt supplementslinie med en solid 1.200-kalorieindhold pr. Portion som giver over 200 gram kulhydrater pr. Portion.

Her er tillægsfakta for en portion (310 gram):

• Kalorier: 1,210
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein, æg
• Carbs: 213 gram
• Fed: 17 gram
• Største tilgængelige størrelse: 10,4 kg (4,7 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Strawberry Milkshake, Chocolate Milkshake, Cookies & Cream
• Vejledende pris pr. Portion: $3.12

7. Optimal ernæring alvorlig masse

Optimum Nutritions Serious Mass-produkt har næsten dobbelt så mange kalorier pr. Portion sammenlignet med dets kalorifattige modstykke (# 2 på denne liste).

Som med næsten alle masseforøgere kommer kalorierne primært fra kulhydrater - og dette produkt har over 250 gram pr. Portion.

Her er fakta om en portion (334 gram):

• Kalorier: 1,250
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein, æg
• Carbs: 252 gram
• Fed: 4,5 gram
• Største tilgængelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Chokolade, banan, chokolade jordnøddesmør
• Vejledende pris pr. Portion: $2.71

8. Evolutionsernæring Stablet proteinforstærker

De fleste masseforøgere indeholder flere typer proteiner, såsom kasein og valle. Selvom både kasein og valle kommer fra mejeri, fordøjes de meget forskelligt (5).

Evolutionsernæring Stakket proteinindhold indeholder kun valle - det hurtigere fordøjende protein.

Selvom dette ikke nødvendigvis gør dette supplements formuleringer stærkere eller svagere, er det en bemærkelsesværdig måde, at dette produkt adskiller sig fra andre, der er anført i denne artikel.

Her er nogle flere oplysninger til hver portion på 328 gram:

• Kalorier: 1,250
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Valle
• Carbs: 250 gram
• Fed: 6 gram
• Største tilgængelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanilla Ice Cream, Chocolate
• Vejledende pris pr. Portion: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Selvom MusclePharm Combat XL har en lignende formulering som andre masseforøgere, har den fordelen ved at blive testet uafhængigt for forbudte ingredienser.

Dette produkt har godkendt segl af informeret valg, hvilket betyder, at både fremstillingsprocessen for supplementet og dets faktiske indhold er testet.

På grund af den involverede tid og udgift vælger mange virksomheder ikke at gennemgå denne vurdering.

Test af forbudte stoffer kan dog hjælpe med at sikre et sikkert supplement og kan være især vigtigt, hvis du er en konkurrencedygtig atlet, der kan underkastes narkotikaprøvning.

Her er nogle andre fakta for en portion (332 gram) af dette supplement:

• Kalorier: 1,270
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein
• Carbs: 252 gram
• Fed: 7 gram
• Største tilgængelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Vanilla, chokolademælk, chokolade jordnøddesmør
• Vejledende pris pr. Portion: $3.50

10. Dymatiser Super Mass Gainer

I lighed med den foregående masse-vinder har Dymatize Super Mass Gainer fordelen ved at have det informerede valg godkendelsesstempel.

Det indeholder også 1 gram kreatinmonohydrat pr. Portion.

Imidlertid kan denne dosis være lavere end nødvendigt for maksimale fordele, så du kan eventuelt supplere med yderligere kreatin (2).

I en portion (333 gram) finder du:

• Kalorier: 1,280
• Protein: 52 gram
• Proteinkilde: Valle, kasein, æg
• Carbs: 246 gram
• Fed: 9 gram
• Største tilgængelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Tilgængelige smagsstoffer: Gourmet Vanille, Chokoladekage Batter, Cookies & Cream
• Vejledende pris pr. Portion: $2.82

Bundlinjen

Hvis du har problemer med at gå op i vægt, forbruger du sandsynligvis ikke nok kalorier.

Massegaventilskud er ikke nødvendigt, hvis du kan få nok kalorier fra mad, men nogle mennesker betragter dem som en praktisk tilføjelse til en travl livsstil.

Hvert produkt indeholder omkring 50-70 gram protein med forskellige mængder kulhydrater og kalorier.

Carboindhold spænder fra omkring 85 til 250 gram og kalorier fra 600 til over 1.200 pr. Portion. Produkter med højere kalorieindhold indeholder normalt flere kulhydrater.

Når du vælger et produkt, kan du også overveje et par andre ting, inklusive prisen pr. Portion, tilstedeværelsen af ​​andre ingredienser som kreatin, tilgængelige smag og uafhængig produkttest.

Selvom de varer, der er anført i denne artikel, er nogle af de mest populære, er der mange andre massevindere tilgængelige.

Kriterierne, der bruges i denne artikel, kan hjælpe dig, når du beslutter dig for, om et bestemt supplement til massegevinst er det rigtige for dig.