16 grunde til at smoke: Hvordan kysser gavner dit helbred

Indhold

• Hvorfor du skal pucke op
• 1. Det øger dine 'glade hormoner'
• 2. Hvilket hjælper dig med at binde dig til den anden person
• 3. Og har en konkret indvirkning på din selvværd
• 4. Det aflaster også stress
• 5. Og reducerer angst
• 6. Det udvider dine blodkar, hvilket hjælper med at reducere dit blodtryk
• 7. Dette kan også hjælpe med at lindre kramper
• 8. Og lindre hovedpine
• 9. Det kan øge dit immunforsvar
• 10. Og reducer allergisk reaktion
• 11. Det er bundet til forbedringer i total kolesterol
• 12. Det hjælper endda med at forhindre hulrum ved at øge spytproduktionen
• 13. Det er et solidt barometer for fysisk kompatibilitet med en romantisk partner
• 14. Og at kysse en romantisk partner øger din sexlyst
• 15. Jo mere du kysser, jo mere strammer du og tone dine ansigtsmuskler
• 16. Det forbrænder endda kalorier
• Bundlinjen

Hvorfor du skal pucke op

Er kysset aftaget i dit forhold? Er du mere typen "luftkys" end "faktisk kys", når du hilser på dine venner? Kryber du dig sammen, når du ser din tante komme ind for et stort kys på familiefunktioner? Det kan være tid til at smutte op!

Det viser sig, at kysse - selv din familie og venner - har masser af mentale og fysiske fordele, der gør det meget værd at få din smooch på. Her er hvad videnskaben siger.

1. Det øger dine 'glade hormoner'

Kyssing udløser din hjerne til at frigive en cocktail af kemikalier, der efterlader dig til at føle dig åh så godt ved at antænde hjernens fornøjelsescentre.

Disse kemikalier inkluderer oxytocin, dopamin og serotonin, som kan få dig til at føle dig euforisk og tilskynde følelser af hengivenhed og binding. Det sænker også dine kortisolniveauer (stresshormon).

2. Hvilket hjælper dig med at binde dig til den anden person

Oxytocin er et kemikalie, der er knyttet til parbinding. Hastigheden med oxytocin, der frigives, når du kysser, forårsager følelser af hengivenhed og tilknytning. At kysse din partner kan forbedre tilfredsheden i forholdet og kan være særlig vigtigt i langvarige forhold.

3. Og har en konkret indvirkning på din selvværd

Ud over at øge dine glade hormoner kan kysse reducere dine cortisolniveauer - hvilket muligvis forbedrer dine følelser af selvværd.

Forskere i en 2016-undersøgelse fandt ud af, at deltagere, der var utilfredse med deres fysiske udseende, havde højere kortisolniveauer.

Selvom der er behov for mere forskning, er det ikke en dårlig måde at bruge tiden på at opleve et midlertidigt fald i cortisol hver gang du kysser.

4. Det aflaster også stress

Når vi taler om cortisol, sænker kysse også cortisolniveauer og stress. Kyssing og anden kærlig kommunikation, som at kramme og sige "Jeg elsker dig", påvirker de fysiologiske processer relateret til stresshåndtering.

5. Og reducerer angst

Stresshåndtering inkluderer hvor godt du håndterer stress og angst. Der er intet som et kys og en vis hengivenhed, der hjælper dig med at berolige dig. Oxytocin mindsker angst og øger afslapning og velvære.

6. Det udvider dine blodkar, hvilket hjælper med at reducere dit blodtryk

Kysser øger din puls på en måde, der udvider dine blodkar, ifølge Andrea Demirjian, forfatter af bogen "Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life's Sweetest Pleasures."

Når dine blodkar udvides, øges blodgennemstrømningen og forårsager et øjeblikkeligt fald i dit blodtryk. Så det betyder, at kysse er godt for hjertet, bogstaveligt og metaforisk!

7. Dette kan også hjælpe med at lindre kramper

Effekten af ​​dilaterede blodkar og øget blodgennemstrømning kan hjælpe med at lindre kramper - et boost i feel-good kemikalier og lindring fra kramper i perioden? At få din smooch på, når du er i besværet med en dårlig periode, kan bare være det værd.

8. Og lindre hovedpine

Kys ”ikke i aften kære, jeg har hovedpine” undskyldning farvel. Denne udvidelse af blodkar og nedsat blodtryk kan også lindre hovedpine. Kyssing kan også hjælpe dig med at forhindre hovedpine ved at sænke stress, hvilket er en kendt hovedpineudløser.

9. Det kan øge dit immunforsvar

At bytte spytte kan øge din immunitet ved at udsætte dig for nye bakterier, der styrker dit immunsystem. En undersøgelse fra 2014 viste, at par, der kysser ofte deler den samme mikrobiota i deres spyt og på deres tunger.

10. Og reducer allergisk reaktion

Kyssing har vist sig at give betydelig lindring fra nældefeber og andre tegn på allergisk reaktion forbundet med pollen og husstøvmider. Stress forværrer også allergiske reaktioner, så kysses virkning på stress kan også reducere allergisk reaktion på den måde.

11. Det er bundet til forbedringer i total kolesterol

En undersøgelse fra 2009 viste, at par, der øgede hyppigheden af ​​romantisk kys, oplevede forbedring i deres samlede serumkolesterol. Hvis du holder dit kolesterol under kontrol, sænker du risikoen for flere sygdomme, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde.

12. Det hjælper endda med at forhindre hulrum ved at øge spytproduktionen

Kyssing stimulerer spytkirtlerne, hvilket øger spytproduktionen. Spyt smører din mund, hjælper med at synke og hjælper med at holde madrester fast i dine tænder, hvilket kan hjælpe med at forhindre tandforfald og hulrum.

13. Det er et solidt barometer for fysisk kompatibilitet med en romantisk partner

Det viser sig, at klassikeren "The Shoop Shoop Song" fra 1964 havde ret - det er i hans kys! En undersøgelse fra 2013 viste, at kysse kan hjælpe dig med at vurdere egnetheden af ​​en potentiel partner. Ifølge undersøgte kvinder kan et første kys dybest set gøre det eller bryde det, når det kommer til hendes tiltrækningskraft.

14. Og at kysse en romantisk partner øger din sexlyst

Romantisk kys fører til seksuel ophidselse og er ofte drivkraften bag en kvindes beslutning om at have sex med nogen. Spyt indeholder også testosteron - et kønshormon, der spiller en rolle i seksuel ophidselse. Jo længere og mere lidenskabelig du kysser, jo mere frigives testosteron.

15. Jo mere du kysser, jo mere strammer du og tone dine ansigtsmuskler

Kysningen kan involvere alt fra 2 til 34 ansigtsmuskler. At kysse ofte og bruge disse muskler regelmæssigt fungerer som en træning for dit ansigt - og nakke, hvis du virkelig er i det!

Dette kan hjælpe med at styrke dine ansigtsmuskler. At træne dine ansigtsmuskler kan også øge kollagenproduktionen, hvilket bidrager til en fastere, yngre hud.

16. Det forbrænder endda kalorier

Brug af disse ansigtsmuskler forbrænder også kalorier. Du kan brænde alt fra 2 til 26 kalorier i minuttet afhængigt af hvor lidenskabelig du kysser. Dette er muligvis ikke det bedste træningsprogram, hvis du prøver at tabe dig, men det slår helt sikkert sved på den elliptiske træner!

Bundlinjen

At kysse, uanset hvem du kysser, kan have en positiv indflydelse på dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Kyssing får begge parter til at føle sig godt om sig selv og kan hjælpe med at styrke forhold af enhver art, så kys og kys ofte. Det er godt for dig!