8 sundhedsmæssige fordele ved vand

Indhold

• Fordele ved at drikke fastende vand
• Hvordan kan vand hjælpe dig med at tabe dig?

Drikkevand kan have flere sundhedsmæssige fordele, da det er vigtigt for forskellige funktioner i kroppen. Ud over at hjælpe med at opretholde sund hud og hår og hjælpe med at regulere tarmen, mindskende forstoppelse, har opretholdelse af et godt væskeindtag også andre fordele for balancen i kroppen, der er meget vigtige for at opretholde den generelle sundhed, hvordan:

1. Reguler kropstemperaturen
2. Bekæmp acne, strækmærker og cellulite;
3. Forbedre nyrefunktionen
4. Forhindre udseendet af nyresten
5. Fremme fordøjelsen
6. Formindsk hævelse
7. Forbedre blodcirkulationen
8. Hjælp med at tabe sig.

For at have alle fordelene ved vand anbefales det at forbruge mindst 2 liter vand om dagen, som ikke bør erstattes af juice eller læskedrikke. Ud over drikkevand er en god strategi at investere i fødevarer, der indeholder vand, f.eks. Vandmelon, radise, ananas og blomkål.

Tjek følgende video for nogle tip til at drikke den anbefalede mængde vand om dagen:

Fordele ved at drikke fastende vand

Drikkevand på tom mave kan stimulere fordøjelsessystemet efter en lang periode med faste, der udføres natten over, hvilket forbedrer fordøjelsesprocessen og dermed er et glimrende hjemmemedicin mod forstoppelse.

Derudover stimulerer drik rent vand eller fastende citron ved en varm temperatur tarmen til at fungere næsten øjeblikkeligt ved at fungere som afføringsmiddel lige efter indtagelse samt sikre en større følelse af fylde og nedsat appetit.

Hvordan kan vand hjælpe dig med at tabe dig?

At drikke vand med citron, renser ganen, hvilket reducerer ønsket om at spise meget søde fødevarer. Dette er især velegnet til efterfester som jul eller fødselsdage, hvor indtagelse af søde fødevarer yderligere stimulerer forbruget af slik.

En anden strategi, der kan hjælpe i vægttabsprocessen, er at blande citronen med mousserende vand, da det hjælper med at fjerne trangen til at spise slik og drikke sodavand, for eksempel, som er en drink, der er meget rig på sukker, sødestof og natrium. Således hjælper drikkevand med mousserende vand med at forbedre symptomer på ubehag i forbindelse med fordøjelsesbesvær og bidrage til at afgifte kroppen og tabe sig.

Se følgende video og find ud af, hvilke fødevarer du skal vælge at drikke mere vand om dagen: