Forkælede såler

Indhold

• Anmeldelse for

Fødder tager et slag året rundt. Om sommeren tager sol, varme og fugtighed deres vejafgift, men fødderne har det ikke bedre om vinteren, efteråret eller foråret, siger Perry H. Julien, DPM, præsident-elect for American Academy of Podiatric Sports Medicine i Rockville, Md. "De er ude af syne under sko og strømper, så de er ude af sind." Men med disse fem tips kan du nemt forkæle dine fødder uanset årstid.

Skrub dine fødder hver dag.

Hold en neglebørste i dit brusebad sammen med en pimpsten eller en fil, og brug et par minutter med at fokusere på dine fødder, hver gang du bader. Skrub under dine negle, og gnid kalde, ru områder med filen eller stenen i op til et minut. (Du kan også tilføje en eksfolierende scrub til denne hududjævnende rutine.) "Men skrub ikke så hårdt, at du gnider huden rå," siger Dawn Harvey, en negletekniker hos Spa Jardin i Tampa, Fla.

Nogle callus er nødvendige for at beskytte dine fødder mod for meget friktion i sko, så hold dig også væk fra at bruge en barbermaskine på dine hæle (det gælder også for at få det gjort i en salon). Det kan føre til infektion, hvis du punkterer hud eller bruger instrumenter, der ikke er steriliseret ordentligt, tilføjer Denise Florjancic, sømtekniker hos John Robert's Hair Studio & Spa i Cleveland. Dine værktøjer: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) eller Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Klip dine negle på den rigtige måde.

Hvis du lader dine negle være for lange, kan de ramme kanten af ​​dine sko og få blå mærker. Hvis du klipper dem for korte, kan du udløse indgroede tånegle. Det bedste råd: Hver tredje eller fjerde uge, efter at du har bruset eller gennemvædet dine fødder, skal du bruge små klippere til at trimme, skære lige over, siger Florjancic. Hvis du begynder at bemærke rødme eller betændelse omkring neglen (tidlige tegn på en indgroet søm), skal du rense området ved at lægge foden i blød i eddike fortyndet med vand, anbefaler Lori Hillman, D.P.M., en fodterapeut i The Woodlands, Texas. Hvis tilstanden vedvarer, skal du kontakte en fodterapeut, som kan rense og dræne infektionen ved hjælp af specielt designet, steriliserede værktøjer og om nødvendigt ordinere antibiotika. Dine værktøjer: Tweezerman tåneglklipper ($ 2; 800-874-9898) eller Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Blødgøre din hud.

Tørret, revnet fodhud? Fugt til dine fødder bør være din nr. 1 prioritet. Efter et brusebad og før sengetid, påfør en fugtighedscreme. (Brug sokker natten over for at forhindre cremen i at gnide af.) Dine værktøjer: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) eller Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Håndklædetør dine tæer - og fødder.

Bakterier og svampe, der kan føre til fodsvamp og andre infektioner trives i mørke, fugtige miljøer - og områderne mellem tæerne giver netop det. Nøglen: Skift altid ud af svedige sokker og sko, og sørg for at tørre dine fødder-og mellem tæerne-håndklædet efter svømning eller brusebad. Hvis du bemærker afskalning, afskalning af hud, så prøv et håndkøbspræparat til fodsvamp som Lamisil AT-creme ($9; 800-452-0051). Hvis problemet fortsætter længere end en uge, skal du kontakte din læge.

Spring ikke solbeskyttelse over.

Det er let at glemme dine fødder, når du anvender solcreme, men sandheden er, at de kan blive forbrændte lige så hurtigt - og så dårligt - som ethvert andet område af din krop. Så hvis du skal have sandaler på eller gå barfodet, så påfør en bredspektret (UVA/UVB-blokerende) solcreme med en SPF på mindst 15. Dine værktøjer: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9; hos apoteker i hele landet) eller DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Anmeldelse for