Top 11 sundhedsmæssige fordele ved bipollen

Indhold

• 1. Imponerende ernæringsprofil med mere end 250 aktive stoffer
• 2. Højt antioxidantindhold beskytter mod frie radikaler og kroniske sygdomme
• 3. Kan sænke risikofaktorer for hjertesygdomme som lipider med høj blod og kolesterol
• 4. Kan øge leverfunktionen og beskytte din lever mod giftige stoffer
• 5. Pakker flere forbindelser med antiinflammatoriske egenskaber
• 6. Kan hjælpe dig med at undgå sygdom ved at øge immuniteten og dræbe bakterier
• 7. Kan hjælpe sårheling og forhindre infektioner
• 8. Kan have egenskaber mod kræft
• 9. Kan lette menopausale symptomer som hetetokter
• 10. Kan forbedre ernæringsudnyttelse, stofskifte og levetid
• 11. Safe for de fleste mennesker og let at tilføje til din kost
• Bundlinjen

Bipollen er en blanding af blomsterpollen, nektar, enzymer, honning, voks og bi sekret.

Foderbrug honningbier samler pollen fra planter og transporterer det til bikuber, hvor det opbevares og bruges som mad til kolonien (1).

Bipollen bør ikke forveksles med andre biprodukter som honning, kongelig gelé eller honningkage. Disse produkter indeholder muligvis ikke pollen eller kan indeholde andre stoffer.

For nylig har bipollen fået trækkraft i sundhedssamfundet, fordi det er fyldt med næringsstoffer, aminosyrer, vitaminer, lipider og over 250 aktive stoffer (2).

Faktisk anerkender det føderale sundhedsministerium i Tyskland bipollen som en medicin (3).

Mange undersøgelser har undersøgt sundhedseffekterne af bipollen og fundet lovende resultater.

Her er 11 sundhedsmæssige fordele ved bipollen, støttet af videnskab.

1. Imponerende ernæringsprofil med mere end 250 aktive stoffer

Bipollen har en imponerende ernæringsprofil.

Det indeholder over 250 biologisk aktive stoffer, herunder proteiner, kulhydrater, lipider, fedtsyrer, vitaminer, mineraler, enzymer og antioxidanter (2).

Bee-pollengranulater består af cirka (4):

• Carbs: 40%
• Protein: 35%
• Vand: 4–10%
• Fedtstoffer: 5%
• Andre stoffer: 5–15%

Sidstnævnte kategori inkluderer vitaminer, mineraler, antibiotika og antioxidanter.

Pollens ernæringsindhold afhænger dog af plantens kilde og den indsamlede sæson.

For eksempel har undersøgelser vist, at bipollen, der er indsamlet fra fyrretræplanter, har ca. 7% protein, mens pollen indsamlet fra datopalmepakker tættere på 35% protein (2).

Derudover har bipollen, der høstes i løbet af foråret, en signifikant anden aminosyresammensætning end pollen opsamlet i løbet af sommeren (2).

Resumé Bipollen indeholder over 250 biologiske stoffer, herunder protein, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler, enzymer og antioxidanter. Den nøjagtige næringssammensætning afhænger af plantekilden og den indsamlede sæson.

2. Højt antioxidantindhold beskytter mod frie radikaler og kroniske sygdomme

Bipollen er fyldt med en lang række antioxidanter, blandt andet flavonoider, carotenoider, quercetin, kaempferol og glutathione (5).

Antioxidanter beskytter din krop mod potentielt skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Skader forårsaget af frie radikaler er knyttet til kroniske sygdomme som kræft og type 2-diabetes (6).

Testrør, dyreforsøg og nogle humane studier har vist, at antistofferne fra bi-pollen kan reducere kronisk betændelse, eliminere skadelige bakterier, bekæmpe infektioner og bekæmpe vækst og spredning af tumorer (7).

Imidlertid afhænger bipollens antioxidantindhold også af dets plantekilde (8).

Medmindre en plantekilde specifikt er angivet på etiketten, kan det være vanskeligt at bestemme, hvor din bipollen kom fra.

Resumé Bipollen indeholder en lang række antioxidanter, som kan beskytte dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler, der er knyttet til kroniske sygdomme, herunder kræft og type 2-diabetes.

3. Kan sænke risikofaktorer for hjertesygdomme som lipider med høj blod og kolesterol

Hjertesygdom er den største dødsårsag på verdensplan (9).

Både højt blodlipider og højt kolesterol i blodet er forbundet med en øget risiko for hjertesygdom. Interessant nok kan bipollen reducere disse risikofaktorer.

For eksempel har dyreforsøg vist, at bipollenekstrakter kan sænke kolesterolniveauer i blodet, især "dårligt" LDL-kolesterol (10, 11).

Hos mennesker med nærsynethed forårsaget af tilstoppede arterier sænkede bipollentilskud blodkolesterolniveauer, hvilket øgede deres synsfelt (7).

Derudover kan antioxidanter i bi-pollen beskytte lipider mod at oxidere. Når lipider oxiderer, kan de klumpe sig sammen, hvilket begrænser blodkar og øger risikoen for hjertesygdomme (11).

Resumé Bee-pollen kan hjælpe med at sænke risikofaktorer i hjertesygdomme som ”dårligt” LDL-kolesterol og lipidoxidation.

4. Kan øge leverfunktionen og beskytte din lever mod giftige stoffer

Din lever er et vigtigt organ, der nedbryder og fjerner giftstoffer fra dit blod.

Dyreforsøg har fundet, at bipollen kan forbedre dens afgiftningsevne.

Hos ældre dyr øgede bipollen en leverens antioxidantforsvar og fjernede flere affaldsprodukter, såsom malondialdehyd og urea, fra blodet (12).

Andre dyreforsøg viser, at bi-pollenantioxidanter beskytter leveren mod skader fra flere giftige stoffer, herunder overdosering af medikamenter. Bee-pollen fremmer også leverheling (5, 13, 14).

Imidlertid har få humane undersøgelser vurderet bipollens virkning på leverfunktionen. Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige for at etablere sundhedsanbefalinger.

Resumé Dyreforsøg antyder, at bipollen kan øge leverfunktionen og beskytte dette organ mod skadelige stoffer. Imidlertid er der behov for mere menneskelige undersøgelser af høj kvalitet.

5. Pakker flere forbindelser med antiinflammatoriske egenskaber

Bipollen er traditionelt blevet brugt til at reducere betændelse og hævelse.

En dyreforsøg viste, at bipollenekstrakt reducerede hævelse af rotteres poter med 75% (15).

Faktisk er dens antiinflammatoriske virkninger blevet sammenlignet med adskillige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom phenylbutazon, indomethacin, analgin og naproxen (7).

Bee-pollen pakker flere forbindelser, der kan reducere betændelse og hævelse, inklusive antioxidant quercetin, som sænker produktionen af ​​inflammatoriske omega-6-fedtsyrer, såsom arachidonsyre (16).

Desuden kan planteforbindelser i bi-pollen muligvis undertrykke biologiske processer, der stimulerer produktionen af ​​inflammatoriske hormoner, såsom tumornekrosefaktor (TNF) (17).

Resumé I henhold til dyre- og reagensglasundersøgelser kan bipollen-antioxidanter have stærke antiinflammatoriske egenskaber.

6. Kan hjælpe dig med at undgå sygdom ved at øge immuniteten og dræbe bakterier

Bipollen kan øge dit immunsystem og hjælpe dig med at undgå sygdomme og uønskede reaktioner.

For det første har forskning vist, at det kan mindske sværhedsgraden og begyndelsen af ​​allergier.

I en undersøgelse blev bipollen vist betydeligt at reducere aktiveringen af ​​mastceller. Mastceller frigiver, når aktiveret, kemikalier, der udløser en allergisk reaktion (18).

Flere testrørstudier har også bekræftet, at bipollen har stærke antimikrobielle egenskaber.

Bee-pollenekstrakt viste sig at dræbe potentielt skadelige bakterier som f.eks E coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, såvel som dem, der forårsager staph-infektioner (19, 20).

Resumé Dyreforsøg og reagensglasundersøgelser viser, at antistofferne fra bi-pollen kan reducere sværhedsgraden og starten af ​​allergier og dræbe flere skadelige bakterier.

7. Kan hjælpe sårheling og forhindre infektioner

Bipollen har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe din krop i sårheling.

For eksempel fandt dyreforsøg, at bipollenekstrakt var lignende effektiv til behandling af forbrændingssår som sølvsulfadiazin, en guldstandard i forbrændingsbehandling og forårsagede langt færre bivirkninger (21).

En anden dyreforsøg viste, at påføring af en balsam, der indeholder bipollen på en forbrænding, signifikant accelererede heling i forhold til standard medicin (22)

Bipollens antimikrobielle egenskaber kan også forhindre infektioner, en vigtig risikofaktor, der kan kompromittere helingsprocessen for skrammer, skære, skrubbe og forbrændinger (21).

Resumé Bipollen har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der kan fremme sårheling. Dets antimikrobielle egenskaber kan også forhindre sårinfektioner.

8. Kan have egenskaber mod kræft

Bipollen kan have applikationer til behandling og forebyggelse af kræft, der opstår, når celler spredes unormalt.

Testrørsundersøgelser har fundet bipollenekstrakter til at hæmme tumorvækst og stimulere apoptose - den programmerede død af celler - i prostata-, colon- og leukemicancer (23, 24).

Bipollen fra cistus (Cistus incanus L.) og hvid pil (Salix alba L.) kan have anti-østrogenegenskaber, hvilket kan sænke risikoen for kræft i bryst, prostata og livmodere (25, 26).

Mere menneskelig-baseret forskning er dog nødvendig.

Resumé Testrørundersøgelser antyder, at bipollen reducerer din risiko for adskillige kræftformer, selvom flere menneskelige undersøgelser er nødvendige.

9. Kan lette menopausale symptomer som hetetokter

Overgangsalderen, der markerer ophør af menstruation hos kvinder, ledsages ofte af ubehagelige symptomer, såsom heteslag, nattesved, humørsvingninger og søvnforstyrrelser (27).

Undersøgelser viser, at bipollen kan lindre flere menopausale symptomer.

I en undersøgelse mente 71% af kvinderne, at deres menopausale symptomer blev bedre, mens de tog bipollen (27).

I en anden undersøgelse oplevede 65% af kvinder, der tog et pollentilskud, færre hetetokter. Disse kvinder indikerede også andre sundhedsforbedringer, såsom bedre søvn, reduceret irritabilitet, mindre ledssmerter og forbedret humør og energi (28).

Derudover viste en tre-måneders undersøgelse, at kvinder, der tog bipollenposttilskud, oplevede markant færre menopausale symptomer.Derudover hjalp disse kosttilskud med at sænke “dårligt” LDL-kolesterol og hæve “godt” HDL-kolesterol (29).

Resumé Undersøgelser har vist, at bipollen kan lindre adskillige menopausale ubehageligheder, inklusive hetetokter. Det kan også forbedre kolesterolniveauer.

10. Kan forbedre ernæringsudnyttelse, stofskifte og levetid

Nogle bevis tyder på, at bipollen kan forbedre din krops anvendelse af næringsstoffer.

F.eks. Absorberede rotter med jernmangel 66% mere jern, når pollen blev tilsat til deres diæt. Denne uptick skyldes sandsynligvis det faktum, at pollen indeholder C-vitamin og bioflavonoider, der øger jernabsorptionen (30).

Derudover absorberede sunde rotter, der blev fodret med pollen, mere calcium og fosfor fra deres diæt. Pollen indeholder proteiner og aminosyrer af høj kvalitet, der kan hjælpe en sådan absorption (30).

Andre dyreforsøg har vist, at bipollen kan forbedre muskelvækst, fremskynde stofskiftet og fremme levetiden (3, 31).

Selvom dyreforsøg er lovende, er det ikke klart, om mennesker oplever de samme fordele.

Resumé Dyreforsøg har vist, at bipollen kan forbedre absorptionen og anvendelsen af ​​næringsstoffer som jern, calcium og fosfor. Det kan også fremskynde stofskiftet og fremme levetiden, skønt menneskelig forskning er nødvendig for at bekræfte disse fordele.

11. Safe for de fleste mennesker og let at tilføje til din kost

Bipollen kommer i form af granulat eller supplement og er sikkert for de fleste mennesker.

Du kan købe det i helsebutikker eller fra din lokale biavl.

Granulaterne kan føjes til dine foretrukne fødevarer, såsom morgenmad eller smoothies.

Personer med pollen- eller bi-stikkeallergi bør dog undgå pollenprodukter, da de kan forårsage symptomer som kløe, hævelse, åndenød eller anafylaksi (32).

Disse produkter kan også interagere negativt med blodfortyndere, såsom warfarin (33, 34).

Gravide eller ammende kvinder bør undgå bipollenprodukter, da der ikke er bevis på, at de er helt sikre for babyer.

Resumé Bee pollen kosttilskud er generelt sikkert at forbruge. Personer med pollen- eller bi-stikkende allergier, gravide eller ammende kvinder og personer, der tager blodfortyndere, såsom warfarin, bør dog undgå det.

Bundlinjen

Bipollen indeholder mange vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket gør det utroligt sundt.

Undersøgelser har knyttet bipollen og dens forbindelser til sundhedsmæssige fordele, såsom nedsat betændelse, samt forbedret immunitet, menopausale symptomer og sårheling.

Imidlertid stammer det meste af beviset omkring bipollen og dets komponenter fra prøverør og dyreforsøg. Mere menneskelig forskning er nødvendig for at afklare dens sundhedsmæssige fordele.

Alt i alt er bipollen en god tilføjelse til din diæt og kan let købes i sundhedsbutikker eller din lokale biavl.