Hvilket gear motiverer dig til at bevæge dig?

Indhold

• Anmeldelse for

Det er køligt/mørkt/tidligt/sent... Tid til at miste undskyldningerne, for alt hvad du behøver for at blive fyret op til en træning er at tage dine spandex og sneakers på. "Det er så let," siger Karen J. Pine, professor i psykologi ved University of Hertfordshire og forfatter til Tænk på hvad du har på dig: Modepsykologien. At komme i aktivt tøj kan starte dig i træningstilstand, fordi tøj primerer hjernen til at forvente den kommende aktivitet, forklarer Pine. Nyhederne bliver endnu bedre: Din træningsgarderobe kan mere end blot motivere dig til at bevæge dig - den kan også fysisk føre dig til at blive mere bevidst om din krop, siger Joshua Ian Davis, Ph.D., forskningsdirektør ved The NeuroLeadership Institute . "Formfitting træningstøj får dig til at føle, at dine muskler er stærkere," siger han. "Hvis tøj er behageligt, vil du have en større følelse af flydende bevægelser."

Det betyder, at hvad du har på i gymnastiksalen, faktisk kan påvirke din præstation. Hvis du er i tøj, du forbinder med at løbe hurtigt eller løfte tungere vægte, signalerer din hjerne dig til at legemliggøre disse kvaliteter, hvilket giver dig et psykologisk skub til at arbejde lidt hårdere, siger Pine. I en undersøgelse fandt hun ud af, at når folk bar en Superman-t-shirt, vurderede de sig selv til at være fysisk stærkere end mennesker, der havde normalt tøj på, hvilket viser, at vi internaliserer egenskaber, der er forbundet med vores påklædning. (Se Hvad er trending med Tara: Printede leggings).

I sidste ende ønsker du at klæde dig på til din træning, som du ville gøre et nyt job behageligt, selvsikkert og bemyndiget.

Hvilket gear motiverer dig til at komme i gang? Instagram din foretrukne træningsstil ved hjælp af #showusyouroutFIT og dit gram kan vises på vores Instagram -feed eller online på shape.com! Følg @Shape_Magazine for fitness-mode-looks fra Shape-redaktører, trænere og wellness-professionelle. (Har du brug for mere motivation? Læs disse 18 inspirerende fitnesscitater til at motivere alle aspekter af din træning.)

Anmeldelse for