Ball of Foot Pain

Indhold

• Hvad er fodboldsmerter?
• Hvad er årsagerne til smerter i fodbold?
• Hvordan diagnosticeres fodboldsmerter?
• Hvordan behandles fodboldsmerter?
• Hvad er udsigterne for smerter i fodbold?

Hvad er fodboldsmerter?

Den medicinske betegnelse for smerter i fodbolden er metatarsalgia. Det er en paraplybetegnelse for et symptom, der kan have mange mulige årsager, i modsætning til en diagnose i sig selv.

Dem med metatarsalgia oplever smerter og betændelse i polstret direkte under tæerne, og det er her, vi lægger mest pres, når vi står og bevæger os.

Smerten er normalt til stede i metatarsalhovederne - det led, der er lige under tæerne - eller stortåen. Du kan også opleve skydesmerter, følelsesløshed og smerter ved at bøje tæerne. Smerten kan lette, når du er væk fra dine fødder og vender tilbage, når du genoptager dine normale aktiviteter.

Fodboldsmerter er relativt almindelige og kan behandles i de fleste tilfælde, især når årsagen er blevet fastlagt.

Hvad er årsagerne til smerter i fodbold?

En person kan udvikle metatarsalgia på grund af en række faktorer, og det er vigtigt at indsnævre årsagen for at gennemføre den bedste behandling. Metatarsalgia kan være forårsaget af:

• intens fysisk aktivitet
• har en høj bue eller en anden tå længere end stortåen
• stressfrakturer
• iført høje hæle eller sko, der er for små
• hamretå og bunions
• at være overvægtig
• metatarsal ledsmerter eller gigt

Derudover er der nogle specifikke tilstande, der kan forårsage smerter i fodbold. I Mortons neuroma påvirkes området ved tredje og fjerde tå. Dette er forårsaget af en fortykkelse af vævene omkring nerverne, der fører til tæerne.

Freiberg sygdom kan også være en årsag. Med denne tilstand mister en del af det metatarsale hoved strukturel integritet, hvilket fører til sammenbrud i hovedet af det andet metatarsal og det nærliggende led.

Metatarsalgia kan også være forårsaget af sesamoiditis. Sesamoiditis er ødelagte eller betændte remskivelignende knogler, der er forbundet med sener i stedet for andre knogler (som knæhætten). Denne tilstand er almindelig hos dem med høj fysisk aktivitet, som balletdansere eller løbere.

Hvordan diagnosticeres fodboldsmerter?

Nogle gange forsvinder metatarsalgia af sig selv efter et par dage. Hvis din smerte vedvarer i mere end to uger, eller hvis smerten er alvorlig og ledsaget af hævelse eller misfarvning, skal du kontakte din læge.

Din læge vil undersøge din fod, både mens du står og sidder. Lægen stiller dig spørgsmål om din livsstil, herunder hvor længe du skal være på dine fødder hver dag, hvilken type sko du generelt bærer, og hvis du er involveret i en ny aktivitet.

Lægen kan også bestille et røntgenbillede for at afgøre, om du har en stressfraktur. Som med enhver fodskade eller -problemer, fortæl din læge, hvis du har diabetes.

Hvordan behandles fodboldsmerter?

Der er mange hjemmemedisiner til metatarsalgia. Hvis dine symptomer ikke er forårsaget af et større problem, såsom Freiberg sygdom eller diabetes, vil din læge sandsynligvis anbefale nogle eller alle følgende. Du skal opleve lettelse i løbet af få dage.

Hvil din fod, når du kan, især efter perioder med aktivitet. Brug en ispakke i 20 minutters intervaller efterfulgt af 20 minutter væk. Isen vil hjælpe med at lindre betændelse og reducere hævelse.

Bær behagelige sko. Hvis du har høje hæle, vil din læge sandsynligvis anbefale, at du skifter fodtøj. Du vil også sikre dig, at dine sko passer ordentligt. Stramme sko kan forårsage, at dine fødder ikke justeres korrekt, mens du står og går, hvilket skaber forkert balance.

Dyrke motion. Selvom du ikke ønsker at deltage i løb eller bestemte sportsgrene i denne periode, kan målrettede strækninger lette smerter og øge fleksibiliteten og styrken. Du vil sandsynligvis øve dine strækninger et par gange om dagen, indtil smerten er lettet.

Brug ortotiske indsatser. Afhængig af sværhedsgraden kan din læge ordinere ortotiske indsatser eller anbefale kommercielle skoindsatser. Ortotiske indsatser kan hjælpe med at justere foden og give ekstra dæmpning. En pude under fodkuglen kan også lette smerter. Handle efter ortotiske indsatser.

Administrer din kropsvægt. Overskydende vægt kan lægge ekstra pres på dine fødderes kugler, og at sænke din vægt kan hjælpe med at lindre denne belastning. Din læge kan anbefale behandling baseret på din livsstil og andre sundhedsmæssige komplikationer.

Tag smertestillende medicin. Din læge kan foreslå at tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) eller en anden type smertestillende middel. Hvis dit tilfælde af metatarsalgia er alvorligt, kan lægen også ordinere injicerbare steroider, som du vil modtage på kontoret.

Hvis din metatarsalgia er forårsaget af en hamretå, en klemt nerve eller en lignende type komplikation, kan en ortopæd kirurg eller podiatrist beslutte, om en korrektiv kirurgi er det bedste handlingsforløb. Imidlertid kurerer ovennævnte behandlinger smerter i fodbold i de fleste tilfælde.

Visse tilstande kræver yderligere behandling. Hvis du har Freinbergs sygdom, inkluderer behandling anvendelse af stive indsatser til at lægge under metatarsalpuden eller rock-bottom sko. Hvis du har Mortons neuroma, bruger du også fodpuder. I alvorlige tilfælde af denne tilstand kan din læge bruge injektioner eller kirurgi på det berørte område for at lindre nervesmerter.

Hvad er udsigterne for smerter i fodbold?

De fleste tilfælde af smerter i fodbold kan løses ved behandling. Brug af behagelige sko og opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at forhindre smerter i fodbold. Hvis din metatarsalgia er et resultat af fysisk træning, skal du lade din fod hvile så meget som muligt, indtil smerten falder.

I alle tilfælde skal du rådføre dig med en læge. Dette vil fremskynde din gendannelse, da du modtager årsagsspecifik pleje.