Sådan beder du om hjælp efter en avanceret diagnose af brystkræft

Indhold

• Slip skylden
• Sæt prioriteter
• Hold styr på din supportgruppe
• Match personen med opgaven
• Vær specifik om hvad du har brug for
• Giv instruktioner
• Sved ikke de små ting
• Organiser dine hjælpeanmodninger online

Hvis du lever med brystkræft, ved du, at det er et fuldtidsjob at holde trit med behandlingen. Tidligere har du muligvis været i stand til at passe din familie, arbejde lange timer og opretholde et aktivt socialt liv. Men med avanceret brystkræft skal du foretage nogle ændringer. Hvis du prøver at gøre alt på egen hånd, kan det øge din stress og forstyrre opsvinget. Din bedste mulighed? Bede om hjælp!

At bede om hjælp kan få dig til at føle dig mindre i stand og mere afhængig, men det modsatte er sandt. Hvis du er i stand til at bede om hjælp, betyder det, at du er selvbevidst og opmærksom på dine begrænsninger. Når du har erkendt, at du har brug for hjælp, er der nogle tip til, hvordan du får det.

Slip skylden

At bede om hjælp er ikke en karakterfejl eller en indikation af, at du ikke gør alt, hvad du kan. I dette tilfælde betyder det, at du accepterer virkeligheden i din situation. Mange af dine venner og kære vil sandsynligvis hjælpe, men ved ikke hvordan. De er måske bange for at forstyrre dig ved at virke nøjeregnende. At anmode om deres hjælp kan give dem en følelse af formål og give dig en hjælpende hånd.

Sæt prioriteter

Beslut hvilke ting der er behov, og hvilke ting der falder ind under kategorien "ville være rart". Bed om hjælp med den førstnævnte og læg den sidstnævnte på is.

Hold styr på din supportgruppe

Lav en liste over alle, der har tilbudt at hjælpe sammen med alle, som du har bedt om hjælp. Dette sikrer, at du ikke er alt for afhængig af nogle få mennesker, mens du ikke inkluderer andre.

Match personen med opgaven

Når det er muligt, bed folk om at hjælpe med opgaver, der passer bedst til deres evner, interesser og tidsplan. Du forventer sandsynligvis ikke, at en ven savner arbejde gentagne gange for at køre dine børn til og fra skolen. Din 20-årige bror kan være en katastrofe for at lave middag, men han kan være perfekt til at gå med hundene og hente dine recepter.

Vær specifik om hvad du har brug for

Selv den mest velmenende ven kan komme med vage tilbud om hjælp og undlader at følge op. Antag ikke, at tilbudet var oprigtigt. De fleste gange ved de ikke, hvad du har brug for, eller hvordan du leverer det. De venter muligvis på en bestemt anmodning fra dig.

Hvis nogen spørger, hvad de kan gøre for at hjælpe, fortæl dem! Vær så specifik som muligt. For eksempel "Kan du venligst hente Lauren fra balletklasse tirsdage og torsdage kl. 16.30?" Du har muligvis også brug for følelsesmæssig eller fysisk støtte på behandlingsdage. Spørg dem, om de ville være villige til at overnatte hos dig på behandlingsdage.

Giv instruktioner

Hvis din bedste ven tilbyder at tage sig af børnene to aftener om ugen, skal du ikke antage, at de ved, hvordan tingene fungerer i dit hus. Fortæl dem, at børnene typisk spiser middag kl. og er i sengen kl. At give klare og detaljerede instruktioner kan lette nogle af deres bekymringer og forhindre fejlkommunikation eller forvirring.

Sved ikke de små ting

Måske er det ikke sådan, du vil folde tøjet eller lave mad, men det bliver stadig færdigt. Det vigtigste er, at du får den hjælp, du har brug for, og at din supportgruppe ved, hvor meget du sætter pris på det.

Organiser dine hjælpeanmodninger online

Oprettelse af et privat online-sted til at organisere venner, familie og kolleger kan lette noget af den akavede karakter ved direkte at bede om hjælp. Nogle kræftstøttewebsteder som CaringBridge.org gør det let at koordinere aktiviteter og administrere frivillige. Du kan bruge webstedet til at sende anmodninger om måltider til familien, forlystelser til medicinske aftaler eller besøg fra en ven.

Lotsa Helping Hands har en kalender til at tildele måltidsleverancer og koordinere forlystelser til aftaler. Webstedet sender også påmindelser og hjælper med at koordinere logistik automatisk, så intet falder igennem revnerne.

Du kan også oprette din egen hjælpeside på sociale medieplatforme som Facebook.