Sandheden om at bruge Arnica Gel til blå mærker og ømme muskler

Indhold

• Hvad er Arnica?
• Hvad er de potentielle fordele ved Arnica?
• Er Arnica faktisk effektiv?
• Skal du bruge Arnica?
• Anmeldelse for

Hvis du nogensinde har gået op og ned ad smertelindringsafdelingen på et apotek, har du sandsynligvis set rør med arnica gel sammen med sårforbindinger og ACE-bandager. Men i modsætning til de andre direkte medicinske produkter har arnica ikke godkendt af FDA. Faktisk fortæller en hurtig scanning af FDA-webstedet dig, at de klassificerer arnica som et "ikke-godkendt homøopatisk OTC menneskeligt lægemiddel." (For ordens skyld godkender FDA heller ikke kosttilskud eller CBD-produkter.) Alligevel sværger mange mennesker til arnica for lindring af muskel- og ledsmerter og blå mærker (inklusive et par fitnesstrænere). Her er hvad du behøver at vide om det meget omstridte middel.

Hvad er Arnica?

Findes normalt i gel- eller cremeform (selvom der også er kosttilskud), enrnica montana er blevet brugt til medicinske formål i århundreder, ifølge Suzanne Fuchs, D.P.M., en fodterapeut og ankelkirurg i Palm Beach, Florida. Også kendt som bjerget tusindfryd, "arnica er en yndet urt blandt homøopatiske læger til behandling af hævelse forårsaget af sportsskader," siger Lynn Anderson, Ph.D., en master herbalist.

Hvad er de potentielle fordele ved Arnica?

Grunden til at arnica virker er, at den ligesom mange planter har antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber, siger Anderson. Når arnica creme eller arnica gel påføres, stimulerer det cirkulationen og hjælper kroppens eget helingssystem med at reagere - hvilket tilskynder til en hurtig lindring. TL;DR: Det hjælper kroppen med at reducere hævelse og lindre smerte.

Fuchs får sine patienter til at bruge arnica gel eller creme efter operationen samt til områder med betændelse i deres fødder og ankler. De bruger det også på ledbånd og sener til ting som plantar fasciitis, fod- og ankelforstuvninger og akillessenebetændelse. "Arnica hjælper med at helbrede og mindske betændelse, lindrer smerter og ømhed og hjælper med at reducere blå mærker," siger hun. (BTW, det er derfor, du får så let blå mærker.)

Ligeledes anbefaler Timur Lokshin, D.A.C.M., en autoriseret akupunktør i New York, arnica til akut inflammation. Han mener, at du skal følge en bestemt påføringsmetode (kendt i massageverdenen som centripetal effleurage, som er en strøgbevægelse mod midten af ​​skaden/smertekilden), for at den faktisk er effektiv.

Fordi arnica er et generisk stof, "er der ikke et lægemiddelfirma med interesse i det nok til at finansiere et potentielt dobbeltblindet, placebokontrolleret studie-branchestandarden-til at evaluere dets effektivitet," siger Jen Wolfe, en bestyrelse -certificeret geriatrisk farmaceut. Men det er der nogle forskning for at vise, at det virker. Tag for eksempel en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i Plastisk og rekonstruktiv kirurgi, som fandt ud af, at topisk anvendelse af arnica efter næsehorn (læs: næsejob) var effektiv til at reducere både hævelse og blå mærker. Denne type undersøgelse viser imidlertid kun en sammenhæng, ikke årsagssammenhæng. En lignende Annals of Plastic Surgery undersøgelse viste, at indtagelse af arnica -tabletter (en mindre almindelig form for arnica) fremskyndede genopretningstiden i forhold til genopretningstiden for patienter, der tog placebo -piller. Der var imidlertid kun 24 emner - næppe repræsentative for hele befolkningen.

Tidlig forskning viser også, at arnica gel kan være gavnlig for personer med slidgigt i deres hænder eller knæ: En undersøgelse viste, at brug af arnica gel to gange dagligt i 3 uger reducerede smerter og stivhed og forbedret funktion, og anden forskning viser, at brug af den samme gel virker samt ibuprofen til at reducere smerter og forbedre funktion i hænderne, ifølge Natural Medicines Comprehensive Database.

Er Arnica faktisk effektiv?

Mens nogle eksperter anbefaler det, siger andre, at det er total BS. For eksempel siger Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., en plastisk kirurg i øjet i New York City, at arnica virkelig ikke er effektiv til noget. "Jeg udførte en klinisk undersøgelse ved hjælp af den mest populære homøopatiske arnica før og efter operation af øvre øjenlåg (blepharoplasty) ved hjælp af et dobbeltblindt placebokontrolleret design, og der var ingen fordel ved komfort eller blå mærker," siger Kotlus.

Mens naturlæger og kiropraktorer er meget stærke fortalere for homøopati, citerer de kun anekdotiske beviser, fordi der ikke er nogen gode undersøgelser, der viser, at arnica virker, tilføjer Kotlus. Stuart Spitalnic, MD, en akutlæge på Rhode Island, giver på samme måde en fordel ved placebo -effekten, og han anbefaler ikke arnica eller bruger det sammen med nogen af ​​sine patienter. (Relateret: Er meditation bedre til smertelindring end morfin?)

Skal du bruge Arnica?

Måske opsummerer Wolfe det bedst: "Smerte er sådan en subjektiv målestok. På en smerteskala på 1 til 10 (hvor 10 er den værste smerte, nogen nogensinde har oplevet), kan en persons 4 være en anden persons 8." Med andre ord, selvom der kan være begrænset bevis for, at det virker, er fordelene subjektive.

Der er ingen skade ved at anvende en arnica gel topisk (hej, selv en placebo -effekt kan være en god ting), men du bør nok undgå at poppe kosttilskud, da det ikke er FDA -godkendt.

Anmeldelse for