4 enkle måder at afstresse på

Indhold

• Anmeldelse for

Enkelhed er overalt, fra Rigtig enkel magasin til forvasket-salat-i-en-pose. Så hvorfor er vores liv ikke mindre kompliceret?

At opnå større enkelhed kræver ikke nødvendigvis store livsstilsændringer, men det kræver at leve bevidst og bevidst. Tænk på din tid og energi som begrænsede, ikke uendelige, ressourcer. Her er et par måder at strømline dit liv på, fra et af de letteste trin, du kan tage, til et livsændrende træk, der permanent kan ændre dit perspektiv til det bedre:

1. Tjek din e-mail sjældnere. "Den største sort-hullers tidssuger, der findes, er uden tvivl e-mail," siger Julie Morgenstern, formand for Task Masters, en organiseringstjeneste baseret i New York City. Morgenstern siger, at flere ledere er holdt op med at tjekke deres e-mail først om morgenen. "De udfører deres vigtigste opgaver først, så tjekker de deres e-mail en time inde på dagen," siger hun.

Ofte bruger folk e-mail som et udsættelsesværktøj, tilføjer Morgenstern og efterlader stressende opgaver at hobe sig op. Hvis du er skyldig, skal du skære ned til at tjekke din en gang hver halve time eller time på arbejde og en gang om dagen derhjemme.

2. Pen i dine prioriteter. For at minimere invasioner på din tid skal du beholde et "tidskort", foreslår Morgenstern. Skriv med blæk i din kalender, hvad du ønsker at opnå i løbet af de næste fire til syv dage, uanset om det er at tilbringe tid med din familie, afslutte et personligt projekt eller træne. "Hvis du har markeret dine planer på forhånd, bliver afvisning af anmodninger mindre om at sige nej til folk og mere om at sige ja til ting, hvor du har forudbestemt din tid," siger Morgenstern.

3. Træn på din vej til arbejde. Tracey Rembert, 30, kombinerer sine behov for pendling og træning. Rembert går mere end en kilometer hver arbejdsdag til offentlig transport fra sit hjem i Takoma Park, Md., og læser derefter under sin 45-minutters pendling. Ved at bygge træning ind i hendes dag får hun et foryngende løft.

Ligesom Rembert har Jessica Coleman, 26, fra Springfield, Ore., Forenklet hendes liv ved at opfylde sine transport- og motionsbehov på samme tid. Coleman, der anser det for en unødvendig komplikation at eje en bil, cykler til sine to deltidsjob (i alt 12 miles om dagen) og laver ærinder undervejs. "Det lyder som meget ridning, men det er brudt op over ni timer, og det er på nogenlunde jævnt underlag," siger hun. "Og jeg kan passe en uges dagligvarer i min rygsæk."

4. Bo i et mindre rum. Ikke underligt, at der er en voksende modreaktion mod "McMansions." Mindre rum er ikke kun varmere og mere indbydende; de kræver også mindre vedligeholdelse. En tommelfingerregel for at leve enkelt: Vælg et hjem med kun så mange værelser, som du bruger hver dag.

Nogle gange kan selv et hus i beskeden størrelse byttes til et mindre, mere givende miljø. Andrea Maurio, 37, SHAPEs fotoshootproducent, flyttede sidste sommer ud af sin lejlighed og gik på en sejlbåd i Santa Barbara, Californien. "Det lærte mig virkelig at leve mere enkelt," siger hun. Efter at have lagt de fleste af sine ejendele på lager, lærte hun, at hun ikke savnede dem. Uden sine cd’er faldt hun i søvn til lyden af ​​bådens gyngning. Inspireret af hendes naturlige omgivelser parrede hun endda sin makeup -rutine til et lag mascara.

Ved at lære at leve et afbalanceret og opfyldt liv, opdager du dit sande jeg og dine prioriteter under rodet og får tid, energi og ro i sindet: livets mest værdifulde aktiver.

Anmeldelse for