Tranebær (tranebær): hvad det er, hvad det er til, og hvordan man bruger det

Indhold

• Hvad er det for
• 1. Forebygg urininfektioner
• 2. Oprethold hjertesundheden
• 3. Sænk blodsukkerniveauet
• 4. Undgå hulrum
• 5. Undgå hyppige forkølelser og influenza
• 6. Undgå dannelse af sår
• Tranebær ernæringsmæssige oplysninger
• Sådan forbruges
• Sekundære effekter
• Hvem skal ikke bruge

Tranebær tranebær, også kendt som tranebær eller tranebær, er en frugt, der har flere medicinske egenskaber, men som hovedsagelig bruges til behandling af tilbagevendende urininfektioner, da den kan forhindre udviklingen af ​​bakterier i urinvejen.

Denne frugt er dog også meget rig på C-vitamin og andre antioxidanter, der kan hjælpe med behandling af andre sundhedsmæssige problemer, såsom forkølelse eller influenza. Derudover kan det være en rig kilde til polyphenoler, antibakterielle, antivirale, anticancer, antimutagene og antiinflammatoriske egenskaber er blevet tilskrevet.

Tranebær findes i sin naturlige form på nogle markeder og messer, men den kan også købes i helsekostforretninger og nogle apoteker i form af kapsler eller sirupper til urinvejsinfektioner.

Hvad er det for

På grund af dets egenskaber kan tranebær bruges i nogle situationer, hvor de vigtigste er:

1. Forebygg urininfektioner

Forbruget af tranebær kunne ifølge nogle undersøgelser forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene, især Escherichia coli. Hvis der således ikke er nogen sammenhæng mellem bakterierne, er det ikke muligt at udvikle infektion og forhindre tilbagevendende infektioner.

Der er dog ikke nok undersøgelser til at indikere, at tranebær er effektive til behandling af urinvejsinfektioner.

2. Oprethold hjertesundheden

Tranebær, der er rig på anthocyaniner, kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) og øge HDL-kolesterol (godt kolesterol). Derudover er det i stand til at reducere oxidativt stress på grund af dets antioxidantindhold og antiinflammatoriske virkning, hvilket reducerer risikoen for åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme.

Derudover er der tegn på, at det kan hjælpe med at sænke blodtrykket, da det nedsætter det angiotensinkonverterende enzym, som fremmer blodkarets sammentrækning.

3. Sænk blodsukkerniveauet

På grund af dets flavonoide indhold kan regelmæssigt forbrug af tranebær hjælpe med at sænke blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheden ifølge nogle dyreforsøg, da det forbedrer responsen og funktionen af ​​de bugspytkirtelceller, der er ansvarlige for at udskille insulin.

4. Undgå hulrum

Tranebær kunne forhindre hulrum, fordi det forhindrer spredning af bakterier Streptococcus mutans i tænderne, som er forbundet med hulrum.

5. Undgå hyppige forkølelser og influenza

Fordi det er rig på vitamin C, E, A og andre antioxidanter, kan forbruget af tranebær ud over at have antivirale egenskaber forhindre hyppig influenza og forkølelse, da det forhindrer virussen i at klæbe til celler.

6. Undgå dannelse af sår

Ifølge nogle undersøgelser hjælper tranebæret med at reducere infektionen forårsaget af bakterierne Helicobacter pylori, som er en væsentlig årsag til mavebetændelse og sår. Denne handling skyldes, at tranebæret har anthocyaniner, der udøver antibakteriel virkning, hvilket forhindrer denne bakterie i at forårsage skade på maven.

Tranebær ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel viser ernæringsoplysningerne i 100 gram tranebær:

Det er vigtigt at nævne, at jern skal inkluderes i en afbalanceret og sund kost for at opnå alle de ovennævnte fordele.

Sådan forbruges

Brugsformen og den mængde tranebær, der skal indtages dagligt, er endnu ikke defineret, men den anbefalede dosis til forebyggelse af urinvejsinfektioner er 400 mg to til tre gange om dagen eller tag 1 kop 240 ml tranebærsaft uden sukker tre gange en dag.

For at forberede saften skal du sætte tranebæret i vandet for at gøre det blødere og derefter sætte 150 gram tranebær og en og en halv kop vand i blenderen. På grund af sin astringerende smag kan du tilføje lidt appelsin- eller citronsaft og drikke uden sukker.

Tranebæret kan indtages i form af frisk frugt, dehydreret frugt, i juice og vitaminer eller i kapsler.

Sekundære effekter

Overdreven forbrug af tranebær kan forårsage gastrointestinale ændringer som diarré, mavesmerter, kvalme og opkastning. Derudover kunne denne frugt favorisere urinudskillelsen af ​​oxalat, hvilket kan føre til dannelse af calciumoxalatsten i nyrerne, men der er behov for yderligere undersøgelser for at bevise denne bivirkning.

Hvem skal ikke bruge

I tilfælde af godartet prostatahypertrofi, obstruktion af urinvejen eller personer med risiko for at få nyresten, skal tranebær kun indtages i henhold til lægelig rådgivning.

For at behandle tilbagevendende urininfektioner, se de bedste hjemmemedicin for urinvejsinfektion.