Kathy Kaehlers bedste tips til at blive klar til bikini

Indhold

• Anmeldelse for

Kathy Kaehler ved noget om fitness. Som forfatter, den rådgivende fitnessekspert for USANA Health Sciences, en trænings-DVD-stjerne og berømthedstræner for A-lister som Julia Roberts, Drew Barrymore og Kim Kardashian, hun ved helt sikkert, hvordan man pisker enhver krop i tip-top form. Da sommeren snart nærmer sig, chattede vi for nylig med Kaehler for hendes bedste tip til at få badedragt klar - ligesom stjernerne gør!

Bikiniklare tips fra Kathy Kaehler

1. Start din dag rigtigt. Kaehler siger, at morgenen er et godt tidspunkt at starte dagen i den rigtige retning. Den første ting hun anbefaler i A.M.? Sug vand ned med saften af ​​en citron. Denne blanding rehydrerer kroppen og hjælper med at rense dit system!

2. Gør de rigtige bevægelser. Selvom du bare har 30 minutter til at træne, kan du få en killer cardio og styrketræning i. Kaehler siger, at det handler om at vælge bevægelser, der får din puls op. "Prøv at løbe på plads, hoppe med stik, hoppe i reb og bevægelser, der fokuserer på din kerne," siger hun. Andre muligheder, som hendes celeb-kunder elsker? Fuldkropsplanker, sideplanker, cykel ab crunches, armbøjninger, gåture og tricep dips!

3. Rock hvad du har. Et dametilbehør nr. 1 er selvtillid, og god kropsholdning betyder altid, at du har det godt med din krop. "Hvis du vil bære det, skal du prale med det," siger Kaehler. "Sørg for, at dine skuldre er tilbage, og brystet er ude af det."

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for