Angst overtog min første graviditet, men det behøver ikke at være sådan
Indhold
En mor til to deler, hvordan graviditeter kan føles dramatisk anderledes - afhængigt af dit tankesæt.
Jeg stirrede på de to lyserøde linjer, som om jeg forsøgte at afkode en skjult besked. Jeg havde drømt om at være gravid siden jeg var i børnehaven - men det syntes umuligt at forstå, at det var gået i opfyldelse.
Dette var en meget efterspurgt graviditet. Vi prøvede aktivt efter en baby, da jeg blev gravid. Men snarere end at hoppe af glæde, sad jeg ved at undersøge testen og undersøgte den for nøjagtighed. Dette var min første indikation af, at angst ville farve min graviditetsoplevelse.
Da jeg fortalte mine forældre, at jeg var gravid, kvalificerede jeg mig hurtigt. ”Jeg er gravid - men bliver ikke for ophidset endnu. Min PCOS sætter mig i en højere risiko for spontanabort. ” Jeg var bange for at føle mig glad for det, som om det muligvis kunne svække graviditeten.
Jeg har levet med angst og OCD siden barndommen, som begge paradoksalt nok har til at stige, når der sker gode ting med mig. Graviditet var mit største ønske, og jeg var livredd for at indrømme for mig selv, at det gik i opfyldelse af frygt for, at det kunne tages fra mig.
Venter på, at noget går galt
Jeg tog enhver graviditetsforebyggelse som meget alvorlig. Mit PCOS (polycystisk æggestokkesyndrom) satte mig i en højere risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, så jeg skar alt sukker og junkfood fra min diæt. Jeg spiste så obsessivt sundt, at jeg lige efter min baby blev født, vejer jeg 15 pund mindre end da jeg var blevet gravid.
Jeg tog lunken brusere, så jeg ikke overophedede babyen. Jeg bad folkene i underbutikken om at bruge en ny kniv, der skulle skære min veggie-sub i tilfælde af, at der var frokostkødrester på den første. Jeg ringede til graviditetshotellen for at spørge, om duftende stearinlys kunne skade min baby, og tændte stadig ikke et, efter at de fortalte mig, at det var helt sikkert at gøre det.
Hvis jeg gik mere end 2 timer uden vand, var jeg sikker på, at jeg ville blive dehydreret og risikere tidligt arbejde. Jeg var bekymret for, at det at springe over et måltid eller en snack eller et prænatal vitamin ville forhindre min baby i at få nok næringsstoffer. Jeg vågnede engang liggende på ryggen og fik panik, at jeg havde afskåret ilt til min baby. Jeg stoppede endda med at klappe min kat i tilfælde af at advarslen for gravide kvinder om ikke at rense kasser kasser udvidet til katten selv.
Jeg forlod mit job og tilbragte mine dage med at besætte "Er dette normalt?" Jeg boede i online graviditetssamfund og sørgede for, at jeg var helt opdateret om al information og fulgte den eksplicit. Enhver snor i min krop sendte mig beskeder til alle, jeg kendte, der nogensinde havde været gravid for at spørge, om jeg skulle være bekymret.
Min graviditet burde have været let. Jeg havde ingen morgensyge. Jeg var ikke ubehagelig, heller ikke i de sidste uger. Fysisk følte jeg mig stor. Objektivt set var min graviditet en leg. Selv min læge fortalte mig, at graviditet var enig med min krop, og at jeg havde en bedre graviditet end de fleste.
Men jeg kunne stadig ikke nyde det. Mere præcist nægtede jeg at lade mig nyde det.
Jeg nægtede at købe noget til babyen eller tillade gaver fra nogen, indtil jeg var sidste 30 uger. Jeg nægtede at få en babybruser før babyen blev født af samme grund. Jeg kunne ikke tillade mig at erkende, at denne baby kom og ville gå okay. Jeg kunne ikke slappe af.
Det skete endelig
To dage før min forfaldsdag fødte jeg en absolut sund babypund på 8 pund. Det var først efter at han var her og i sikkerhed, indså jeg, at angst havde frarøvet mig at nyde miraklet i min graviditet.
Jeg ønskede, at jeg havde fået en babybruser. Jeg ville ønske, at jeg havde brugt mindre tid på besættelse af forholdsregler og mere tid på at glemme mig i min voksende mave. Jeg ville gå tilbage i tiden og forsikre mig selv om, at alt ville gå fint, og at det var okay at være lykkelig.
Da jeg opdagede, at jeg var gravid igen 4 år senere, var alt andet.
Jeg spiste stadig sundt, undgik frokostkød og blød ost og tog de normale forholdsregler - men hvis jeg ville have en lejlighedsvis donut, spiste jeg en. Jeg arbejdede indtil jeg var fuldtidsperiode og beskæftigede mig med næsten alle aktiviteter, jeg gjorde før jeg var gravid. Jeg vidste, at små twinges her og der var normale under graviditeten og lod dem ikke få panik.
Jeg lader ikke som om jeg stadig ikke følte øget angst med min anden graviditet. Jeg er stadig bekymret, ofte besat. Men trods min angst tilladte jeg mig selv at nyde min graviditet.
Jeg ventede ikke før efter 20 uger med at fortælle det til folk. Jeg meddelte stolt det lige efter vores 12-ugers ultralyd og talte med glæde regelmæssigt om det. Jeg elskede at være gravid, og jeg tænker tilbage på min anden graviditet. Jeg fødte en anden sund pund på 8 pund.
Min anden graviditet lærte mig, at det er muligt at have en angstlidelse og stadig nyde at være gravid. Mens en vis angst er normal under graviditeten - sker der en stor ting inde i din krop! - obsessiv bekymring til det punkt at være påtrængende eller forhindre dig i at nyde din graviditet er et problem.
Hvis du finder dig selv relateret til min første graviditet, skal du tale med din læge. Du er ikke alene om denne oplevelse, og din læge kan hjælpe dig med at finde strategier til at håndtere din angst, der er sikker til graviditet.
Håndtering af graviditetsangst
Hvis du finder dig selv bekymret for noget, der ikke er en nødsituation, skal du skrive det ned. Hold en liste over spørgsmål, som du kan stille din læge eller jordemoder til din næste aftale - så lad det gå. Før din næste aftale, skal du se på listen og se, om du stadig er bekymret for disse ting, og spørg i så fald om dem. Jeg lover, at læger og jordemødre er vant til at høre enhver graviditetsproblem i bogen. Jeg er temmelig sikker på, at jeg personligt har spurgt dem alle.
Prøv at minde dig selv om, at det er okay at nyde denne tid i dit liv. Om du er lykkelig eller ej har ingen betydning for resultatet af graviditeten. At nægte dig selv glæden ved graviditeten giver ikke en bedre graviditet og omvendt. Dette er svært, fordi angst ofte er irrationel. Men hvis du kan forsikre dig selv om dette, vil det gøre en stor forskel.
Stol på din tarm. Hvis noget føles forkert, behøver du ikke afvise det som bare angst. Vurder om det er noget, der skal behandles med det samme. Hvis du har lyst til det, der skal adresseres nu, som mangel på føtal bevægelse eller noget andet, der ikke føles rigtigt, skal du ringe til din læge eller jordemoder eller gå til hospitalet for at tjekke. Det er okay at sætte dit sind på lethed, selvom du føler dig paranoid over det. Men når du først ved, at alt er i orden, kan du prøve at gå tilbage til at fokusere på det, du elsker ved at være gravid.
Graviditet kan være en fantastisk oplevelse, selv når du har angst. Mens angst kan dæmpe noget af den graviditetsglød, er det absolut muligt at opleve både angst og spænding for det liv, der vokser i dig på samme tid.
Heather M. Jones er forfatter i Toronto. Hun skriver om forældremyndighed, handicap, kropsbillede, mental sundhed og social retfærdighed. Mere af hendes arbejde kan findes på hendes hjemmeside.
Interessante Publikationer.
Alt om ørekræft
