Agorafobi

Indhold

• Hvad er symptomerne på agorafobi?
• Hvad forårsager agorafobi?
• Hvordan diagnosticeres agorafobi?
• Hvordan behandles agorafobi?
• Terapi
• Psykoterapi
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi
• Medicin
• Livsstilsændringer
• Hvad er udsigten for mennesker med agorafobi?

Hvad er agorafobi?

Agorafobi er en type angstlidelse, der får folk til at undgå steder og situationer, der kan få dem til at føle:

• fanget
• hjælpeløs
• panik
• flov
• skræmt

Mennesker med agorafobi har ofte symptomer på et panikanfald, såsom hurtig hjerterytme og kvalme, når de befinder sig i en stressende situation. De kan også opleve disse symptomer, før de overhovedet kommer ind i den situation, de frygter. I nogle tilfælde kan tilstanden være så alvorlig, at folk undgår at udføre daglige aktiviteter, såsom at gå til banken eller købmanden, og forblive inde i deres hjem det meste af dagen.

National Institute of Mental Health (NIMH) anslår, at 0,8 procent af amerikanske voksne har agorafobi. Cirka 40 procent af tilfældene betragtes som alvorlige. Når tilstanden er mere avanceret, kan agorafobi være meget invaliderende. Mennesker med agorafobi indser ofte, at deres frygt er irrationel, men de er ikke i stand til at gøre noget ved det. Dette kan forstyrre deres personlige forhold og ydeevne på arbejde eller skole.

Hvis du har mistanke om, at du har agorafobi, er det vigtigt at få behandling så hurtigt som muligt. Behandling kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og forbedre din livskvalitet. Afhængig af sværhedsgraden af ​​din tilstand kan behandlingen bestå af terapi, medicin og livsstilsmedicin.

Hvad er symptomerne på agorafobi?

Mennesker med agorafobi er typisk:

• bange for at forlade deres hjem i længere perioder
• bange for at være alene i den sociale situation
• bange for at miste kontrollen på et offentligt sted
• bange for at være på steder, hvor det ville være vanskeligt at flygte, såsom en bil eller elevator
• løsrevet eller fremmedgjort fra andre
• ængstelig eller ophidset

Agorafobi falder ofte sammen med panikanfald. Panikanfald er en række symptomer, der undertiden forekommer hos mennesker med angst og andre psykiske lidelser. Panikanfald kan omfatte en bred vifte af alvorlige fysiske symptomer, såsom:

• brystsmerter
• et væddeløbshjerte
• stakåndet
• svimmelhed
• skælvende
• kvælning
• sved
• hedeture
• kulderystelser
• kvalme
• diarré
• følelsesløshed
• prikkende fornemmelser

Mennesker med agorafobi kan opleve panikanfald, når de kommer ind i en stressende eller ubehagelig situation, hvilket yderligere forbedrer deres frygt for at være i en ubehagelig situation.

Hvad forårsager agorafobi?

Den nøjagtige årsag til agorafobi er ikke kendt. Der er dog flere faktorer, der vides at øge din risiko for at udvikle agorafobi. Disse inkluderer at have:

• depression
• andre fobier, såsom klaustrofobi og social fobi
• en anden type angstlidelse, såsom generaliseret angstlidelse eller tvangslidelse
• en historie med fysisk eller seksuelt misbrug
• et stofmisbrugsproblem
• en familiehistorie af agorafobi

Agorafobi er også mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Det begynder normalt i ung voksenalder, hvor 20 år er gennemsnitsalderen. Imidlertid kan symptomer på tilstanden opstå i alle aldre.

Hvordan diagnosticeres agorafobi?

Agorafobi diagnosticeres ud fra symptomer og tegn. Din læge vil spørge dig om dine symptomer, herunder hvornår de startede, og hvor ofte du oplever dem.De stiller også spørgsmål relateret til din sygehistorie og familiehistorie. De kan også udføre blodprøver for at hjælpe med at udelukke fysiske årsager til dine symptomer.

For at blive diagnosticeret med agorafobi skal dine symptomer opfylde visse kriterier, der er anført i American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). DSM er en manual, der ofte bruges af sundhedsudbydere til at diagnosticere psykiske lidelser.

Du skal føle intens frygt eller angst i to af flere af følgende situationer for at blive diagnosticeret med agorafobi:

• ved hjælp af offentlig transport, såsom et tog eller en bus
• at være i åbne rum, såsom en butik eller en parkeringsplads
• at være i lukkede rum, såsom en elevator eller bil
• at være i en menneskemængde
• at være alene hjemmefra

Der er yderligere kriterier for en diagnose af panikforstyrrelse med agorafobi. Du skal have tilbagevendende panikanfald, og mindst et panikanfald skal have været efterfulgt af:

• en frygt for at få flere panikanfald
• en frygt for konsekvenserne af panikanfald, såsom at få et hjerteanfald eller miste kontrol
• en ændring i din adfærd som et resultat af panikanfaldene

Du vil ikke blive diagnosticeret med agorafobi, hvis dine symptomer skyldes en anden sygdom. De kan heller ikke være forårsaget af stofmisbrug eller en anden lidelse.

Hvordan behandles agorafobi?

Der er en række forskellige behandlinger for agorafobi. Du har sandsynligvis brug for en kombination af behandlingsmetoder.

Terapi

Psykoterapi

Psykoterapi, også kendt som samtaleterapi, indebærer regelmæssigt møde med en terapeut eller anden mental sundhedsperson. Dette giver dig mulighed for at tale om din frygt og eventuelle problemer, der kan bidrage til din frygt. Psykoterapi kombineres ofte med medicin for optimal effektivitet. Det er generelt en kortvarig behandling, der kan stoppes, når du er i stand til at klare din frygt og angst.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest almindelige form for psykoterapi, der bruges til behandling af mennesker med agorafobi. CBT kan hjælpe dig med at forstå de forvrængede følelser og synspunkter forbundet med agorafobi. Det kan også lære dig at arbejde gennem stressende situationer ved at erstatte de forvrængede tanker med sunde tanker, så du kan genvinde en følelse af kontrol i dit liv.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi kan også hjælpe dig med at overvinde din frygt. I denne type terapi udsættes du langsomt og langsomt for de situationer eller steder, du frygter. Dette kan få din frygt til at aftage med tiden.

Medicin

Visse medikamenter kan hjælpe med at lindre dine agorafobi eller symptomer på panikanfald. Disse inkluderer:

• selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, såsom paroxetin (Paxil) eller fluoxetin (Prozac)
• selektive serotonin- og norepinephrin-genoptagelsesinhibitorer, såsom venlafaxin (Effexor) eller duloxetin (Cymbalta)
• tricykliske antidepressiva, såsom amitriptylin (Elavil) eller nortriptylin (Pamelor)
• antiangstmedicin, såsom alprazolam (Xanax) eller clonazepam (Klonopin)

Livsstilsændringer

Livsstilsændringer behandler ikke nødvendigvis agorafobi, men de kan hjælpe med at reducere hverdagens angst. Det kan være en god idé at prøve:

• træner regelmæssigt for at øge produktionen af ​​hjernekemikalier, der får dig til at føle dig lykkeligere og mere afslappet
• spise en sund kost, der består af fuldkorn, grøntsager og magert protein, så du føler dig bedre generelt
• øve daglig meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser for at reducere angst og bekæmpe udbruddet af panikanfald

Under behandlingen er det bedst at undgå at tage kosttilskud og urter. Det er ikke bevist, at disse naturlige lægemidler behandler angst, og de kan forstyrre effektiviteten af ​​ordineret medicin.

Hvad er udsigten for mennesker med agorafobi?

Det er ikke altid muligt at forhindre agorafobi. Tidlig behandling af angst eller paniklidelser kan dog hjælpe. Med behandling har du en god chance for at blive bedre. Behandlingen har en tendens til at være lettere og hurtigere, når den startes tidligere, så hvis du har mistanke om, at du har agorafobi, tøv ikke med at søge hjælp. Denne lidelse kan være ganske svækkende, da den forhindrer dig i at deltage i daglige aktiviteter. Der er ingen kur, men behandling kan i høj grad lindre dine symptomer og forbedre din livskvalitet.