Sådan sænkes overskydende blodsukker

Indhold

• Sådan sænkes dit blodsukker
• Sådan ved du, om sukkerniveauet er højt

For at sænke blodsukkerniveauet er det vigtigt at være opmærksom på mad, foretrække hele fødevarer og undgå overskydende kulhydrater og sukker og at øve fysisk aktivitet regelmæssigt, så det er muligt at undgå spidser i blodsukker og akkumulering af sukker i kredsløbet.

Overskydende blodsukker, videnskabeligt kaldet hyperglykæmi, opstår, når det faste blodsukkerniveau er over 100 mg / dL, en situation, der, hvis den er vedvarende, kan have dårlige konsekvenser for organernes funktion. Derfor, når disse symptomer opstår, er det vigtigt at konsultere den praktiserende læge eller endokrinolog for en klinisk evaluering og indledende test, der identificerer blodsukkerniveauet, såvel som blodtryks-, kolesterol- og triglyceridniveauer, for eksempel. Situationer, der også er risici til hjerte-kar-sundhed.

Sådan sænkes dit blodsukker

For at sænke blodsukkeret er det vigtigt at følge retningslinjerne fra den praktiserende læge eller endokrinolog, og det anbefales normalt:

• Brug antidiabetika, såsom Metformin, Glibenclamid, Glimepiride, Gliclazide eller Insulin, i tilfælde af mennesker, der allerede er diagnosticeret med diabetes;
• Spis sundtundgå overskydende sukker eller kulhydrater og investere i grøntsager og hele fødevarer, især i tilfælde af mennesker med præ-diabetes;
• Spis små måltider hele dagen, med et gennemsnitligt interval på 3 timer, da det er muligt at undgå blodglucosespidser;
• Udskift ikke måltider med slik eller frugt, da det kan forårsage en hurtig stigning i blodsukkerniveauet;
• Regelmæssig fysisk aktivitet, såsom gåture, løb eller vægttræning, da det forbrugte sukker kan bruges som energikilde, hvilket forhindrer store koncentrationer i at cirkulere i kroppen.

Derudover er det i tilfælde af diabetes og præ-diabetes vigtigt, at personen overvåges regelmæssigt af lægen og ernæringseksperten, da det således er muligt at kontrollere udviklingen af ​​blodsukkerniveauet og foretage ændringer i behandlingsplanen eller kost.

Ernæringsovervågning i præ-diabetes har en grundlæggende rolle, fordi det gennem ændringer i spisevaner er muligt at forhindre udviklingen til diabetes. Lær hvordan du identificerer og behandler prediabetes.

Sådan ved du, om sukkerniveauet er højt

For at finde ud af om dit blodsukkerniveau er højt, er det vigtigt at have en fastende glukosetest, også kendt som en fastende glukosetest, hvor glukoseniveauer anses for at være høje, når en koncentration over 100 mg findes. / DL. Det betragtes normalt som diabetes, når glukosekoncentrationen er over 126 mg / dL i mindst to forskellige doser eller over 200 mg / dL i en enkelt dosis.

Ud over den faste glukosetest kan andre tests såsom oral glukostolerancetest (TOTG), postprandial glykæmi eller glyceret hæmoglobin, som informerer dig om glukoseniveauer i de sidste tre måneder, også blive anmodet af din læge. Lær mere om de tests, der bekræfter diabetes.

For at bekræfte forhøjede blodsukkerniveauer evaluerer lægen også tegn og symptomer, der kan præsenteres af personen, og som er tegn på hyperglykæmi, såsom overdreven tørst, øget trang til vandladning, hovedpine, prikken i hænder eller fødder og døsighed, for eksempel. Tjek andre symptomer på hyperglykæmi.