6 ting, der kan gøre Hidradenitis Suppurativa værre, og hvordan man undgår dem

Indhold

• Kost
• Fedme
• Vejr
• Rygning
• Tætsiddende tøj
• Stress
• Tag væk

Oversigt

Hidradenitis suppurativa (HS), undertiden kaldet acne inversa, er en kronisk inflammatorisk tilstand, der resulterer i smertefulde, væskefyldte læsioner, der udvikler sig omkring dele af kroppen, hvor huden berører huden. Selvom den nøjagtige årsag til HS er ukendt, kan nogle potentielle risikofaktorer bidrage til HS-udbrud.

Hvis du er en af ​​de tusindvis af amerikanere, der i øjeblikket lever med HS, kan følgende udløsere forværre dine symptomer.

Kost

Din kost kan spille en rolle i dine HS-opblussen. HS menes at være påvirket delvist af hormoner. Fødevarer, der indeholder mejeriprodukter og sukker, kan hæve dit insulinniveau og få din krop til at overproducere visse hormoner kaldet androgener, hvilket muligvis forværrer din HS.

Forskning viser også, at ølgær, en almindelig ingrediens i emner som brød, øl og pizzadej, kan forårsage alvorlige reaktioner hos nogle mennesker med HS.

Ved at begrænse mejeriprodukter, sukkerholdige snacks og ølgær, som du spiser, kan du muligvis forhindre, at nye HS-læsioner dannes og håndtere dine symptomer mere effektivt.

Fedme

Undersøgelser har vist, at mennesker med overvægt har større chance for at udvikle HS og har tendens til at opleve mere alvorlige symptomer. Da HS-udbrud dannes på områder af kroppen, hvor huden berører huden, kan friktionen og det ekstra potentiale for bakterievækst skabt af overskydende hudfold øge sandsynligheden for HS-opblussen.

Hvis du har lyst til, at din vægt kan bidrage til dine symptomer, kan det være tid til at tale med din læge om vægttab. At få regelmæssig motion og spise en sund, afbalanceret kost er to af de mest effektive måder at tabe sig på, hvilket igen kan hjælpe med at reducere kropsfriktion og mindske noget af den hormonelle aktivitet, der kan udløse breakouts.

For at få det bedste vægttabsresultat, skal du tale med din læge om at designe et dagligt træningsregime og en nærende måltidsplan.

Vejr

Vejret kan også påvirke sværhedsgraden af ​​dine HS-symptomer. Nogle mennesker oplever breakouts, når de udsættes for varme, fugtige klimaer. Hvis du finder ud af, at du ofte føler dig svedig og ubehagelig, så prøv at styre temperaturen i dit opholdsrum med et klimaanlæg eller en ventilator. Hold også din hud tør ved at tørre sved væk med et blødt håndklæde.

Visse deodoranter og antiperspiranter har været kendt for at irritere underarmsområder, der er udsat for HS-udbrud. Vælg mærker, der bruger naturlige antibakterielle ingredienser som bagepulver og er skånsomme over for følsom hud.

Rygning

Hvis du ryger, er du sandsynligvis opmærksom på, at brug af tobaksvarer er sundhedsfarligt. De kan også gøre din HS værre. Ifølge en undersøgelse fra 2014 er rygning knyttet til både en øget forekomst af HS og mere alvorlige HS-symptomer.

Det er ikke let at holde op med at ryge, men der er mange ressourcer til rådighed, der hjælper dig med at foretage ændringen, herunder supportgrupper, receptpligtig medicin og smartphone-apps. Tal med din læge om strategier for at holde op med at ryge.

Tætsiddende tøj

Det er muligt, at din garderobe også forværrer dine symptomer. Friktionen forårsaget af iført tætsiddende, syntetisk tøj kan undertiden irritere de dele af din krop, hvor HS-læsioner typisk dannes.

Hold dig fast med løse, åndbare stoffer, når du oplever en opblussen. Undgå også bh'er, der indeholder en undertråd og undertøj lavet med stramme elastikker.

Stress

En anden udløser for din HS kan være dine stressniveauer. Hvis du ofte føler dig stresset eller ængstelig, er det muligt, at det forværrer din tilstand.

Det er en god ide at lære et par grundlæggende stressreduktionsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafslapning for at hjælpe dig med at holde dig rolig, når du føler dig anspændt. Mange af disse øvelser tager kun få øjeblikke og kan udføres næsten hvor som helst.

Tag væk

Selvom livsstilsændringerne, der er foreslået ovenfor, ikke kurerer din HS, kan de hjælpe med at minimere dine symptomer og reducere noget af det ubehag, der følger med en breakout.

Hvis du har lyst til, at du har prøvet alt, og din HS stadig ikke er forbedret, skal du tale med din læge om, om der er andre muligheder som receptpligtige behandlinger eller operationer, der måske passer til dig.