8 Idéer til aktiv dato, der ikke får dig til at svede

Indhold

• Vandreture
• Stand Up Paddleboarding (SUP)
• Bjergbestigning
• Yoga
• Partner Kajakroning
• Stå på skøjter
• Cykling
• Dans
• Anmeldelse for

Ideen om at gå på en fitness-orienteret date lyder fantastisk - i hele omkring 30 sekunder, når du indser, at du helst ikke vil have din nye fyr til at se dig ligne en varm rod. Ikke alle aktive datoer behøver dog at være all-out svedssessioner. Disse kalorieforbrændende datoideer hjælper dig med at lære hinanden bedre at kende (uanset hvor længe du har været sammen) uden bekymring, hvis din makeup kører eller hvordan du lugter. Plus, du kan altid ramme juicebaren (eller cocktailbaren) bagefter for en mere afslappet og samtalemæssig indstilling, efter at du har brudt isen under din træning.

Vandreture

Gå al fresco for at forbedre muskelstyrke, udholdenhed og kardiovaskulær sundhed, og forbrænd omkring 600 kalorier i timen i et moderat tempo, siger Levi Harrison, M.D., forfatter til The Art of Fitness: A Journey to Self Enhancement. Undersøgelser har vist, at det at være i naturen lindrer stress, så fokuser på udsigten (fortsæt og lad ham gå foran dig, hvis han har en flot numse), og chancerne er for at sommerfuglene i din mave forsvinder. Da du ikke puster, har du masser af tid til at chatte, og du kan altid medbringe en picnic frokost i en rygsæk for at forlænge dagen.

Stand Up Paddleboarding (SUP)

"Dette er fantastisk til datoer, fordi du sætter dit eget tempo og kan tale og nyde roen i dine omgivelser," siger Colleen Ketchum, en certificeret Pilates -instruktør og skaber af Beyond Barre. "Det store plus for en paddleboard-date er, at mobiltelefonerne skal blive i bilen." Og selvom du måske bare vil have din badedragt under dine shorts og tee, er balancering lettere end du tror, ​​og du vil sandsynligvis ikke tage en dukkert, medmindre du vil.Du vil også virkelig arbejde din kerne og forbrænde omkring 400 kalorier i timen.

Bjergbestigning

Fitness-fordelene her - kernestyrke, koordination, smidighed, kardiovaskulær udholdenhed - er kun til at starte. Den virkelige fordel ved at stå over for en mur eller en sten er den støtte og opmuntring, du giver hver især under din date, siger Dr. Harrison, og det vil forhåbentlig vise sig, efter at rebene er lagt væk. Hvis det er din første gang, så søg professionel vejledning i et fitnesscenter eller udendørs omgivelser, og uanset hvad skal du altid sørge for at bruge det rigtige sikkerhedsudstyr. Du er måske lidt øm den næste dag, men hey, god undskyldning for at udveksle massage.

Yoga

En blid eller genoprettende yogaklasse betyder ingen sved og masser af bindingsfordele for at danne en dybere forbindelse. Selvom der ikke bliver meget chatter, kan det være bedre at holde hænder i savasana i slutningen af ​​sessionen end at holde hænder på en gåtur, siger Tamal Dodge, en certificeret yogainstruktør og stjerne på dvd'en Element: Introduktion til yoga. Hvis du kan, kan du finde en klasse, der tilbydes i en park eller på stranden for at øge romantikken, og blive ved med at gå sammen, når du er i et forhold: Undersøgelser tyder på, at yoga kan hjælpe ham til at vare længere; forbedre dit ønske, ophidselse og orgasmer; og gøre jer begge mere seksuelt tilfredse.

Partner Kajakroning

Træn en seriøs overkropstræning og bliv synkroniseret med din fyr - bogstaveligt talt. At tale med ordentlig koordinering af dine slag stimulerer teamarbejde, siger personlig træner Patricia Friberg, skaber af Power 4 Pink DVD, og ​​vi ved alle, hvor vigtig god kommunikation er i et forhold. Selvom kajakroning kan være hård, er det også sjovt, og du vil begge føle post-workout-højden ved at erobre en udfordrende træning, så gå ud for festlige drinks efter.

Stå på skøjter

Med indendørsbaner over hele landet kan du snøre disse skøjter og glide rundt sammen når som helst på året. Det lyder måske lidt på mellemskolen, men det er en god undskyldning for at holde fast i hinanden eller vise frem, hvordan du kan lave spins og derefter prøve at lære ham. Alt imens denne aerobe træning vil opbygge din balance og træne din kerne, ben, glutes og arme til en mængde på 300 til 810 kalorier i timen, siger Teri Jory, en certificeret personlig træner, kunstskøjteløber og ejer af Poise Productions.

Cykling

Mulighederne er næsten uendelige her: Hop på en tandemcykel eller kør side om side i parken, ved stranden, gennem byen eller hvor som helst jibber med jer begge. Udover at forbrænde mellem 500 og 800 kalorier på en time, fungerer cykling dine store muskelgrupper (inklusive dine glutes, quadriceps og hamstrings), så selv en moderat tempo giver dit stofskifte et lille boost, hvilket betyder, at du vil eliminere et par stykker flere kalorier, når du hopper af, siger Kim Truman, en certificeret personlig træner og udendørs atletisk træner.

Dans

Hvis din fyr protesterer over tanken om danseundervisning, skal du præsentere ham for fordelene ved at klippe et tæppe: Du er tæt på og er personlig, lærer hinandens kroppe og flirter, alt sammen opbygger seksuel spænding, som du skal vente til senere for at frigive . Prøv forskellige stilarter, lige fra tango og balsal til super sensuel salsa eller endda linedance, indtil du finder en, du begge virkelig kan lide. Frem for alt, glem ikke at have det sjovt og grine, selvom han træder gentagne gange på din fod.

Anmeldelse for