5 sundhedsmæssige fordele ved Paleo -kosten

Indhold

• Anmeldelse for

Paleo -dietten er med god grund blevet kaldt hulemands (eller grottekost, i dette tilfælde) diæt: den er baseret på den diæt, som vores oprindelige forfædre levede på, før hvede blev høstet, og der var en McDonald's i hver by. Selvom der absolut er ulemper ved Paelo-diæten, er der også nogle sundhedsmæssige fordele ved at spise, som mennesker gjorde for 10.000 år siden. Nedenfor er nogle fordele!

5 sundhedsmæssige fordele ved Paleo -diæt

1. Det er ubehandlet. Kort sagt, grottekvinde behøvede ikke bekymre sig om at spise økologisk, fordi alt var økologisk og naturligt uden konserveringsmidler og kunstige ingredienser. At følge Paleo-diæten hjælper dig med at spise en ren kost.

2. Det reducerer oppustethed. Vil du have fladere mavemuskler? Reducer oppustethed ved at få flere fibre, drikke vand og undgå salt. Alle principper i Paleo -kosten!

3. Det er højt i frugt og grønt. Udover protein består størstedelen af ​​Paleo Diet -spiseplanen af ​​en kost rig på frugt og grønt. At få fem om dagen er ikke noget problem!

4. Det er højt i sunde fedtstoffer. Paleo-diæten er høj i omega-3-rige fisk og nødder. Disse proteinkilder er fulde af sunde fedtstoffer!

5. Det mætter. Denne næringsrige kostplan er også ret mættende. Mellem proteinerne, de sunde fedtstoffer og frugter og grøntsager er det svært at gå sulten.

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for