Sådan taler du om selvmord med de mennesker, du elsker

Indhold

• Ikke hvert ord kan let tages tilbage - eller i tide
• Beskriv aldrig selvmord som
  
• Du kan ikke love nogen, at det bliver bedre
• I stedet for at gentage, hvad en anden har sagt, skal du først spørge dig selv
  
• Lad ønsket om at være et sikkert tilflugtssted for dine kære lede dine ord
• Statistik over mental sundhed
  
• Påmindelse: Psykisk sygdom er ikke en supermagt

Hvordan man kan være en persons forbindelse til verden.

Hvis du eller nogen, du kender, overvejer selvmord, er der hjælp derude. Nå ud til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.

Når det kommer til vanskelige situationer, hvordan ved du hvad du skal sige uden at skade nogen? De fleste lærer ved at gentage sætninger, de har set andre bruge. Det, vi ser i nyhederne, bredt spredt til millioner, kan synes OK at bruge hver dag.

Men for spørgsmål som overfald eller selvmord kan det sende en besked til vores venner om, at vi ikke er deres allierede.

”Hvorfor var jeg ikke den slags person, eller hvorfor blev jeg ikke betragtet som den slags person, som disse kvinder kunne føle sig godt tilpas til? Jeg ser dette som en personlig fiasko. ”

Da Anthony Bourdain sagde dette, handlede det om #MeToo og kvinderne i hans liv: Hvorfor følte de sig ikke sikre på at betro sig til ham? Hans takeaway var radikal. Han pegede ikke fingre på kvinder eller systemet.

I stedet indså han, at deres beslutning om at tie stille var mere en kommentar til hans karakter. Eller mere specifikt et tegn på, at den måde, han havde opført sig på, signalerede til kvinder, at han ikke var sikker eller pålidelig.

Jeg har tænkt meget på hans vurdering, siden han sagde det, og siden han er bestået. Det fik mig til at tænke mere over, hvordan ord er spejle, hvordan de afspejler højttalernes værdier, og hvem jeg kunne stole på.

Mange, inklusive mine forældre og venner, som jeg har kendt i mere end ti år, kommer ikke på listen.

”Hvad har jeg [gjort], hvordan har jeg præsenteret mig på en sådan måde, at jeg ikke giver tillid, eller hvorfor var jeg ikke den slags mennesker, som folk ville se som en naturlig allieret her? Så jeg begyndte at se på det. ” - Anthony Bourdain

Når tingene bliver mørke for mig, kan jeg ikke huske latteren, de bragte. Kun ekko af deres opfattelse af selvmord: "Det er så egoistisk" eller "Hvis du er dum nok til at begynde at tage [den store Pharma] medicin, holder jeg op med at være din ven." Hukommelsen afspilles hver gang de tjekker ind med en "Hvad sker der, hvordan har du det?"

Nogle gange lyver jeg, nogle gange fortæller jeg halve sandheder, men aldrig den fulde sandhed. For det meste svarer jeg bare ikke, før den depressive magi er forbi.

Ord har betydning ud over deres definition. De indeholder en historie, og gennem gentagen brug i vores daglige liv bliver de sociale kontrakter, der afspejler vores værdier og de interne regler, vi forventer at leve efter.

Det er ikke så forskelligt fra "tjenerreglen": troen på, at personlighed afsløres ved den måde, man behandler personale eller servicearbejdere på. Denne regel er ikke så anderledes, når det kommer til at tale om selvmord og depression.

Ikke hvert ord kan let tages tilbage - eller i tide

Nogle ord er rodfæstet så dybt i negative stigmer, at den eneste måde at undgå deres mening på er ikke at bruge dem. En af de nemmeste kontakter, vi kan foretage, er at undgå at bruge adjektiver. Bortset fra at give din medfølelse, er der ingen grund til at have en mening om nogens selvmord. Og der er ingen grund til at kontekstualisere eller beskrive det, især som et nyhedsudtag.

Som selvmordolog Samuel Wallace skrev: ”Alt selvmord er hverken afskyeligt eller ikke; sindssyg eller ej egoistisk eller ej; rationel eller ej berettiget eller ej. ”

Beskriv aldrig selvmord som

• selvisk
• Dum
• fej eller svag
• et valg
• en synd (eller at personen skal til helvede)

Dette stammer fra det akademiske argument om, at selvmord er et resultat, ikke et valg. De fleste selvmordspædagoger er således enige om, at selvmord ikke er en beslutning eller handling af fri vilje.

TAGE MENTAL SYGDOM GRATIS VIL?

I den 4. udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders har mental sygdom en komponent af "tab af frihed." I den seneste udgave er "tab af frihed" blevet ændret til et handicap eller "svækkelse i et eller flere vigtige funktionsområder." Dette siges at omfatte kriterierne for "et eller flere tab af frihed." I sit essay “argumenterer Gerben Meynen for, at en komponent ved at have en psykisk lidelse er, at en persons evne til at vælge alternativer tages væk.

I sit følsomme essay for New York Post skrev Bridget Phetasy om at vokse op i et miljø, hvor snak om selvmord var almindeligt. Hun skriver: "[At] leve med en person, der truede med selvmord, virkelig gjorde mere end noget andet, fik det til at virke som en mulighed."

For dem i en selvmordstankegang, skal vi forstå, at selvmord kommer på tværs som den sidste og eneste mulighed. Det er en skaldet løgn. Men når du har så meget følelsesmæssig og fysisk smerte, når det kommer i cyklusser, og hver cyklus føles som det værste, ligner lettelse fra det - uanset hvordan - en flugt.

”Hvordan jeg længtes efter at være fri; fri for min krop, min smerte, min kval. Den dumme meme hviskede søde ting til den del af min hjerne, der fortalte mig, at den eneste løsning på mine problemer - var døden. Ikke kun den eneste løsning - den bedste løsning. Det var en løgn, men på det tidspunkt troede jeg på det. ” - Bridget Phetasy til New York Post

Du kan ikke love nogen, at det bliver bedre

Selvmord diskriminerer ikke. Depression rammer ikke en person en gang og forlader, når omstændigheder eller miljøer ændrer sig. Lokken ved at flygte gennem døden forlader ikke bare fordi nogen bliver rig eller opnår livslange mål.

Hvis du vil fortælle nogen, at det bliver bedre, skal du overveje, om du giver et løfte, som du ikke kan holde. Bor du i deres sind? Kan du se fremtiden og fjerne deres smerte, før den kommer?

Den smerte, der kommer, er uforudsigelig. Det er også hvor de vil være i livet to uger, en måned eller tre år nede. At fortælle nogen, at det bliver bedre, kan få dem til at sammenligne en episode til den næste. Når intet forbedrer overarbejde, kan det føre til tanker som "Det bliver aldrig bedre."

Men selv om nogle måske tror, ​​at døden i sig selv ikke er bedre, siger de meddelelser, de deler, især om berømtheder, noget andet. Som Phetasy nævnte, efter at Robin Williams gik forbi, udsendte Academy of Motion Picture Arts and Sciences en "Aladdin" -meme, der sagde "Genie, du er fri."

Dette sender blandede beskeder.

Døden som frihed kan være i stand tilAfhængigt af kontekst og reference kan ”frihed” ses som en dygtig og en ansporende til dem, der lever med handicap. I tilfældet med den berømte fysiker Stephen Hawking tweetede mange, at han var fri for sin fysiske krop. Dette fremmer tanken om, at det at have et handicap er en "fanget" krop.

I forbindelse med selvmord forstærker det budskabet om, at der ikke er nogen flugt undtagen døden. Hvis du køber dig ind i dette sprog og bruger det, fortsætter det cyklussen om, at døden er den bedste løsning.

Selvom du ikke forstår alle nuancer omkring sprog, er der spørgsmål, du kan stille for at holde dig i skak.

I stedet for at gentage, hvad en anden har sagt, skal du først spørge dig selv

• Hvilken idé om ”normalt” forstærker jeg?
• Vil det påvirke, om mine venner kommer til mig for at få hjælp?
• Hvordan får det mig til at føle, hvis de ikke stoler på, at jeg hjælper dem?

Lad ønsket om at være et sikkert tilflugtssted for dine kære lede dine ord

Selvmord er den næstledende dødsårsag hos mennesker i alderen 10 til 34 år. Det er vokset mere end siden 1999.

Og børn står i stigende grad over for psykiske problemer:

Statistik over mental sundhed

• 17,1 millioner børn under 18 har en diagnosticeret psykiatrisk lidelse
• 60 procent af de unge har depression
• 9.000 (estimeret) mangel på praktiserende skolepsykologer

Og dette vil fortsætte med at vokse, eksponentielt i denne hastighed, fordi der ikke er noget løfte om, at det kan blive bedre. Der fortælles ikke, hvor sundhedsvæsenet skal hen. Terapi er meget utilgængelig og overkommelig for så mange som 5,3 millioner amerikanere. Det kan fortsætte med at være sådan, hvis vi holder samtalen statisk.

I mellemtiden er det, vi kan gøre, at lette byrden for dem, vi elsker, når vi kan. Vi kan ændre, hvordan vi taler om mental sundhed og dem, der er berørt af det. Selv hvis vi ikke kender nogen, der er ramt af selvmord, kan vi huske de ord, vi bruger.

Du behøver ikke at leve med depression for at vise venlighed, og du behøver heller ikke personligt opleve tab.

Du behøver måske ikke engang at sige noget overhovedet. Viljen til at lytte til hinandens historier og problemer er afgørende for menneskelig forbindelse.

”Laugher er ikke vores medicin. Historier er vores kur. Latter er bare den honning, der sødder den bitre medicin. ” - Hannah Gadsby, “Nanette”

Den medfølelse, vi bærer for de mennesker, vi næppe kender, sender en større besked til de mennesker, du elsker, en person, som du måske ikke kender, kæmper.

Påmindelse: Psykisk sygdom er ikke en supermagt

At kunne vågne op hver dag, mens verden inde i dit hoved falder fra hinanden, føles ikke altid som en styrke. Det er en kamp, ​​der bliver sværere med tiden, når kroppen bliver ældre, og vi har mindre kontrol over vores helbred.

Nogle gange bliver vi for trætte af at bære os selv, og vi skal vide, at det er OK. Vi behøver ikke at være "tændt" 100 procent af tiden.

Men når en berømthed eller nogen æret dør af selvmord, kan det være svært for nogen, der går igennem depression, at huske det. De har muligvis ikke kapacitet til at bekæmpe indre selvtillid og dæmoner.

Det er ikke noget, de mennesker, du elsker, skal bære alene. At se, om de har brug for hjælp, overdriver ikke på nogen måde pleje.

Som den australske komiker Hannah Gadsby så veltalende redegjorde for sin nylige Netflix-special "Nanette", "Ved du hvorfor vi har 'Solsikkerne'? Det er ikke fordi Vincent van Gogh led [af en psykisk sygdom]. Det er fordi Vincent van Gogh havde en bror, der elskede ham. Gennem al smerten havde han et bånd, en forbindelse til verden. ”

Vær en persons forbindelse til verden.

En dag sender nogen ikke tekst tilbage. Det er OK at dukke op ved deres dør og tjekke ind.

Ellers mister vi mere i stilhed og til stilhed.

Velkommen til "How to Be Human", en serie om empati og hvordan man sætter mennesker først. Forskelle bør ikke være krykker, uanset hvilken boks samfundet har tegnet for os. Kom og lær om ordets magt og fejr folks oplevelser, uanset alder, etnicitet, køn eller tilværelsestilstand. Lad os løfte vores medmennesker gennem respekt.