6 måder at holde sig foran din psoriasis

Indhold

• 1. Behandl din tilstand
• 2. Evaluer din behandlingsplan regelmæssigt
• 3. Fortsæt med din behandlingsplan
• 4. Håndter din vægt med diæt og motion
• 5. Stop med at ryge, og reducer alkoholindtagelsen
• 6. Håndter stress og andre mentale helbredsforhold
• Takeaway

At leve med psoriasis kan være en rutsjebane tur: Nogle gange kan du kæmpe med fakkel, mens andre gange har tilstanden muligvis ikke nogen mærkbare symptomer. At vide, hvordan man styrer denne autoimmune tilstand, kan gøre dit liv meget lettere og mere behageligt.

Du har mange muligheder for at holde dig foran psoriasis, selvom det ikke har nogen kur. Effektiv styring af betingelsen inkluderer:

• en lægestøttet behandlingsplan
• sunde livsstilsvaner
• mental sundhedsstøtte

Der er mange typer psoriasis. Hver type kræver forskellige forvaltningsplaner baseret på sværhedsgraden af ​​tilstanden, og hvor den er placeret på din krop. Du skal også tage hensyn til dine andre sundhedsmæssige forhold, der kan være relateret til psoriasis. Din læge kan udtænke en plan, der fungerer bedst for dig.

1. Behandl din tilstand

Ignorere ikke symptomer på psoriasis. Da der ikke er nogen kur, skal den styres af en læge. Det, der ser ud som et mildt tilfælde, kan forværres med tiden, og din læge kan beslutte, hvordan betingelsen skal forhindre spredning.

Mild psoriasis kan generelt behandles med aktuelle metoder. Psoriasis, der er moderat eller alvorlig, kan kræve stærkere indgreb. Disse inkluderer:

• aktuelle recept
• medicin som biologisk eller oral medicin
• lysterapi
• alternative lægemidler eller behandlingsformer
• livsstilsændringer

Psoriasis er forbundet med andre sundhedsmæssige tilstande, såsom:

• kardiovaskulær sygdom
• diabetes
• fedme

Din læge skal tjekke for disse andre tilstande, når du behandler psoriasis.

2. Evaluer din behandlingsplan regelmæssigt

En nylig tendens inden for psoriasis-behandling inkluderer fremgangsmåden “behandle til mål”. Dette koncept giver dig mulighed for periodisk at evaluere dine behandlinger med en læge. Sammen bestemmer du, om den udtænkte plan er effektiv til at reducere dine symptomer. En sådan behandlingsplan skal have overordnede mål for at reducere dine symptomer og give mulighed for ændringer fra både dig og din læge med nogle få måneder.

Flere undersøgelser bekræfter denne evalueringsmetode til styring af psoriasis. Archives of Dermatological Research konkluderede, at de, der har resultatmåling for deres psoriasis, oplever:

• mere kontrol af tilstanden
• mere positive følelser omkring deres behandling
• mindre alvorlige symptomer

Tal med din læge om at komme med en regelmæssig plan for evaluering af din behandlingsplan. Målene skal være individuelle og kan omfatte:

• reducere psoriasis til en bestemt procentdel af din krop
• giver dig en bestemt livskvalitet
• holde andre betingelser i skak

3. Fortsæt med din behandlingsplan

Det kan være fristende at afbryde dine psoriasis-behandlinger, hvis din tilstand ser ud til at være under kontrol. Du oplever muligvis ikke psoriasisopblussinger og glemmer at tage ordineret medicin eller følge med i en daglig hudplejeprocedure. Dette kan resultere i, at tilstanden kommer tilbage eller endda bliver værre.

Kontakt din læge, hvis du føler, at din behandlingsplan kan ændres på baggrund af reducerede symptomer. Du vil sikre dig, at ændring af behandlinger vil resultere i færre symptomer på lang sigt.

4. Håndter din vægt med diæt og motion

Opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at forhindre din psoriasis i at sprede eller blusse. Nogle undersøgelser forbinder forværrede psoriasis-symptomer med et højere end gennemsnitligt kropsmasseindeks. En analyse i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery viste, at øget kropsmasseindeks resulterede i udviklingen af ​​mere alvorlig psoriasis.

At tabe sig kan hjælpe psoriasis-symptomer hos dem, der er overvægtige eller overvægtige. En undersøgelse i British Journal of Dermatology analyserede overvægtige og overvægtige deltagere, der havde psoriasis. Deltagerne øvede og slankede sig i 20 uger, hvilket resulterede i en reduktion i sværhedsgraden af ​​deres psoriasis.

Tal med din læge om vægttabsmetoder, hvis du er overvægtig eller overvægtig. Dette kan omfatte reduktion af kalorier i din diæt og træne oftere. At miste vægt hjælper dit generelle helbred og kan reducere andre sundhedsmæssige forhold, du har. Træning i sig selv betragtes som en god måde at håndtere psoriasis symptomer på.

5. Stop med at ryge, og reducer alkoholindtagelsen

Rygning og drikke alkohol kan forværre psoriasis. Rygning kan forårsage, at psoriasis udvikler sig eller bliver mere alvorlig. At drikke alkohol kan forværre tilstanden eller forstyrre behandlingen. Fjern disse usunde livsstilsvaner for at reducere psoriasis-symptomer.

6. Håndter stress og andre mentale helbredsforhold

Stress kan have negativ indflydelse på psoriasis ved at få dit immunsystem til at overreagere. Aktiviteter som yoga, meditation og opmærksomhed kan reducere stress. Du bør også undersøge, hvilke faktorer i dit liv der forårsager stress og arbejde for at eliminere disse triggere.

Du kan også finde dig selv kæmper med mental sundhed på grund af psoriasis. Angst og depression er ofte bundet til psoriasis og bør behandles øjeblikkeligt. Psykiske helbredsforhold kan påvirke håndteringen af ​​psoriasis samt øge din risiko for selvmord.

Takeaway

Der er mange måder, du kan administrere din psoriasis for at forhindre fakler og mindske tilstandens sværhedsgrad. At se din læge bør være det første skridt i at komme på toppen af ​​psoriasis.

Det er vigtigt at huske, at psoriasis ikke kan hærdes, og til tider kan symptomer dukke op på trods af din bedste indsats for at kontrollere tilstanden. Du bør tjekke regelmæssigt med din læge for at evaluere tilstanden og for at forhindre, at den bliver værre.