5 tip til at leve godt med diverticulitis

Indhold

• 1. Spis fiber hver dag
• 2. Giv præference til rå fødevarer
• 3. Drik 2 liter vand om dagen
• 4. Træ regelmæssigt
• 5. Undgå at bruge afføringsmidler

For at leve godt med diverticulitis er det vigtigt at sikre, at tarmen fungerer korrekt og holde den reguleret for at forhindre diverticula, som er poser, der dannes i tarmen, i at antændes, hvilket giver anledning til en akut diverticulitis, som derudover at være smertefuld kan alvorlige komplikationer og kirurgisk behandling være nødvendig.

Således er 5 tip, der hjælper med at holde tarmen reguleret og forhindrer diverticulitis:

1. Spis fiber hver dag

Fødevarer rig på fiber som f.eks. Æbler, pærer, mango, papaya, gulerødder, broccoli eller spinat hjælper for eksempel med at holde tarmene reguleret og forhindre, at divertikula antændes. Se en mere komplet liste med denne type mad.

Dette skyldes, at fibrene ikke kan fordøjes og derfor stimulerer tarmen til at arbejde bedre. Således fjernes afføringen hurtigere og undgår akkumulering af bakterier, der kan føre til fremkomsten af ​​akut diverticulitis.

2. Giv præference til rå fødevarer

Dette tip fungerer på samme måde som fiberrige fødevarer, fordi spise rå mad forhindrer tab af fiber under madlavning. Således, selvom du spiser mad med en lav mængde fiber, vedligeholdes og indtages de, hvilket hjælper med at fungere i tarmen. Find ud af andre tip til, hvordan man fodrer.

Mængden af ​​fiber, som en person med diverticula i tarmen skal forbruge for at undgå diverticulitis, er ca. 25 til 35 g fiber om dagen. Find ud af, hvordan du inkluderer denne mængde fiber i din daglige diæt ved at se følgende video:

3. Drik 2 liter vand om dagen

Tilstrækkeligt vandforbrug i løbet af dagen hjælper med at holde afføringen godt hydreret, hvilket letter deres passage gennem tarmen. Når dette ikke sker, og afføringen ender med at blive meget tør, kan de ende med at akkumulere inde i tarmens divertikula. Hvis dette sker, kan bakterierne udvikle sig lettere og forårsage betændelse i tarmen og udseendet af symptomer på akut diverticulitis.

Imidlertid er den nødvendige mængde vand forskellig for hver person, afhængigt af deres vægt og niveau af fysisk aktivitet, for eksempel. Tjek hvordan du kan beregne din krævede vandmængde.

4. Træ regelmæssigt

Øvelse af fysisk aktivitet ca. 2 til 3 gange om ugen, f.eks. 30 minutters gåtur, svømning eller løb, er for eksempel afgørende for at opretholde regelmæssig afføring og sikre, at de fungerer bedst.

5. Undgå at bruge afføringsmidler

Brug af afføringsmidler bør undgås, især under angreb af akut diverticulitis, da denne type medicin forårsager overdreven funktion af tarmen, hvilket øger organvæggens bevægelser. Således, hvis der er smerte og betændelse forårsaget af diverticulitis, kan afføringsmidler forværre symptomerne.

Lær mere om, hvordan man behandler og forhindrer symptomer på diverticulitis.