5 enkle tip til at forhindre strækmærker under graviditet

Indhold

• 1. Brug fugtighedscremer og olier
• 4. Spis mad rig på vitamin C og E
• 5. Kontroller vægten under graviditeten
• Sådan fjernes strækmærker efter graviditet

Langt størstedelen af ​​kvinderne udvikler strækmærker under graviditeten, men med nogle enkle forholdsregler som fugtighedscreme eller olier dagligt, kontrollerer vægten og spiser hyppige og afbalancerede måltider, kan det hjælpe med at forhindre udseende af strækmærker eller i det mindste reducere dens intensitet.

Strækmærker på huden er almindelige under graviditeten, især i bryst-, mave- og lårregioner og består af små "streger", der vises på huden i en lyserød farve, som senere har tendens til at blive hvid. Strækmærker er faktisk ar, der dannes, når huden strækker sig hurtigt på kort tid på grund af forstørrelse af mave og bryster.

For at forsøge at undgå strækmærker under graviditeten inkluderer nogle enkle, men vigtige tip:

1. Brug fugtighedscremer og olier

Iført passende undertøj, der giver dig mulighed for at holde din mave tæt og hjælper med at støtte dine bryster hjælper også med at reducere chancerne for strækmærker. Derudover er det vigtigt at bære løst bomuldstøj, da de ikke strammer kroppen, de letter blodcirkulationen.

4. Spis mad rig på vitamin C og E

Fødevarer rig på C-vitamin, såsom citrusfrugter, er fødevarer, der er rige på antioxidante stoffer, såsom beta-caroten eller flavonoider, der fungerer som hudcollagenstimulerende midler, der også bidrager til kampen mod strækmærker.

På den anden side tjener fødevarer rig på E-vitamin, såsom fuldkorn, vegetabilske olier og frø, til at beskytte kroppens celler, hvor E-vitamin er et antioxidant vitamin med anti-aging egenskaber for huden.

5. Kontroller vægten under graviditeten

Kontrol af vægten under graviditeten er også en meget vigtig forholdsregel for at forhindre, at der opstår strækmærker. Til dette er det nødvendigt, at den gravide kvinde regelmæssigt overvåger sin vægt og opretholder en sund og afbalanceret kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn, hvidt kød, fisk og æg og undgår mad med overskydende fedt og sukker. Se hvordan ernæring skal være under graviditet.

Under graviditet er det acceptabelt for kvinder at stige mellem 11 og 15 kg under hele graviditeten, men den maksimalt acceptable vægt afhænger af hver gravid kvinde og hendes oprindelige vægt. Lær hvordan du beregner, hvor mange pund du kan lægge på under graviditeten.

Sådan fjernes strækmærker efter graviditet

Hvis du vil vide, hvad der er mulighederne for at fjerne røde, lilla eller hvide strækmærker efter graviditet, skal du se følgende video: