4 sexsabotører efter fødslen

Indhold

• Du er træt hele tiden
• Du har mistet din krops selvtillid
• Penetration er smertefuldt
• Du begynder at amme under sex
• Anmeldelse for

Der er sandsynligvis tusindvis af mænd, der i dette øjeblik tæller ned til de seks uger - den dag, hvor lægen får deres kone klar til at få travlt igen efter baby. Men det er ikke alle nye mødre, der er så ivrige efter at hoppe tilbage i sækken: En ud af ti kvinder venter mere end seks måneder at genoptage sex efter fødslen, ifølge en ny undersøgelse fra British Pregnancy Advisory Service. "Seks uger er ikke et magisk tal," siger Cynthia Brincat, MD, direktør for Mother's Pelvic Wellness Program ved Loyola University. "Det er et tal, som det medicinske samfund har fundet på."

Og det er ikke blot et spørgsmål om fysisk helbredelse (hvilket i øvrigt ikke altid sker så hurtigt som forventet). Nye mødre kæmper ofte med udmattelse, mangel på smøring eller amning under kærlighed. "Vi skal ændre stort set alt, hvad vi er, når vi bliver mødre," siger Amanda Edwards, en autoriseret psykoterapeut og forfatter til Moderens guide til sex efter babyer. "Det kan være meget udfordrende at forstå og omfavne vores seksualitet som mor." Den gode nyhed: Der er nemme måder at overvinde de mest almindelige sex-sabotører efter baby. Læs videre for at finde ud af hvordan.

Du er træt hele tiden

Getty billeder

Når du er oppe hele natten med en grædende baby, er det sidste du vil gøre, at opfylde behovene hos en anden person. "Det er virkelig svært ikke bare at sige, at du er træt og vælte for at få hvert minuts søvn, du kan," siger Edwards. Faktisk var udmattelse en af ​​de primære barrierer for sex efter fødslen i den nye undersøgelse fra British Pregnancy Advisory Service. "Den søvnmangel kan vare overalt fra de første par måneder til de første par år, afhængigt af hvor godt dit barn sover hele natten," siger Edwards.

Red dit sexliv:Hvor længe varer sex virkelig tage-måske 15 minutter, max? "At investere den tid i dit forhold og din egen fysiske nydelse er værd at ofre den søvntid," siger Edwards. Glem lige før sengetid sex, og sigt efter morgen- eller middagslur, foreslår Linda Brubaker, M.D., en ob-gyn og kvindelig bækkenmedicinspecialist ved Loyola University. Endnu bedre: Lav en sexdate lørdag morgen, før din lille begynder at røre sig. "Folk modstår sexplanlægning, fordi det ikke føles spontant," siger Edwards. "Men når I har den date, kan I begge se frem til, det er en game changer for jeres forhold."

Du har mistet din krops selvtillid

Getty billeder

Chancerne er store for, at du kom hjem fra hospitalet med en helt ny baby og en helt ny krop. Ifølge undersøgelsen fra British Pregnancy Advisory Service er mangel på selvtillid efter babyen en alvorlig barriere for at få travlt for 45 procent af kvinderne. "Kvinder kigger ned og siger: 'Det er ikke mig. Tingene er ikke i orden'," siger Brincat. Men kvinder forventes også bare at fortsætte - som det ser ud til, at berømthedsmødre (der ser ud til at hoppe tilbage over natten) gør. "Vi sidder fast med denne krop, som vi ser som underlegen - og som forårsager hæmning i soveværelset," siger Edwards.

Red dit sexliv: Lad være med at tænke på dine strækmærker som fejl. Tænk i stedet på dem som æresmærker. "At få et barn er en fænomenal præstation," siger Brubaker. "Kvinder skal føle stolthed." Og udtryk din usikkerhed til din partner på en så ikke-dømmende måde som muligt. "Lad være med at indramme det som: 'Jeg kan ikke tro, hvor grim jeg ser ud. Se på denne rulle,'" siger Edwards. "Stemme, at denne del af mig har ændret sig, og jeg arbejder på at acceptere det." Du vil blive overrasket over at erfare, at din partner er helt tændt på din nye fysik (de vellystige bryster er helt fantastiske!). "Mænd er taknemmelige for, at du bare er nøgen med dem," siger hun. "De ser ikke på alle de fejl, vi ser."

Penetration er smertefuldt

Getty billeder

Når du har været på seksuel pause i seks uger (måske mere), kan du føle dig lidt stram dernede-og hvis du oplevede rive under fødslen, kan det ledsages af mere intens ubehag. (Plus, der er nogle tegn på, at østrogenfaldet, du oplever under amning, kan føre til mangel på naturlig smøring.) Hvad kan du forvente, når du forventer taler meget lidt om sex efter fødslen," siger Brincat. "Dybest set siger de, at det vil gøre en lille smule ondt. Det er ikke rigtig nyttigt. Det er noget, der skal tages alvorligt. "

Red dit sexliv: "Det, der virkede før, virker måske ikke nu," siger Edwards. Hvis du er ved at komme dig efter et kejsersnit, foreslår hun, at du tager sex med ske, hvilket ikke vil lægge et stort pres på dit snitsted. Endnu en smart start: kvinde på toppen. "Du kan styre tempoet," siger Brincat. Og uanset hvad, brug masser af glidecreme-og overvej et glas vin for at løsne dig på forhånd, tilføjer Edwards.

Du begynder at amme under sex

Getty billeder

Sikker på, din fyr er helt forelsket i din nye, rigelige bryst-men sprøjtemælk i sexet tid er ikke ligefrem sexet (i hvert fald for dig). Berøring af dine bryster under sex kan udløse nedslag-og selvom han lader pigerne være i fred, vil dine brystvorter sandsynligvis lække, mens du gør gerningen, uanset om du ammer eller ej, siger Edwards.

Red dit sexliv: Du kunne bære din bh under sex, men hvad sjovt er det? Spooning sex kan hjælpe. Når du begge ligger på dine sider, vil dine bryster ikke jiggle så meget, så du er mindre tilbøjelig til at opleve nedslag, siger Edwards. Og vigtigst af alt, bringe en sans for humor til soveværelset. "Dette er bare værditilvækst-han får mere for pengene," siger Brubaker. "Det viser bare, hvor godt din krop fungerer."

Anmeldelse for