3 ting, Survivor kan lære dig om fitness

Indhold

• Anmeldelse for

Igåraftes, "Boston Rob" blev kåret som vinder af CBS Survivor: Redemption Island. Mens Rob Mariano – og alle andre Survivor-vindere – nok er bedst kendte for deres spillefærdigheder i reality-programmet, kender vi dem for noget andet: deres fitness! Det er trods alt nærmest umuligt at vinde showet uden at være i form, både fysisk og mentalt. Læs videre for tre fitnesslektioner, du kan lære af denne Survivor-vinder!

3 fitness -lektioner lært af vinderen af ​​Survivor

1. Det handler om udholdenhed. Både på Survivor og i fitnesscentret, jo mere fit din krop er, jo bedre er du. Kom optimalt i form ved at dyrke cardio, løfte vægte og strække mindst et par gange om ugen!

2. Hold øje med præmien. Det handler om fokus. Når de er på Survivor, tænker deltagere konstant på at vinde og spille spillet på den bedste måde, så de kan. Når du træner, skal du gøre det samme ved at fokusere på dit mål og forestille dig, at du når dine fitnessmål. Denne type fokus holder motivationen høj!

3. Få venner. Ingen vandt nogensinde Survivor som en fuldstændig ensom. Og selvom du kan komme i form på egen hånd, er det meget sjovere at gøre det sammen med andre! Uanset om det er at chatte med en ny ven i denne gruppeøvelse eller invitere en knopp til at jogge med dig, kan venner give dig ekstra støtte til at nå dine fitnessmål!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for