21 ugers gravid: symptomer, tip og mere

Indhold

• Oversigt
• Ændringer i din krop
• Din baby
• Dobbeltudvikling i uge 21
• 21 uger gravide symptomer
• Åreknuder
• Urinvejsinfektioner
• Acne og fedtet hud
• Ting at gøre denne uge for en sund graviditet
• Hvornår skal man ringe til lægen
• En tid med hurtig forandring

Oversigt

Din 21. graviditetsuge er en anden milepæl. Du har krydset halvvejsmærket!

Her er hvad du kan forvente for dig og din baby denne uge.

Ændringer i din krop

Du er sandsynligvis mærkbar gravid af dette punkt. Du er muligvis begyndt at bære barsel eller større tøj for at imødekomme din voksende mave.

Din baby bevæger sig ofte, og du skal føle deres bevægelser, selvom de måske er lette og vanskelige at genkende.

Din baby

Din baby er over 8 1/2 inches lang fra krone til hæl og vejer omkring 12 ounces. Dette er omtrent på størrelse med en gulerod.

Denne uge kan din babys øjne åbne. Din baby kan også sluge fostervand, og deres lille finger- og tåaftryk kan være mærkbar.

Dobbeltudvikling i uge 21

Halvvejs punktet i din graviditet er et godt tidspunkt at begynde at planlægge børnehaven. Du spekulerer måske på, om du har brug for to krybbe. American Academy of Pediatrics advarer mod at bruge det samme soveområde til flere babyer. Hver baby skal have deres egen soveplads af sikkerhedsmæssige årsager.

21 uger gravide symptomer

Mange kvinder føler sig fortsat fysisk tilfredse i hele deres anden trimester, men nogle ubehagelige symptomer kan stadig forekomme i uge 21. Dine bryster er måske blevet større, og du kan opleve strækmærker. Du kan også opleve yderligere symptomer, herunder:

Åreknuder

Når din livmor udvides, kan du muligvis udvikle åreknuder i dine ben, vulva eller rektum. Disse kan forblive efter levering, selvom de i mange tilfælde forbedres eller forsvinder efter en kort periode.

For at forhindre eller reducere forekomsten af ​​åreknuder kan du prøve et eller flere af følgende:

• Løft dine ben højere end dit hjerte.
• Du må ikke sidde eller stå på et sted i lange perioder. Tag hyppige pauser og gå rundt.
• Bevar en sund graviditetsvægt.
• Undgå forstoppelse ved at spise tilstrækkelig fiber, drikke rigelige væsker og bruge en læge-godkendt afføring blødgøringsmiddel om nødvendigt.

Urinvejsinfektioner

Urinvejsinfektioner (UTI'er) er almindelige, når din graviditet skrider frem. Dette skyldes ofte den ekstra vægt af livmoderen på blæren, hvilket kan blokere urinstrømmen. Drik masser af væsker for at forhindre dette. Forsink ikke, når du føler trangen til at urinere. Lær mere om, hvordan du behandler en UTI under graviditet.

Vær på udkig efter UTI-symptomer som:

• smerter eller forbrænding under vandladning
• hyppig vandladning (mere end hvad der er normalt for dig)
• trang til at urinere
• smerter eller kramper i skamområdet
• kuldegysninger
• feber
• uklar og / eller ildelugtende urin

De fleste UTI'er behandles med succes med antibiotika, som din læge ordinerer, hvilket også er sikkert for babyen.

Hvis en UTI er ubehandlet, kan infektion sprede sig til nyrerne. Symptomer på en nyreinfektion inkluderer:

• rygsmerte
• kuldegysninger
• feber
• kvalme
• opkastning

En nyreinfektion under graviditet er en nødsituation. Det kan forårsage for tidligt fødsel eller lav fødselsvægt.

Acne og fedtet hud

Du kan opleve øgede hududbrud. Dette kan skyldes hormoner, der forårsager en overproduktion af olie.

For at bekæmpe øget acne skal du prøve disse trin:

• Vask dit ansigt med en mild rengøringsmiddel og lunkent vand om morgenen og aftenen og efter træning.
• Brug oliefri kosmetik.
• Vask fedtet hår dagligt.

Ting at gøre denne uge for en sund graviditet

De nationale institutter for sundhed (NIH) angiver, at kvinder skulle vinde 2 til 4 pund pr. Måned i andet trimester. Du behøver ikke at fordoble dit madindtag for at nå dine mål for vægtøgning.

Kvinder med normal vægt, før de undfanges, har kun brug for ca. 300 ekstra kalorier om dagen for at støtte en sund graviditet. Hvis du kæmper med din diæt, kan du overveje at konsultere en ernæringsekspert.

Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig fødselsklasser, er det nu et godt tidspunkt. Det kan også være en god ide at begynde at planlægge din babys børnehave og layette. Det vil sandsynligvis være lettere at tage sig af disse opgaver nu, før din mave vokser til et punkt, hvor de er mere udfordrende.

Nogle kvinder er bekymrede over at have sex under graviditeten, især når graviditeten skrider frem og din baby vokser. Sex er sikkert for dig og din baby under en ukompliceret, normal risiko graviditet. Faktisk takket være øget blodgennemstrømning kan du muligvis nyde sex mere.

Men hvis du har en højrisiko graviditet, skal du sørge for at konsultere din læge om sikkerheden ved seksuel aktivitet.

Hvornår skal man ringe til lægen

Ring til din læge, hvis du oplever et af følgende:

• vaginal blødning
• øget vaginal udflod
• udledning med lugt
• feber
• kuldegysninger
• smerter med vandladning
• lav mavesmerter eller kramper

Det er også vigtigt at pleje din følelsesmæssige og fysiske sundhed. Hormoner, fysisk ubehag og styring af et job eller andre børn derhjemme kan alle forårsage stress. Nogle stress er normale, men hvis du oplever kronisk stress, kan det påvirke din baby.

Hvis du føler, at din stress er usædvanlig, skal du ringe til din læge. Rådgivning kan være nyttig. At spise en sund kost, få regelmæssig træning og øve afslapningsteknikker som yoga eller meditation kan også hjælpe dig med at håndtere stress.

En tid med hurtig forandring

Nu hvor du er godt inde i dit andet trimester og sandsynligvis føler din baby bevæge sig, står du overfor den virkelighed, at du snart bliver mor. De fleste kvinder føler en stigning i energi og er mindre ubehagelige denne uge. Nyd planlægningen for din babys ankomst. Og tjek de bedste apps til graviditetsøvelse fra 2016.