11 ting hver kvinde oplever efter en skidag

Indhold

• Ømme muskler
• Sprukne Læber
• Solskoldning på mærkelige steder
• Hjelm Hår
• Tørre, røde øjne
• Vindforbrændte kinder
• Smertefulde fødder
• Udmattelse
• Sult
• Koldsved
• Mountain High
• Anmeldelse for

Sneen falder, og bjergene kalder: 'Det er sæson for vintersport! Uanset om du sprænger gennem moguler, kaster tricks på half-pipe eller bare nyder det friske pudder, er det at slå pisterne en af ​​livets største fornøjelser. Alt det sjove kan dog komme med en omkostning, takket være det hårde vintervejr. Du har sikkert oplevet alle disse ting efter en dag på bjerget - her er hvordan du forhindrer dem i at forvise dig til lodgen på nogen del af dagen. (Plus, prøv en af ​​disse 7 vintertræninger for at ændre din rutine.)

Ømme muskler

iStock

Skiløb og boarding er lige så meget motion som sjovt. Overvej, at en hel dag på pisterne i bund og grund er otte timers hold på en squat, og de ømme muskler ikke længere er et mysterium.

Midlet: Et dejligt langt bad med epsomsalte. Magnesiumet i saltene hjælper med at slappe af stramme muskler, og det varme vand vil lette ømheden.

Sprukne Læber

iStock

Der er intet som at erobre et løb for at få dig til at smile et smil. Desværre vil dit smil nogle gange bogstaveligt talt knække, takket være al den vind, kulde og sol.

Midlet: En sportsspecifik læbepomade med blødgørende midler til at forsegle fugt og solcreme for at forhindre dine læber i at brænde. Hvis det er særligt koldt eller sneet ud, er en skimaske eller halsstrimmel, der kan trækkes op til dine beskyttelsesbriller, et must. (Vi vil også gerne anbefale disse 12 skønhedsprodukter til smuk vinterhud.)

Solskoldning på mærkelige steder

iStock

Strålende, hvid sne er en af ​​de smukkeste dele af skiløb eller boarding, men alle de små iskrystaller er fremragende reflektorer, hvilket betyder, at du bliver ramt ovenfra og nedenunder med solskin. Kombiner det med den tyndere luft i højere højder, og du har alvorlig risiko for solskoldning-og ikke kun på de sædvanlige steder. Enhver eksponeret hud, herunder op i dine næsebor, under din hage og inde i dine ører er fair game for en forbrænding.

Midlet: Glem ikke den svedsikre solcreme! Bare fordi det er koldt, betyder det ikke, at du ikke kan brænde. Stik en pind i frakkelommen; det vil være lettere at påføre igen hvert par timer end en rodet væske.

Hjelm Hår

iStock

At sidde ned til frokost og tage hjelmen af ​​(du har hjelm på, ikke?) kan forvandle dig fra Rapunzel til Rasputin. Den øverste del af dit hår er pudset til dit hoved, mens den nederste del er vindpisket til et virvar. og hele rodet er statisk af tør luft.

Midlet: Der er en grund til, at fletninger er så populære blandt professionelle kvindelige skiløbere og boarders! Spring ponyen over og træk dit hår ind i to franske fletninger. Lad dem ligge eller put dem ind i din pels. (Disse 3 søde og nemme gym frisurer kunne også fungere.)

Tørre, røde øjne

iStock

At skele for at se ændringer i sneen, skarpt sollys, snestorm og tør luft kan få dig til at se rødt på mere end én måde.

Midlet: Solbriller ser måske smarte ud, men når det kommer til snesport, er briller en piges bedste ven. Få et par, der er tonet og ventileret langs siderne for at holde dig godt tilpas. En flaske øjendråber gemt i jakkelommen ville heller ikke skade.

Vindforbrændte kinder

iStock

Skivejr betyder, at du er dækket fra top til tå - næsten. Medmindre du har en maske på, bliver din næse, kinder og hage sprængt af den frysende vind. Ofte føler du ikke engang, hvor vindforbrændt du virkelig er, før turen hjem, når dine kinder begynder at stikke.

Midlet: At bære en maske, tørklæde eller gamacher trukket op over dit ansigt kan forhindre dette, men det kan også få dig til at føle dig klaustrofobisk. Hold en tyk barriere lotion, som Aquaphor, praktisk til at berolige brændt hud.

Smertefulde fødder

iStock

Stive støvler, der holder dine fødder i én position, er en nødvendighed for at forblive stabil på dit board eller ski (medmindre du er telemarking, heldige hunde). Men dit stramme fodtøj kan føre til vabler, tryksår, følelsesløse tæer, bue spasmer og andre ubehageligheder.

Midlet: Tag dine almindelige snestøvler med til lodgen, så du kan give dine fødder en pause uden at vandre ud til din bil. Derudover kan det at holde en Ziploc-taske med Band-Aids og atletisk tape forhindre problemer i at blive værre.

Udmattelse

iStock

Der er træt og så er der bare-brugt-en-dag-på-bjerget træt. Kombinationen af ​​at bruge dine muskler på en ny måde, den højere højde, tyndere luft og koldt vejr kan helbrede selv den værste søvnløshed. Men en stor bidragyder til udmattelse er dehydrering - og takket være mangel på drikkevandsfontæner på pisterne, tør luft og sveden taber du vand meget hurtigere, end du tror.

Midlet: Hold dig hydreret hele dagen ved at medbringe en vandflaske i en rygsæk eller sørge for, at du regelmæssigt laver pitstops på lodgen for at få en drink. Og planlæg en let aften, når du kommer hjem, så du kan fyre, når du er klar. (Du kan også begynde at tilføje disse 10 tips til evig energi til din almindelige rutine.)

Sult

iStock

Har du nogensinde set af elevatoren og tænkt på, hvordan alle de små børn ligner kæmpe skumfiduser i deres snegrej? Kæmpe, hævede, lækre skumfiduser? Hvis skiløb eller boarding gør dig glubende, er du ikke alene. Den gennemsnitlige kvinde forbrænder mellem 300 og 500 kalorier i timen, mens hun river pisterne op.

Midlet: Bær snacks. I din frakke, i din bil, i en rygsæk, i hytten: Gem nogle godbidder fyldt med protein og kulhydrater for at hjælpe med at reparere dine muskler og holde din energi oppe. Og hvis du er en af ​​dem, der kan lide at stå på ski, indtil liften lukker og bekymre dig om mad senere (vi får det!), Kan energigeler og gu'er, som udholdenhedsløbere bruger, holde dig i gang, indtil du kan finde et rigtigt måltid.

Koldsved

iStock

Du fryser din numse af på liftturen op og sveder derefter gennem din skjorte på løbeturen. Gentag i løbet af dagen, og du har en meget ubehagelig undertøjssituation.

Midlet: Ingen kan lide at være kolde og våde (det ene eller det andet er fint, men begge sammen er elendighed) så lag klogt. Start med et tyndt, transporterende bundlag, tilføj en varm fleece eller trøje, og top derefter med din vinterjakke og snebukser. Du kan droppe det midterste lag, hvis det bliver varmt på dagen, eller blot lyne ventilationsåbningerne ud i din frakke. Opbevar altid et tørt sæt tøj i din bil på turen hjem. (Sådan vintersikrer du dit træningstøj.)

Mountain High

iStock

Endorfinhastigheder under træning er ikke noget nyt, men du har ikke levet, før du har oplevet et bjerghøjt! Det er følelsen, der gør hele resten af ​​denne liste det værd, og hvorfor du ved, at du er tilbage på skråningerne, næste gang du får ondt i fødderne, solbrændte næsebor og det hele.

Anmeldelse for