10 ting, denne kvinde skulle ønske, hun havde vidst på højden af ​​sin spiseforstyrrelse

Indhold

• 1. "Dit ydre udseende har intet at gøre med, hvor syg du er."
• 2. "Folk ser ikke disse strækmærker + fordybninger som dig, og hvis de gør det ... hvordan gør det dit liv værre?"
• 3. "Du VIL gå glip af at være i stand til fuldt ud at nyde dine præstationer + lykke, hvis du bliver ved med at tro, at du har det godt, når du ikke er det."
• 4. "Flere mennesker end du er klar over kæmper med de samme ting som dig."
• 5. "Du behøver ikke at kvalificere dig til en spiseforstyrrelse-der er ikke noget, som ikke er syg nok."
• 6. "Nej, din spiseforstyrrelse og/eller din krop at komme derhen, hvor du vil, løser ikke alle dine problemer."
• 7. "At passe i disse bukser gør bogstaveligt talt ingen forskel i dit liv, bortset fra at du passer ind i nogle bukser, du virkelig ikke behøver at være i."
• 8. "Hvis mad eller motion føles som en belønning eller straf, er det tid til at passe på dit sind."
• 9. "Du fortjener at føle dig helt lykkelig i din egen hud, men selv at føle dig neutral er fuldstændig frihed fra hvor du er. Så start der."
• 10. "Du behøver ikke at være på bunden for at søge hjælp."
• Anmeldelse for

Hvis du gik glip af det, markerer i dag afslutningen på NEDA's National Eating Disorders Awareness Week. Årets tema, "Come as You Are", blev valgt for at sprede budskabet om, at kropsbillede-kampe og spiseforstyrrelser ikke ser en bestemt måde ud og er gyldige uanset hvad.

For at tilføje til samtalen skrev bloggeren Minna Lee en Instagram-billedtekst til sit tidligere jeg. "Selvom jeg ikke ville ønske dette til nogen, er jeg taknemmelig for at være den person, jeg er i dag, der blev stærkere og lærte så meget om sig selv på grund af hendes spiseforstyrrelse," skrev hun. Her er 10 ting, hun ved nu, hvor hun siger, at hun ville ønske, at hun havde vidst på højden af ​​sin spiseforstyrrelse.

1. "Dit ydre udseende har intet at gøre med, hvor syg du er."

Spiseforstyrrelser er psykiske sygdomme og har ikke altid de samme fysiske virkninger. De påvirker ikke en bestemt gruppe, hvilket kan være en skadelig misforståelse. For eksempel har mænd med spiseforstyrrelser en højere risiko for at dø, da de ofte diagnosticeres senere, fordi folk forbinder ED'er med kvinder, ifølge NEDA. En del af budskabet bag foreningens "Kom som du er"-tema er, at ikke alle, der lider af en spiseforstyrrelse, ser ens ud.

2. "Folk ser ikke disse strækmærker + fordybninger som dig, og hvis de gør det ... hvordan gør det dit liv værre?"

Svar: Det gør det ikke.

3. "Du VIL gå glip af at være i stand til fuldt ud at nyde dine præstationer + lykke, hvis du bliver ved med at tro, at du har det godt, når du ikke er det."

I et tidligere Instagram -opslag opregnede Lee nogle af de ting, hun gik glip af på grund af hendes spiseforstyrrelse og andre usikkerheder. Hun huskede ting som "frokoster med venner, der er en tåget hukommelse, fordi alt, hvad jeg kunne besætte, var, hvor lidt eller meget jeg spiste", og "at stå på podiet efter at have vundet en skøjteløbskonkurrence, ude af stand til at fejre øjeblikket, fordi jeg kun kunne tænk på ikke at besvime, ikke have spist hele dagen."

4. "Flere mennesker end du er klar over kæmper med de samme ting som dig."

Chancerne er flere mennesker i dit liv, der har behandlet spiseforstyrrelser, end du ved. Mange tilfælde er skjulte eller udiagnosticerede. Anslået 30 millioner mennesker, der bor i USA, vil have en spiseforstyrrelse på et eller andet tidspunkt i deres liv, ifølge NEDA.

5. "Du behøver ikke at kvalificere dig til en spiseforstyrrelse-der er ikke noget, som ikke er syg nok."

Lee påpeger, at du ikke behøver at nå en markør for officielt at have en spiseforstyrrelse-og at kategorien omfatter mere end bare kendte tilstande som anoreksi og bulimi.

6. "Nej, din spiseforstyrrelse og/eller din krop at komme derhen, hvor du vil, løser ikke alle dine problemer."

At ramme en måling eller vægt er ikke nøglen til lykke. Tag det fra denne kvinde, der spredte et vigtigt budskab om transformationsbilleder.

7. "At passe i disse bukser gør bogstaveligt talt ingen forskel i dit liv, bortset fra at du passer ind i nogle bukser, du virkelig ikke behøver at være i."

På samme måde kan det være befriende at komme overens med, hvilken størrelse du har på, i stedet for at blive besat af at prøve at ramme et mindre tal. (Case in point: Iskra Lawrence delte en overbevisende meddelelse om kropsdysmorfi og uordnet spisning)

8. "Hvis mad eller motion føles som en belønning eller straf, er det tid til at passe på dit sind."

I et andet Instagram -indlæg delte Lee, at processen med at ændre, hvordan hun nærmede sig mad, ikke var hurtig og let eller begrænset. "det har taget mig 13 år siden min ED begyndte for mig virkelig at komme til dette sted. 13 års smerte, følelse af håbløshed, meget mørke, terapi og rent hårdt arbejde for at komme hertil," skrev hun. (Relateret: Jeg var nødt til at opgive Bikram Yoga for at komme mig fra min spiseforstyrrelse)

9. "Du fortjener at føle dig helt lykkelig i din egen hud, men selv at føle dig neutral er fuldstændig frihed fra hvor du er. Så start der."

Lee siger, at hun ville forsikre sit tidligere jeg om, at ethvert skridt i den rigtige retning tæller som fremskridt.

10. "Du behøver ikke at være på bunden for at søge hjælp."

Og vigtigst af alt påpeger Lee, at alle skal have det godt med at prioritere deres velbefindende, uanset hvor deres tankegang og fysiske sundhed står.

Hvis du eller en du kender kæmper med en spiseforstyrrelse, er NEDAs gratis, fortrolige hjælpelinje (800-931-2237) her for at hjælpe.

Anmeldelse for