Sorg

Sorg er en reaktion på et stort tab af nogen eller noget. Det er ofte en ulykkelig og smertefuld følelse.

Sorgen kan udløses af en elskedes død. Folk kan også opleve sorg, hvis de har en sygdom, som der ikke er nogen kur mod, eller en kronisk tilstand, der påvirker deres livskvalitet. Afslutningen på et betydeligt forhold kan også medføre sorg.

Alle føler sorg på deres egen måde. Men der er fælles stadier i sorgprocessen. Det starter med at genkende et tab og fortsætter, indtil en person til sidst accepterer dette tab.

Folks svar på sorg vil være forskellige afhængigt af dødens omstændigheder. For eksempel, hvis den person, der døde, havde en kronisk sygdom, kan døden have været forventet. Afslutningen på personens lidelse er måske endda kommet som en lettelse. Hvis døden var utilsigtet eller voldelig, kan det tage længere tid at komme til et stadium af accept.

En måde at beskrive sorg er i fem faser. Disse reaktioner forekommer muligvis ikke i en bestemt rækkefølge og kan forekomme sammen. Ikke alle oplever alle disse følelser:

• Fornægtelse, vantro, følelsesløshed
• Vrede, skylden på andre
• Forhandlinger (for eksempel "Hvis jeg helbredes af denne kræft, vil jeg aldrig ryge igen.")
• Deprimeret humør, tristhed og gråd
• Accept, der kommer til udtryk

Folk, der sørger, kan have grådende trylleformularer, søvnbesvær og manglende produktivitet på arbejdspladsen.

Din sundhedsudbyder vil udføre en fysisk undersøgelse og spørge om dine symptomer, herunder din søvn og appetit. Symptomer, der varer et stykke tid, kan føre til klinisk depression.

Familie og venner kan tilbyde følelsesmæssig støtte under sorgsprocessen. Nogle gange kan eksterne faktorer påvirke den normale sorgproces, og folk har muligvis brug for hjælp fra:

• Gejstlighed
• Psykiske specialister
• Social arbejdere
• Støttegrupper

Den akutte fase af sorg varer ofte op til 2 måneder. Mildere symptomer kan vare i et år eller længere. Psykologisk rådgivning kan hjælpe en person, der ikke er i stand til at imødegå tabet (fraværende sorgreaktion), eller som har depression med sorg.

Deltagelse i en støttegruppe, hvor medlemmer deler fælles oplevelser og problemer og hjælper med at lindre stress fra sorg, især hvis du har mistet et barn eller en ægtefælle.

Det kan tage et år eller længere at overvinde stærke følelser af sorg og acceptere tabet.

Komplikationer, der kan skyldes en fortsat sorg, inkluderer:

• Brug af stof eller alkohol
• Depression

Ring til din udbyder, hvis:

• Du kan ikke håndtere sorg
• Du bruger store mængder stoffer eller alkohol
• Du bliver meget deprimeret
• Du har langvarig depression, der forstyrrer dit daglige liv
• Du har selvmordstanker

Sorg bør ikke forhindres, fordi det er et sundt svar på tab. I stedet bør det respekteres. De, der sørger, skal have støtte til at hjælpe dem gennem processen.

Sorg; Sørgende; Dødsfald

American Psychiatric Association websted. Traume- og stressrelaterede lidelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser. 5. udgave Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg og tilpasningsforstyrrelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital Omfattende klinisk psykiatri. 2. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 38.

Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester. Tips til overlevende: håndtering af sorg efter en katastrofe eller traumatisk begivenhed. HHS-publikation nr. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Adgang til 24. juni 2020.