Pas på dit nye knæled

Når du har fået udskiftet knæoperation, skal du være forsigtig med, hvordan du bevæger dit knæ, især de første par måneder efter operationen.

Med tiden skal du være i stand til at vende tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau. Men selv da skal du bevæge dig forsigtigt, så du ikke skader din nye knæudskiftning. Sørg for at gøre dit hjem klar, når du vender tilbage, så du lettere kan bevæge dig og forhindre fald.

Når du klæder dig på:

• Undgå at tage dine bukser på, mens du rejser dig. Sid på en stol eller kanten af ​​din seng, så du er mere stabil.
• Brug enheder, der hjælper dig med at klæde dig på uden at bøje for meget, såsom en rækkevidde, et skohåndtag med lang håndtag, elastiske snørebånd og et hjælpemiddel til at tage på sokker.
• Sæt først bukser, sokker eller strømpebukser på det ben, du blev opereret på.
• Når du klæder dig ud, skal du fjerne tøjet fra din operationsside sidst.

Når du sidder:

• Prøv ikke at sidde i den samme position i mere end 45 til 60 minutter ad gangen.
• Hold dine fødder og knæ pegede lige fremad, ikke vendt ind eller ud. Dine knæ skal enten være udstrakte eller bøjet på den måde, som din terapeut instruerede.
• Sid i en fast stol med lige ryg og armlæn. Undgå afføring, sofaer, bløde stole, gyngestole og stole, der er for lave efter din operation.
• Når du rejser dig op fra en stol, skal du glide mod stolens kant og bruge stolens arme, din rullator eller krykker til støtte for at komme op.

Når du bader eller bruser:

• Du kan stå i brusebadet, hvis du vil. Du kan også bruge et specielt karbadssæde eller en stabil plaststol til at sidde i brusebadet.
• Brug en gummimåtte på karret eller brusegulvet. Sørg for at holde badeværelsesgulvet tørt og rent.
• Bøj IKKE, squat eller stræk dig til noget, mens du bruser. Du kan bruge en rækkevidde, hvis du har brug for at få noget.
• Brug en svamp med et langt håndtag til vask.
• Få nogen til at skifte brusekontrol for dig, hvis de er svære at nå.
• Få nogen til at vaske de dele af din krop, der er svære at nå.
• Sæt IKKE ned i bunden af ​​et almindeligt badekar. Det bliver for svært at rejse sig sikkert op.
• Hvis du har brug for en, skal du bruge et forhøjet toiletsæde for at holde knæene lavere end dine hofter, når du bruger toilettet.

Når du bruger trappen:

• Når du går op ad trappen, skal du først træde med dit ben, der IKKE blev opereret.
• Når du går ned ad trappen, skal du først træde med dit ben, at DID blev opereret.
• Det kan være nødvendigt at gå op og ned et trin ad gangen, indtil dine muskler bliver stærkere.
• Sørg for, at du holder fast i løfteren eller trapperne langs trappen for at få støtte.
• Kontroller, at dine gelænder er i god stand inden operationen. Det er vigtigt at sikre, at det er sikkert at bruge dem.
• Undgå lange trapper i de første 2 måneder efter operationen.

Når du ligger ned:

• Læg dig fladt på ryggen. Dette er et godt tidspunkt at udføre dine knæøvelser.
• Læg IKKE en pude eller en pude bag dit knæ, når du ligger ned. Det er vigtigt at holde knæet lige, når du hviler.
• Hvis du har brug for at hæve eller hæve dit ben, skal du holde dit knæ lige.

Når du går ind i en bil:

• Gå ind i bilen fra gadeniveau, ikke fra en kantsten eller dørtrin. Lad forsædet bevæges så langt tilbage som muligt.
• Bilsæder bør ikke være for lave. Sid på en pude, hvis du har brug for det. Inden du går ind i en bil, skal du sørge for, at du let kan glide på sædematerialet.
• Vend dig rundt, så bagsiden af ​​dit knæ rører ved sædet, og sæt dig ned. Når du drejer, skal du hjælpe nogen med at løfte dine ben ind i bilen.

Når du kører i en bil:

• Opdel lange bilture. Stop, kom ud og gå rundt hvert 45 til 60 minut.
• Lav nogle af de enkle øvelser, som ankelpumper, mens du kører i bilen. Dette hjælper med at reducere risikoen for blodpropper.
• Tag smertestillende medicin inden din første tur hjem.

Når du går ud af bilen:

• Vend din krop, når nogen hjælper dig med at løfte dine ben ud af bilen.
• Scoot og læn dig fremad.
• Stå på begge ben, brug dine krykker eller rullator til at hjælpe dig med at rejse dig.

Spørg din sundhedsudbyder, hvornår du kan køre. Du skal muligvis vente op til 4 uger efter operationen. Kør IKKE, før din udbyder siger, at det er OK.

Når du går:

• Brug dine krykker eller rullator, indtil din udbyder fortæller dig, at det er OK at stoppe, hvilket ofte er omkring 4 til 6 uger efter operationen. Brug kun en stok, når din udbyder fortæller dig, at det er OK.
• Sæt kun den vægt på dit knæ, som din udbyder eller fysioterapeut anbefaler. Når du står, stræk dine knæ så lige som muligt.
• Tag små skridt, når du drejer. Forsøg ikke at dreje på det ben, der blev opereret. Dine tæer skal pege lige ud.
• Brug sko med skridsål. Gå langsomt, når du går på våde overflader eller ujævnt underlag. Bær IKKE flip-flops, da de kan være glatte og få dig til at falde.

Du bør ikke stå på ski eller spille kontaktsport som fodbold og fodbold. Generelt skal du undgå sport, der kræver ryk, vridning, træk eller løb. Du skal være i stand til at udføre aktiviteter med mindre effekt, såsom vandreture, havearbejde, svømning, spille tennis og golf.

Andre retninger, du altid skal følge, inkluderer:

• Tag små skridt, når du drejer. Forsøg ikke at dreje på det ben, der blev opereret. Dine tæer skal pege lige ud.
• Ryg IKKE det ben, der blev opereret.
• Du må IKKE løfte eller bære mere end 9 kg. Dette lægger for meget stress på dit nye knæ. Dette inkluderer indkøbsposer, tøjvask, skraldeposer, værktøjskasser og store kæledyr.

Knæartroplastik - forholdsregler; Knæudskiftning - forholdsregler

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Knægigt. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 104.

Mihalko WM. Knæets artroplastik. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operative ortopædi. 13. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 7.