Brug af krykker

Det er vigtigt at gå, så snart du kan efter din operation. Men du har brug for støtte til at gå, mens dit ben heler. Krykker kan være et godt valg efter en benskade eller operation, hvis du kun har brug for lidt hjælp til balance og stabilitet. Krykker er også nyttige, når dit ben kun er lidt svagt eller smertefuldt.

Tal med din sundhedsudbyder. Hvis du har meget smerte, svaghed eller balanceproblemer. En rullator kan være en bedre mulighed for dig end krykker.

Mens du bevæger dig rundt med krykker:

• Lad dine hænder bære din vægt, ikke dine armhuler.
• Se frem, når du går, ikke ned for dine fødder.
• Brug en stol med armlæn for at gøre det lettere at sidde og stå.
• Sørg for, at dine krykker er justeret til din højde. Toppen skal være 1 til 1 1/2 tommer (2,5 til 4 centimeter) under din armhule. Håndtagene skal være på hofte niveau.
• Dine albuer skal være let bøjede, når du holder i håndtagene.
• Hold spidserne på dine krykker ca. 7 cm væk fra dine fødder, så du ikke snubler.

Hvil dine krykker på hovedet, når du ikke bruger dem, så de ikke falder ned.

Når du går med krykker, bevæger du dine krykker fremad foran dit svage ben.

1. Placer dine krykker ca. 1 fod (30 centimeter) foran dig, lidt bredere fra hinanden end din krop.
2. Læn dig på håndtaget på dine krykker og bevæg din krop fremad. Brug krykkerne til støtte. Gå IKKE frem på dit svage ben.
3. Afslut trinnet ved at svinge dit stærke ben fremad.
4. Gentag trin 1 til 3 for at komme videre.
5. Drej ved at dreje på dit stærke ben, ikke dit svage ben.

Gå langsomt. Det kan tage et stykke tid at vænne sig til denne bevægelse. Din udbyder vil tale med dig om, hvor meget vægt du skal lægge på dit svage ben. Valgmuligheder inkluderer:

• Ikke vægtbærende. Dette betyder at holde dit svage ben væk fra jorden, når du går.
• Touch-down vægtbærende. Du kan røre jorden med tæerne for at hjælpe med balance. Bær IKKE vægt på dit svage ben.
• Delvis vægtbærende. Din udbyder fortæller dig, hvor meget vægt du kan lægge på benet.
• Vægtbærende som tolereret. Du kan lægge mere end halvdelen af ​​din kropsvægt på dit svage ben, så længe det ikke er smertefuldt.

At sidde ned:

• Gå op til en stol, seng eller toilet, indtil sædet berører bagsiden af ​​dine ben.
• Flyt dit svage ben fremad, og balance på dit stærke ben.
• Hold begge krykker i hånden på samme side som dit svage ben.
• Tag din armlæn, stolens sæde eller sengen eller toilettet med din frie hånd.
• Sæt dig langsomt ned.

At stå op:

• Flyt dig foran på dit sæde, og flyt dit svage ben fremad.
• Hold begge krykker i hånden på samme side som dit svage ben.
• Brug din frie hånd til at hjælpe dig med at skubbe op fra dit sæde for at rejse dig.
• Balance på dit stærke ben, mens du placerer en krykke i hver hånd.

Undgå trapper, indtil du er klar til at bruge dem. Før du kan gå op og ned dem på dine fødder, kan du sætte dig ned og løbe op eller ned, et trin ad gangen.

Når du er klar til at gå op og ned ad trapper på dine fødder, skal du følge disse trin. Først skal du sørge for at øve dem med hjælp fra nogen til at støtte dig.

Sådan går du op ad trappen:

1. Træd først op med dit stærke ben.
2. Bring krykkerne op, en i hver arm.
3. Placer din vægt på det stærke ben, og før dit svage ben op.

Sådan går du ned ad trappen:

1. Sæt dine krykker på trinnet nedenfor først, en i hver arm.
2. Flyt dit svage ben frem og ned. Følg med dit stærke ben.
3. Hvis der er et gelænder, kan du holde fast i det og holde begge krykker på din anden side i den ene hånd. Dette kan føles akavet. Så sørg for at gå langsomt, indtil du har det godt.

Foretag ændringer omkring dit hus for at forhindre fald.

• Sørg for, at løse tæpper, tæthjørner, der sidder fast, eller ledninger er fastgjort til jorden, så du ikke snubler eller vikler dig ind i dem.
• Fjern rod, og hold gulvene rene og tørre.
• Brug sko eller tøfler med såler af gummi eller skridsikker. Bær IKKE sko med hæle eller lædersål.

Kontroller spidsen eller spidserne på dine krykker hver dag, og udskift dem, hvis de er slidte. Du kan få udskiftningstips i din medicinske forsyningsbutik eller lokale apotek.

Brug en lille rygsæk, bæltetaske eller skuldertaske til at holde ting, du har brug for, med dig (f.eks. Din telefon). Dette holder dine hænder fri, mens du går.

Edelstein J. Canes, krykker og vandrere. I: Webster JB, Murphy DP, red. Atlas over ortoser og hjælpemidler. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total hofteudskiftningsrehabilitering: progression og begrænsninger. I: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinisk ortopædisk rehabilitering. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 66.