Type 2-diabetes - selvpleje

Type 2-diabetes er en livslang (kronisk) sygdom. Hvis du har type 2-diabetes, har det insulin, din krop normalt laver, problemer med at overføre et signal til muskel- og fedtceller. Insulin er et hormon fremstillet af bugspytkirtlen til at kontrollere blodsukkeret. Når din krops insulin ikke er i stand til at signalere korrekt, forbliver sukkeret fra mad i blodet, og sukkerindholdet (glukose) kan blive for højt.

De fleste mennesker med type 2-diabetes er overvægtige, når de får diagnosen. Ændringerne i den måde, hvorpå kroppen håndterer blodsukker, der fører til type 2-diabetes, sker normalt langsomt.

Alle med diabetes skal få ordentlig uddannelse og støtte om de bedste måder at håndtere deres diabetes på. Spørg din sundhedsudbyder om at se en certificeret specialist inden for diabetesbehandling og uddannelse.

Du har muligvis ikke nogen symptomer. Hvis du har symptomer, kan de omfatte:

• Sult
• Tørst
• Tisse meget, stå op oftere end normalt om natten for at tisse
• Sløret syn
• Hyppigere eller længerevarende infektioner
• Problemer med erektion
• Problemer med helbredelse af udskæringer på din hud
  
• Røde hududslæt i dele af din krop
• Prikken eller tab af fornemmelse i dine fødder

Du skal have god kontrol over dit blodsukker. Hvis dit blodsukker ikke er under kontrol, kan der opstå alvorlige problemer kaldet komplikationer for din krop. Nogle komplikationer kan ske med det samme og nogle efter mange år.

Lær de grundlæggende trin til styring af diabetes for at forblive så sund som muligt. Dette vil hjælpe med at holde chancen for at få komplikationer af diabetes så lav som muligt. Trin inkluderer:

• Kontrol af dit blodsukker derhjemme
• At holde en sund diæt
• At være fysisk aktiv

Sørg også for at tage medicin eller insulin som anvist.

Din udbyder hjælper dig også ved at bestille blodprøver og andre tests. Disse hjælper med at sikre, at dit blodsukker og kolesterolniveauer er inden for et sundt interval. Følg også din udbyders instruktioner om at holde dit blodtryk i et sundt interval.

Din læge vil sandsynligvis bede dig om at besøge andre udbydere for at hjælpe dig med at kontrollere din diabetes. Disse udbydere inkluderer:

• Diætist
• Diabetes farmaceut
• Diabetes underviser

Fødevarer med sukker og kulhydrater kan hæve dit blodsukker for højt. Alkohol og andre drikkevarer med sukker kan også øge dit blodsukker. En sygeplejerske eller diætist kan lære dig om gode madvalg.

Sørg for, at du ved, hvordan du spiser et afbalanceret måltid med protein og fiber. Spis sunde, friske fødevarer så meget som muligt. Spis ikke for meget mad på et møde. Dette hjælper med at holde dit blodsukker i et godt interval.

Det er vigtigt at styre din vægt og holde en velafbalanceret diæt. Nogle mennesker med type 2-diabetes kan stoppe med at tage medicin efter at have tabt sig (selvom de stadig har diabetes). Din udbyder kan fortælle dig et godt vægtinterval for dig.

Vægttab kan være en mulighed, hvis du er overvægtig, og din diabetes ikke er under kontrol. Din læge kan fortælle dig mere om dette.

Regelmæssig træning er god for mennesker med diabetes. Det sænker blodsukkeret. Øv også:

• Forbedrer blodgennemstrømningen
• Sænker blodtrykket

Det hjælper med at forbrænde ekstra fedt, så du kan holde din vægt nede. Motion kan endda hjælpe dig med at håndtere stress og forbedrer dit humør.

Prøv at gå, løbe eller cykle i 30 til 60 minutter hver dag. Vælg en aktivitet, som du kan lide, og du er mere tilbøjelige til at holde fast ved. Medbring mad eller juice, hvis dit blodsukker bliver for lavt. Drik ekstra vand. Forsøg at undgå at sidde i mere end 30 minutter ad gangen.

Bær et diabetes ID armbånd. I tilfælde af en nødsituation ved folk, at du har diabetes og kan hjælpe dig med at få den rigtige lægehjælp.

Kontakt altid din udbyder, inden du starter et træningsprogram. Din udbyder kan hjælpe dig med at vælge et træningsprogram, der er sikkert for dig.

Du kan blive bedt om at kontrollere dit blodsukker derhjemme. Dette vil fortælle dig og din udbyder, hvor godt din diæt, motion og medicin fungerer. En enhed kaldet en glukosemåler kan give en blodsukkermåling fra blot en dråbe blod.

En læge, sygeplejerske eller diabetespædagog hjælper med at oprette en hjemmetestplan for dig. Din læge hjælper dig med at opstille dine blodsukkermål.

• Mange mennesker med type 2-diabetes behøver kun at kontrollere deres blodsukker en eller to gange om dagen. Nogle mennesker skal tjekke oftere.
• Hvis dit blodsukker er under kontrol, skal du muligvis kun kontrollere dit blodsukker et par gange om ugen.

De vigtigste grunde til at kontrollere dit blodsukker er at:

• Overvåg, om de diabetesmedicin, du tager, har en risiko for at forårsage lavt blodsukker (hypoglykæmi).
• Brug blodsukkeret til at justere dosis af insulin eller anden medicin, du tager.
• Brug blodsukkeret for at hjælpe dig med at træffe gode ernærings- og aktivitetsvalg for at regulere dit blodsukker.

Hvis kost og motion ikke er nok, skal du muligvis tage medicin. Det hjælper med at holde dit blodsukker i et sundt interval.

Der er mange diabetesmedicin, der fungerer på forskellige måder for at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Mange mennesker med type 2-diabetes har brug for at tage mere end en medicin for at kontrollere deres blodsukker. Du kan tage medicin gennem munden eller som et skud (injektion). Visse diabeteslægemidler er muligvis ikke sikre, hvis du er gravid. Så tal med din læge om dine lægemidler, hvis du overvejer at blive gravid.

Hvis medicin ikke hjælper dig med at kontrollere dit blodsukker, skal du muligvis tage insulin. Insulin skal injiceres under huden. Du får speciel træning for at lære, hvordan du giver dig selv injektioner. De fleste mennesker finder ud af, at insulininjektioner er lettere, end de troede.

Mennesker med diabetes har en høj chance for at få forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. Du kan blive bedt om at tage medicin for at forhindre eller behandle disse tilstande. Medicin kan omfatte:

• En ACE-hæmmer eller anden medicin kaldet ARB til forhøjet blodtryk eller nyreproblemer.
• Et lægemiddel kaldet statin for at holde dit kolesterolniveau lavt.
• Aspirin for at holde dit hjerte sundt.

Ryg IKKE eller brug e-cigaretter. Rygning gør diabetes værre. Hvis du ryger, skal du arbejde sammen med din udbyder for at finde en måde at holde op med.

Diabetes kan forårsage fodproblemer. Du kan få sår eller infektioner. For at holde dine fødder sunde:

• Kontroller og pas på dine fødder hver dag.
• Sørg for at du har den rigtige slags sokker og sko. Undersøg dine sko og sokker dagligt for slidte pletter, som kan føre til sår eller sårdannelser.

Hvis du har diabetes, skal du kontakte din udbyder hver 3. måned eller så ofte som instrueret. Ved disse besøg kan din udbyder muligvis:

• Spørg om dit blodsukkerniveau (medbring altid din måler, hvis du kontrollerer blodsukkeret derhjemme)
• Kontroller dit blodtryk
• Kontroller følelsen i dine fødder
• Kontroller huden og knoglerne på dine fødder og ben
• Undersøg bagsiden af ​​dine øjne

Din udbyder vil også bestille blod- og urintest for at sikre dig, at:

• Nyrer fungerer godt (hvert år)
• Kolesterol og triglyceridniveauer er sunde (hvert år)
• A1C-niveau er i et godt interval for dig (hver 6. måned, hvis din diabetes er godt kontrolleret eller hver 3. måned, hvis den ikke er)

Tal med din udbyder om eventuelle vacciner, du har brug for, såsom det årlige influenza-skud og hepatitis B- og lungebetændelsesskuddene.

Besøg tandlægen hver sjette måned. Se også din øjenlæge en gang om året eller så ofte som instrueret.

Type 2-diabetes - styring

• Medicinsk alarmarmbånd
• Administrer dit blodsukker

American Diabetes Association. 5. Fremme af adfærdsændring og trivsel til forbedring af sundhedsresultater: Standarder for lægebehandling i diabetes-2020. Diabetespleje. 2020; 43 (Suppl 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

American Diabetes Association. 11. Mikrovaskulære komplikationer og fodpleje: Standarder for medicinsk behandling i Diabetes-2020. Diabetespleje. 2020; 43 (Suppl 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Komplikationer af diabetes mellitus. I: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebog om endokrinologi. 14. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapeutisk behandling af type 2-diabetes. I: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebog om endokrinologi. 14. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 35.

• Diabetes type 2
• Diabetes hos børn og teenagere