Håndtering af dit blodsukker

Når du har diabetes, skal du have god kontrol over dit blodsukker. Hvis dit blodsukker ikke kontrolleres, kan der opstå alvorlige helbredsproblemer kaldet komplikationer for din krop. Lær hvordan du styrer dit blodsukker, så du kan forblive så sund som muligt.

Kend de grundlæggende trin til styring af din diabetes. Dårligt administreret diabetes kan føre til mange sundhedsmæssige problemer.

Ved hvordan:

• Genkende og behandle lavt blodsukker (hypoglykæmi)
• Genkende og behandle højt blodsukker (hyperglykæmi)
• Planlæg sunde måltider
• Overvåg dit blodsukker (glukose)
• Pas på dig selv, når du er syg
• Find, køb og opbevar diabetesforsyninger
• Få de kontroller, du har brug for

Hvis du tager insulin, skal du også vide, hvordan du:

• Giv dig selv insulin
• Juster dine insulindoser og de fødevarer, du spiser, for at styre dit blodsukker under træning og på sygedage

Du skal også leve en sund livsstil.

• Træn mindst 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen. Lav muskelforstærkende øvelser 2 eller flere dage om ugen.
• Undgå at sidde i mere end 30 minutter ad gangen.
• Prøv at gå hurtigt, svømme eller danse. Vælg en aktivitet, du nyder. Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du starter nye træningsplaner.
• Følg din måltidsplan. Hvert måltid er en mulighed for at træffe et godt valg til din diabetesbehandling.

Tag dine medicin som din leverandør anbefaler.

Hvis du ofte kontrollerer dit blodsukker og skriver ned eller bruger en app til at spore resultaterne, kan du fortælle dig, hvor godt du administrerer din diabetes. Tal med din læge og diabetespædagog om, hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker.

• Ikke alle med diabetes har brug for at kontrollere deres blodsukker hver dag. Men nogle mennesker skal muligvis kontrollere det mange gange om dagen.
• Hvis du har type 1-diabetes, skal du kontrollere dit blodsukker mindst 4 gange om dagen.

Normalt vil du teste dit blodsukker før måltider og ved sengetid. Du kan også kontrollere dit blodsukker:

• Når du spiser ude, især hvis du har spist mad, spiser du normalt ikke
• Hvis du føler dig syg
• Før og efter du træner
• Hvis du har meget stress
• Hvis du spiser for meget
• Hvis du tager nye lægemidler, der kan påvirke dit blodsukker

Hold et register for dig selv og din udbyder. Dette vil være en stor hjælp, hvis du har problemer med at håndtere din diabetes. Det vil også fortælle dig, hvad der fungerer, og hvad der ikke virker, for at holde dit blodsukker under kontrol. Skriv ned:

• Tid på dagen
• Dit blodsukkerniveau
• Mængden af ​​kulhydrater eller sukker, du spiste
• Type og dosis af din diabetesmedicin eller insulin
• Den type træning du laver, og hvor længe
• Eventuelle usædvanlige begivenheder, såsom at være stresset, spise forskellige fødevarer eller være syg

Mange glukosemålere giver dig mulighed for at gemme disse oplysninger.

Du og din udbyder skal sætte et mål for dit blodsukkerniveau for forskellige tidspunkter i løbet af dagen. Hvis dit blodsukker er højere end dine mål i 3 dage, og du ikke ved hvorfor, skal du ringe til din udbyder.

Tilfældige blodsukkerværdier er ofte ikke så nyttige for din udbyder, og dette kan være frustrerende for mennesker med diabetes. Ofte er færre værdier med mere information (måltidsbeskrivelse og tid, træningsbeskrivelse og tid, medicin dosis og tid) relateret til blodsukkerværdien meget mere nyttige til at hjælpe med at træffe medicinske beslutninger og dosisjusteringer.

For mennesker med type 1-diabetes anbefaler American Diabetes Association, at målene for blodsukker baseres på en persons behov og mål. Tal med din læge og diabetespædagog om disse mål. En generel retningslinje er:

Før måltiderne skal dit blodsukker være:

• Fra 90 til 130 mg / dL (5,0 til 7,2 mmol / L) for voksne
• Fra 90 til 130 mg / dL (5,0 til 7,2 mmol / L) til børn, 13 til 19 år
• Fra 90 til 180 mg / dL (5,0 til 10,0 mmol / L) til børn, 6 til 12 år
• Fra 100 til 180 mg / dL (5,5 til 10,0 mmol / L) til børn under 6 år

Efter måltider (1 til 2 timer efter at have spist) skal dit blodsukker være:

• Mindre end 180 mg / dL (10 mmol / L) til voksne

Ved sengetid skal dit blodsukker være:

• Fra 90 til 150 mg / dL (5,0 til 8,3 mmol / L) for voksne
• Fra 90 til 150 mg / dL (5,0 til 8,3 mmol / L) til børn, 13 til 19 år
• Fra 100 til 180 mg / dL (5,5 til 10,0 mmol / L) til børn fra 6 til 12 år
• Fra 110 til 200 mg / dL (6,1 til 11,1 mmol / L) til børn under 6 år

For mennesker med type 2-diabetes anbefaler American Diabetes Association også, at målene for blodsukker individualiseres. Tal med din læge og diabetespædagog om dine mål.

Generelt skal dit blodsukker før måltider være:

• Fra 70 til 130 mg / dL (3,9 til 7,2 mmol / L) for voksne

Efter måltider (1 til 2 timer efter at have spist) skal dit blodsukker være:

• Mindre end 180 mg / dL (10,0 mmol / L) til voksne

Højt blodsukker kan skade dig. Hvis dit blodsukker er højt, skal du vide, hvordan du får det ned. Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv, hvis dit blodsukker er højt.

• Spiser du for meget eller for lidt? Har du fulgt din diætmåltid?
• Tager du dine diabetesmedicin korrekt?
• Har din udbyder (eller forsikringsselskab) skiftet dine lægemidler?
• Er dit insulin udløbet? Kontroller datoen på dit insulin.
• Er dit insulin blevet udsat for meget høje eller meget lave temperaturer?
• Hvis du tager insulin, har du taget den rigtige dosis? Skifter du dine sprøjter eller pennåle?
• Er du bange for at have lavt blodsukker? Får det dig til at spise for meget eller tage for lidt insulin eller anden diabetesmedicin?
• Har du injiceret insulin i et fast, følelsesløst, ujævn eller for meget område? Har du roteret steder?
• Har du været mindre eller mere aktiv end normalt?
• Har du forkølelse, influenza eller anden sygdom?
• Har du haft mere stress end normalt?
• Har du kontrolleret dit blodsukker hver dag?
• Er du gået eller tabt?

Ring til din udbyder, hvis dit blodsukker er for højt eller for lavt, og du ikke forstår hvorfor. Når dit blodsukker er inden for dit målområde, vil du føle dig bedre, og dit helbred bliver bedre.

Hyperglykæmi - kontrol; Hypoglykæmi - kontrol; Diabetes - blodsukkerkontrol; Blodglukose - styring

• Administrer dit blodsukker
• Blodprøve
• Glukosetest

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Type 1-diabetes. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebog om endokrinologi. 14. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 36.

American Diabetes Association. 6. Glykæmiske mål: Standarder for lægebehandling i diabetes-2020. Diabetespleje. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapeutisk behandling af type 2-diabetes. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lærebog om endokrinologi. 14. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 35.

• Amputation af ben eller fod
• Type 1-diabetes
• Type 2-diabetes

• ACE-hæmmere
• Kolesterol og livsstil
• Diabetes og motion
• Diabetes øjenpleje
• Diabetes - fodsår
• Diabetes - holde aktiv
• Diabetes - forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde
• Diabetes - pas på dine fødder
• Diabetes test og kontrol
• Diabetes - når du er syg
• Kostfedt forklaret
• Tips til fastfood
• Fodamputation - afladning
• Hjertesygdom - risikofaktorer
• Benamputation - udflåd
• Amputation af ben eller fod - skift af forbinding
• Lavt blodsukker - selvpleje
• Håndtering af dit blodsukker
• Middelhavs diæt
• Fantom lemmer smerter
• Type 2-diabetes - hvad skal du spørge din læge?

• Blodsukker