Forebyggelse af fald

Ældre voksne og mennesker med medicinske problemer risikerer at falde eller snuble. Dette kan resultere i knoglebrud eller mere alvorlige kvæstelser.

Brug nedenstående tip til at foretage ændringer i hjemmet for at forhindre fald.

Fall kan ske overalt. Dette inkluderer inden for og uden for hjemmet. Gør handling for at forhindre fald, såsom at oprette et sikkert hjem, undgå ting, der kan forårsage fald, og træne for at opbygge styrke og balance.

Har en seng, der er lav, så dine fødder berører gulvet, når du sidder på kanten af ​​sengen.

Hold snuble farer ud af dit hjem.

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra områder, du går igennem for at komme fra et rum til et andet.
• Fjern løbende tæpper.
• Opbevar ikke små kæledyr i dit hjem.
• Fix eventuelle ujævne gulve i døråbningerne.

Har god belysning, især for stien fra soveværelset til badeværelset og i badeværelset.

Vær sikker på badeværelset.

• Sæt håndskinner i badekarret eller bruseren og ved siden af ​​toilettet.
• Anbring en skridsikker måtte i badekarret eller brusebadet.

Omorganiser hjemmet, så tingene er lettere at nå. Hold en trådløs mobiltelefon med dig, så du har det, når du har brug for at foretage eller modtage opkald.

Indstil dit hjem, så du ikke behøver at gå op ad trin.

• Sæt din seng eller soveværelse på første sal.
• Hav et badeværelse eller en bærbar kommode på samme etage, hvor du tilbringer det meste af din dag.

Hvis du ikke har en plejeperson, skal du bede din sundhedsudbyder om at få nogen til dit hjem for at kontrollere sikkerhedsproblemer.

Svage muskler, der gør det vanskeligere at stå op eller holde din balance, er en almindelig årsag til fald. Balanceproblemer kan også forårsage fald.

Undgå pludselige bevægelser eller ændringer i position, når du går. Brug sko med lave hæle, der passer godt. Gummisåler kan hjælpe med at forhindre dig i at glide. Hold dig væk fra vand eller is på fortove.

Stå ikke på trappestiger eller stole for at nå tingene.

Spørg din udbyder om medicin, du kan tage, som kan gøre dig svimmel. Din udbyder kan muligvis foretage nogle medicinske ændringer, der kan reducere fald.

Spørg din udbyder om en stok eller rullator. Hvis du bruger en rullator, skal du vedhæfte en lille kurv til den for at holde din telefon og andre vigtige genstande i den.

Når du står op fra en siddende stilling, skal du gå langsomt. Hold fast i noget stabilt. Hvis du har problemer med at rejse dig, så spørg din udbyder om at se en fysioterapeut. Terapeuten kan vise dig, hvordan du bygger din styrke og balance for at gøre det lettere at komme op og gå.

Ring til din udbyder, hvis du er faldet, eller hvis du næsten falder. Ring også, hvis dit syn er forværret. Forbedring af din vision hjælper med at reducere fald.

Hjemmesikkerhed; Sikkerhed i hjemmet Faldforebyggelse

• Forebyggelse af fald

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lærebog om geriatrisk medicin og gerontologi. 8. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

US Task Force websted for forebyggende tjenester. Faldforebyggelse hos ældre voksne: interventioner. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Opdateret 17. april 2018. Adgang til 25. april 2020.

• Alzheimers sygdom
• Ankel udskiftning
• Bunion fjernelse
• Fjernelse af grå stær
• Reparation af klumpfod
• Hornhindetransplantation
• Demens
• Gastrisk bypass-operation
• Heart bypass operation
• Heart bypass operation - minimalt invasiv
• Udskiftning af hofteleddet
• Fjernelse af nyre
• Knæled udskiftning
• Stor tarm resektion
• Amputation af ben eller fod
• Lungekirurgi
• Osteoporose
• Radikal prostatektomi
• Resektion af tarmene
• Spinal fusion
• Slag
• Total proctocolectomy med ileostomi
• Transurethral resektion af prostata

• Ankel udskiftning - udflåd
• Badeværelsessikkerhed - børn
• Badeværelsessikkerhed for voksne
• Demens - daglig pleje
• Demens - at være sikker i hjemmet
• Demens - hvad skal man spørge din læge
• Diabetes øjenpleje
• Fodamputation - afladning
• Fjernelse af nyre - udledning
• Benamputation - udflåd
• Amputation af ben eller fod - skift af forbinding
• Lungekirurgi - udflåd
• Multipel sklerose - udflåd
• Fantom lemmer smerter
• Slagtilfælde - udflåd

• Falls