Dette er din hjerne på... Stress

Indhold

• Anmeldelse for

Stress har allerede en dårlig rap i vores moderne samfund, men stressresponsen er en normal og til tider gavnlig, kropslig reaktion på vores miljø. Problemet er, når du bliver ubalanceret, og din hjerne forbliver i konstant stress -tilstand. Vidste du, at kronisk stress faktisk kan dræbe dine hjerneceller? Jeg er sikker på, at at vide dette hjælper betydeligt på dit stressniveau. Selv tak.

Men på trods af, hvordan vi måske føler fredag ​​kl. 4:55 efter en rigtig (virkelig) lang uge, behøver vi ikke at være prisgivet over for vores hormoner. Uanset om du tager yoga, dyrker meditation eller træner dine følelser på basketballbanen, har forskere fundet fem vigtige grunde til, at du har brug for at holde din stress under kontrol.

1. Binyretræthed. Selvom binyretræthed som lidelse stadig er under strid i det medicinske samfund, vil de fleste læger fortælle dig, at konstant stress af dine binyrer-små kirtler, der sidder oven på dine nyrer og producerer kortisol, fører stresshormonet til en ubalance, der forlod ukontrolleret, kan forårsage alle slags problemer fra betændelse til depression.

2. Hukommelsesproblemer. Undersøgelser, der undersøger hukommelsen, har fundet en stor konstant, der påvirker, hvad og hvor godt vi kan huske ting: stress. Jo mere stressede vi er, jo mere påvirkes vores kortsigtede og langsigtede minder. Kronisk stress er også blevet forbundet med Alzheimers sygdom og demens hos ældre.

3. Øget lægemiddelsensitivitet. Blod-til-hjerne-barrieren - den ting, der bestemmer, hvad der passerer fra dit blod til din hjerne - er bemærkelsesværdigt finjusteret. Det gør normalt et godt stykke arbejde med at slippe de gode ting ind og holde de dårlige ting ude, men noget om stress øger denne barrieres permeabilitet, hvilket betyder, at medicin, der normalt kun ville påvirke dig på en måde, kan blive meget mere potent, når de krydser ind i din hjerne.

4. Aldring hurtigere. Se på en persons hjernescanning, og du kan ikke fortælle deres kronologiske alder, men du kan fortælle, hvilken alder deres krop synes, det er. Jo mere stress du er under, jo "ældre" ser din hjerne ud og virker. Al rynkecremen i verden kan ikke hjælpe dig, hvis du er en dødssyg stress-sag.

5. Kønsspecifik respons. Kvinder reagerer anderledes på stress end mænd. Vi bevæger os i retning af et "tend and be-friend"-svar snarere end den almindelige "fight-or-flight"-reaktion. Dette gør os lidt mindre sårbare over for stress (go damer!), men det betyder også, at vi ikke blindt kan acceptere tips til stressreduktion baseret på forskning udført på mænd.

Anmeldelse for