Yogas helbredende beføjelser: "Yoga gav mig mit liv tilbage"

Indhold

• Anmeldelse for

For de fleste af os er træning en måde at holde sig i form, leve et sundt liv og helt sikkert bevare vores vægt. For Ashley D'Amora, der nu er 40, er fitness ikke kun nøglen til hendes fysiske velbefindende, men også hendes mentale helbred.

Ligesom mange 20 ting kunne beboeren i Bradenton, FL, ikke beslutte sig for en karriere, efter at hun var færdig på college. D'Amora havde spillet tennis i hele gymnasiet og på college og havde altid trænet regelmæssigt, så hun blev en NETA-certificeret træner. Hun underviste også i Pilates og Zumba. Men selvom hun vidste, at fitness var hendes kald, følte hun sig stadig væk.

"Jeg var ikke sikker på, hvad der var galt - jeg vidste det bare noget var forkert," forklarer D'Amora. Hun ville opleve alvorlige humørsvingninger, gå fra en deprimeret sindstilstand til euforiske episoder. "Enten kunne jeg ikke komme ud af sengen, eller jeg ville gå dage uden at sove, og nogle dage ville jeg være så deprimeret, at jeg ville ringe ud af arbejde, «siger hun.

Derefter, i en alder af 28, blev hun diagnosticeret med bipolar lidelse. "Det var en enorm lettelse," siger D'Amora. "Jeg vidste endelig, hvad problemet var og kunne få den hjælp, jeg havde brug for. Før diagnosen troede jeg, at jeg bare var en forfærdelig person, der var dårlig i livet. At finde ud af min adfærd havde medicinske årsager, der fik mig til at føle mig bedre."

På dette tidspunkt var D'Amoras bipolare lidelse ude af kontrol. Medicin og regelmæssig træning hjalp, men det var ikke nok. Hendes følelsesmæssige op- og nedture var så intense, at hun måtte stoppe med at arbejde og gå på handicaporlov. Og hendes personlige liv var et rod. "Jeg kunne ikke fokusere på at elske eller værdsætte andre, fordi jeg ikke kunne elske eller værdsætte mig selv," siger hun.

Endelig, for omkring et år siden, så en ny terapeut D'Amora et forslag til yoga for at hjælpe med at balancere hendes humørsvingninger. Hun gik online og opdagede Grokker, et websted, der leverer on-demand yogaklasser til abonnenter. Hun begyndte at øve sig hver dag, nogle gange to til tre gange om dagen. Hun laver Vinyasa -flow om morgenen og derefter yin yoga senere på eftermiddagen for at hjælpe hende med at falde til ro i slutningen af ​​dagen. "Yin yoga er en meget meditativ form for yoga med dybe strækninger, og du holder poser i flere minutter i stedet for en konstant bevægelsestilstand," forklarer hun.

Omkring fire til fem måneder efter at have startet sin praksis, var der noget, der klikkede. "Ved min 40 års fødselsdagsfest i maj fortalte alle mig, at det virkede som om jeg glødede, og jeg indså, at jeg ikke havde haft argumenter med mine søskende, og jeg havde haft det godt med mine forældre," siger D'Amora. "Alt, hvad folk siger, sker, når du laver yoga, der virkelig skete for mig."

Den følelse af fred, som yoga giver, udvides til hendes personlige forhold. "Det har lært mig at være mere tålmodig og have mere medfølelse med menneskerne i mit liv," siger hun. "Nu tager jeg ikke tingene så personligt, som jeg plejede og lader ting lettere rulle af ryggen." (Lær mere om, hvad der sker med din hjerne på yoga.)

Nu føler D'Amora, at alt falder på plads, takket være hendes daglige praksis. "Yoga har faktisk ændret mit liv," siger hun. "Jeg har det bedre med mig selv, jeg ser bedre ud, mine relationer er bedre, og jeg har aldrig oplevet så stabile stemninger som jeg er nu." Mens hun stadig er på medicin, mener hun, at yoga er det perfekte supplement til at holde hende jordet.

D'Amora håber at kunne omsætte sin nyfundne passion til en ny karriere. Hun ville elske at blive yogalærer for at introducere andre, der lider af lignende tilstande, til fordelene ved yoga. Hendes erfaring har også genoplivet hendes passion for kreativ skrivning, som hun studerede på college, og hun arbejder i øjeblikket på en bog.

"Når jeg synes, at en asana bliver for svær at gøre, tænker jeg tilbage på en yogavideo, jeg så med instruktøren Kathryn Buding, der sagde: 'Alt virker umuligt, indtil du gør det muligt', som jeg anvender i mit liv hver gang dag, «forklarer hun. "Jeg forbløffer mig selv over de ting, jeg er i stand til at gøre, uanset om det er en yogastilling, jeg troede, jeg aldrig kunne gøre, eller den bog, jeg troede, jeg aldrig ville kunne skrive."

Inspireret til at starte din egen praksis? Læs disse 12 bedste tips til begyndere -yogier først.

Anmeldelse for