Denne yogainstruktør underviser i gratis klasser med en sundhedsmedarbejder for at rejse penge til PPE

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset om du er en vigtig arbejder, der kæmper mod COVID-19 i frontlinjen, eller du gør din del ved at sætte karantæne derhjemme, kunne alle bruge en sund afsætningsmulighed for stress lige nu. Hvis du leder efter en enkel måde at slappe af på, gik en yogalærer og hendes svoger, en lægeelev, sammen om en sag, der ikke kun fremmer velvære mellem krop og krop, men også understøtter sundhedspersonale, der behandler mennesker med COVID- 19.

Alexandra Samet, en forfatter, certificeret yogainstruktør og sundhedscoach i New York City, slog sig sammen med sin svoger Ian Persits, en tredjeårs medicinstuderende, der studerer kardiologi ved New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, at skabe Meditation4Medicine. Initiativet tilbyder live-donation-baserede yogakurser for at hjælpe folk med at stresse i løbet af denne tid, samtidig med at de samler penge ind til personligt beskyttelsesudstyr (PPE) til underbetjente hospitaler i regionen New York City.

Før coronavirus-pandemien underviste Samet senest på New York Yogas Upper East Side-lokationer og tilbød privat undervisning på stedet hos virksomheder og i individuelle kunders hjem. Når Persits ikke studerer, arbejder han som vejleder for optagelseseksamen. Men da de to begyndte at arbejde eksternt i karantæne, blev de inspireret til at skabe Meditation4Medicine, fortæller de Form. Samet siger, at hun ikke kun savnede at undervise i yogatimer, men hun ønskede også at bruge sin ekstra tid derhjemme til at give tilbage til samfundet – nemlig Persits' kolleger, der arbejder på lokale hospitaler, der kæmper for at få ordentlig PPE.

Opfriskning: Mens COVID-19-situationen fortsætter, er nogle hospitaler ikke i stand til at få et tilstrækkeligt udbud af N95-masker, velsagtens "den mest væsentlige del af PPE for at forhindre spredning af COVID-19 i hospitalsmiljøet," siger Persits. (I mangel af N95-masker skal mange sundhedsarbejdere bære mindre beskyttende klud og kirurgiske masker.)

Men selvom N95 -masker bliver tilgængelige, har leverandører en tendens til kun at sælge dem i løs vægt, forklarer Persits. Så for at skaffe de nødvendige midler til at købe store mængder af maskerne afholder Persits og Samet gratis, donationsbaserede yogaklasser live på Instagram.

Mindst en gang om ugen mødes de to i Persits' studielejlighed (i lyset af anbefalinger om karantæne og social afstand siger de, at de har aftalt kun at være i fysisk kontakt med hinanden på nuværende tidspunkt), flytter hans sofabord ud. på den måde, og opsæt et stativ med deres iPhones til live-stream deres yogaklasse. "De fleste af dem, der tuner ind, er venner af os, som også bor i byen, så det at holde en klasse i en lille lejlighed har hjulpet folk til at se, at de også kan få det til at fungere," fortæller Samet. "Nogle mennesker synes, at det at arbejde i et ikke-traditionelt yogarum tilføjer sjov og gør det mere fleksibelt. Vi opfordrer også folk til at komme udenfor, hvis de kan øve sig på et afsides sted, hvor andre mennesker ikke er til stede." (Relateret: Skal du bære en ansigtsmaske til udendørs løb under corona -pandemien?)

Er du ikke en erfaren yogi som Samet? Intet problem – Persits heller ikke. Før Meditation4Medicine siger han, at han kun havde taget et par lektioner med sin svigerinde og indrømmede, at han først havde lidt af en indlæringskurve med deres live-klasser. Han krediterer sin baggrund inden for vægtløftning - sammen med Samets vejledning - for at hjælpe ham med at komme i fart. "[Hun] havde forsøgt at få mig til regelmæssigt at lave yoga i de sidste par år, da vægtløftning alene ikke virkelig egner sig til fleksibilitet, og at inkorporere yoga er helt sikkert et godt supplement til en vægttræningsrutine," siger han . "Lektionerne har bestemt været gavnlige, selvom de sparkede min røv i starten." (Relateret: De bedste yogastillinger at gøre efter vægtløftning)

I løbet af deres lektioner-som typisk varer mellem 30 minutter og en time (BTW, livestreams gemmes alle, hvis du savner dem i realtid)-går Samet igennem yogasekvenser, mens du samtidig instruerer Persits. Klasserne varierer i intensitet (nogle er mere en let strækning og fokuseret på meditation og vejrtrækningsteknikker, mens andre helt sikkert vil få dig til at bevæge dig og svedig, siger Samet), og hver session begynder med et mantra for seerne at tænke over og forbinde med . Nogle klasser udføres også ved stearinlys for at tilføje en beroligende effekt.

Samlet set er målet at gøre yoga tilgængelig for alle, også nybegyndere, der kan føle sig skræmt af øvelsen, deler Samet. "Det faktum, at seerne er i stand til at se mig justere [Persits'] positurer og hjælpe ham med at lave ændringer, hjælper mange begyndere til at se, at øvelsen er tilgængelig for yogier på alle niveauer," siger hun."Det har været fantastisk at være vidne til både en fysisk og mental transformation i [Persits], som ganske vist ikke var en yogi, som forhåbentlig giver genlyd hos alle, der er interesseret i at prøve yoga." (Relateret: De essentielle yogastillinger til begyndere)

Hvad angår donationer, startede Persits og Samet fundraising -kampagnen med deres egne respektive bidrag på $ 100 og $ 120. Til dato har de rejst i alt $3.560 af deres $100.000 mål. De holder op med deres bulk -køb af N95 -masker for nu, da de har brug for midler nok til at ramme leverandørminimum for denne PPE, siger Persits. Disse minimumskrav har en tendens til at løbe omkring $5.000 til $12.000, bemærker han. "Hvis vi ikke ender med at ramme det mindste dollarbeløb, der er nødvendigt for at foretage en N95 -ordre, vil vi bruge pengene til at købe andre væsentlige former for personlige værnemidler, såsom hazmat -dragter/-kjoler, handsker og ansigtsskærme, der er lettere tilgængelige ," forklarer han.

Selvom der ikke er nogen påkrævet eller anbefalet donation til Samet og Persits 'klasse, har de fundet ud af, at de fleste deltagere har været generøse. De vil dog ikke have, at nogen skal føle sig afskrækket fra at deltage i en klasse, hvis de ikke er i stand til at donere. "Vi ønsker at give en mental og fysisk flugt fra de stressorer, folk i øjeblikket har at gøre med," forklarer Samet. "Vi håber bare, at hvis du føler, at du har haft et positivt udbytte af sessionen og forlader en afslappet følelse og som om du har fået en god træning, vil du blive inspireret til at give frit og give, hvad du er i stand til. Vores budskab er: 'Hvis du kan doner ikke, bare rolig; bare deltag i en klasse og vær glad. '"

Hvis du er interesseret i at deltage i en session, tilbyder Meditation4Medicine klasser cirka to gange om ugen. Sørg for at tjekke kampagnens Instagram- og Facebook -sider, hvor Persits 'kone (Samets søster), Mackenzie, sender klassens skema og detaljer. FYI: Du behøver ikke nødvendigvis noget udstyr for at deltage, men Samet anbefaler en yogamåtte for at gøre træningen mere behagelig og, hvis du vil, enhver husholdningsartikel, du har ved hånden, som kan erstatte som en blok. (Relateret: Disse undervisere viser, hvordan man bruger husholdningsartikler til en seriøs træning)

Selv efter at New York -området vender tilbage til en vis normalitet, håber Persits og Samet at fortsætte med at holde klasser og skaffe midler.

"Fra at have talt med folk direkte i frontlinjen ved vi, at der stadig vil være et behov for disse forsyninger, efter at vi vender tilbage til vores job," siger Persits. "Så så længe vi har engagement, vil vi forsøge at hjælpe på den måde, vi kan, endda bidrage til hospitaler i områder uden for New York City, hvis det er muligt."

Anmeldelse for