Mulige årsager til smerter i håndleddet og behandlingstips

Indhold

• Årsager til smerter i håndleddet
• Karpaltunnelsyndrom
• Håndledsskade
• Gigt
• Gigt
• Symptomer der kan forekomme sammen med smerter i håndleddet
• Diagnosticering af årsagen til smerter i håndleddet
• Behandlinger mod smerter i håndled
• Forebyggelse af håndledssmerter
• Øvelser til at hjælpe ømme håndled
• Håndledsbøjninger og -forlængelser
• Håndleds supination og pronation
• Håndledsafvigelse

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Håndledssmerter er ethvert ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaget af karpaltunnelsyndrom. Andre almindelige årsager inkluderer håndledsskade, gigt og gigt.

Årsager til smerter i håndleddet

Følgende tilstande er almindelige årsager til smerter i håndleddet.

Karpaltunnelsyndrom

Median nerve er en af ​​de tre store nerver i underarmen. Karpaltunnelsyndrom opstår, når median nerve bliver komprimeret eller klemt. Det er placeret på din håndflade og giver følelse til følgende dele af hånden:

• tommelfinger
• pegefinger
• lange finger
• del af ringfingeren

Det giver også den elektriske impuls til muskelen, der fører til tommelfingeren. Karpaltunnelsyndrom kan forekomme i en eller begge hænder.

Hævelse i håndleddet forårsager kompression i karpaltunnelsyndrom. Smerten skyldes overtryk i dit håndled og på medianenerven.

Bortset fra at forårsage smerter i håndleddet, kan karpaltunnelsyndrom føre til følelsesløshed, svaghed og prikken på siden af ​​din hånd nær tommelfingeren.

Håndleds hævelse kan forekomme og udløse karpaltunnelsyndrom på grund af en af ​​følgende tilstande:

• udføre gentagne opgaver med dine hænder, såsom at skrive, tegne eller sy
• er overvægtig, gravid eller går gennem overgangsalderen
• har visse medicinske tilstande, såsom diabetes, gigt eller en underaktiv skjoldbruskkirtel

Håndledsskade

En skade på dit håndled kan også forårsage smerte. Håndledsskader inkluderer forstuvninger, knækkede knogler og senebetændelse.

Hævelse, blå mærker eller vansirede led i nærheden af ​​håndleddet kan være symptomer på håndledsskade. Nogle håndledsskader kan ske med det samme på grund af et traume af en påvirkning. Andre kan udvikle sig langsomt over tid.

Gigt

Gigt er forårsaget af ophobning af urinsyre. Urinsyre er et kemikalie, der produceres, når din krop nedbryder fødevarer, der indeholder organiske forbindelser kaldet puriner.

Mest urinsyre opløses i blodet og fjernes fra kroppen gennem vandladning. I nogle tilfælde producerer kroppen imidlertid for meget urinsyre.

Det overskydende urinsyre kan deponeres i leddene, hvilket resulterer i smerter og hævelse. Denne smerte forekommer ofte i knæ, ankler, håndled og fødder.

Almindelige årsager til gigt inkluderer:

• drikker for meget alkohol
• overspisning
• visse medikamenter, såsom diuretika
• andre tilstande, såsom forhøjet blodtryk, diabetes og nyresygdom

Gigt

Gigt er en betændelse i leddene. Tilstanden kan forårsage hævelse og stivhed i den berørte kropsdel. Gigt har mange årsager, herunder normalt slid, aldring og overanstrengelse af hænderne.

Der er mange former for gigt, men de mest almindelige typer inkluderer:

• Reumatoid arthritis (RA) er en autoimmun sygdom, der normalt påvirker begge håndled. Det udvikler sig, når immunsystemet fejlagtigt angriber foring af dine led, inklusive dine håndled. Dette kan forårsage smertefuld hævelse, som i sidste ende kan resultere i knoglerosion.
• Slidgigt (OA) er en degenerativ ledsygdom, der er almindelig blandt ældre voksne. Det er forårsaget af en nedbrydning af brusk, der dækker leddene. Beskyttelsesvævet er beskadiget af alder og gentagen bevægelse. Dette øger friktionen, da knoglerne i leddet gnides mod hinanden, hvilket resulterer i hævelse og smerte.
• Psoriatisk arthritis (PsA) er en type arthritis, der forekommer hos mennesker med en hudlidelse kaldet psoriasis.

Symptomer der kan forekomme sammen med smerter i håndleddet

Håndledssmerter kan ledsages af følgende symptomer:

• hævede fingre
• svært ved at lave en knytnæve eller gribe genstande
• følelsesløshed eller prikkende fornemmelse i hænderne
• smerte, følelsesløshed eller prikken, der bliver værre om natten
• pludselig, skarp smerte i hånden
• hævelse eller rødme omkring håndleddet
• varme i et led nær håndleddet

Ring straks til din læge, hvis dit håndled er varmt og rødt, og hvis du har feber over 37,8 ° C.

Disse symptomer kan signalere infektiøs (septisk) arthritis, som er en alvorlig sygdom. Du bør også kontakte din læge med det samme, hvis du ikke kan bevæge dit håndled, eller hvis din hånd ser unormal ud. Du har muligvis brudt en knogle.

Din læge bør også evaluere håndledssmerter, der bliver værre eller forstyrrer din evne til at udføre daglige opgaver.

Diagnosticering af årsagen til smerter i håndleddet

Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og bestille bestemte tests for at diagnosticere årsagen til dine smerter i håndleddet. Din læge kan gøre følgende:

• bøj dit håndled fremad i 60 sekunder for at se, om følelsesløshed eller prikken udvikles
• tryk på området over medianenerven for at se, om der opstår smerter
• bede dig om at holde genstande for at teste dit greb
• bestil røntgenbilleder af dit håndled for at evaluere knogler og led
• bestil en elektromyografi for at vurdere nervernes sundhed
• anmode om en nerveledningshastighedstest for at kontrollere for nerveskader
• bestille urin- og blodprøver for at opdage eventuelle underliggende medicinske tilstande
• anmode om, at der tages en lille væskeprøve fra leddene for at kontrollere, om der er krystaller eller calcium

Behandlinger mod smerter i håndled

Behandlingsmuligheder for håndledssmerter kan variere afhængigt af årsagen.

Behandling for karpaltunnelsyndrom kan omfatte:

• iført en håndledsbøjle eller skinne for at mindske hævelse og lette smerter i håndleddet
• anvende varme eller kolde kompresser i 10 til 20 minutter ad gangen
• tager antiinflammatoriske eller smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
• har fået operation for at reparere medianenerven i alvorlige tilfælde

Behandling for gigt kan bestå af:

• tager en antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen eller naproxen
• drikke meget vand for at reducere koncentrationen af ​​urinsyre
• reducere fedtfattige fødevarer og alkohol
• tager medicin, som din læge ordinerer for at mindske urinsyren i dit kredsløb

Hvis du har fået en håndledsskade, kan du hjælpe med at fremme heling ved at:

• iført en håndledsskinne
• hviler dit håndled og holder det hævet
• tager et mildt smertestillende middel, såsom ibuprofen eller acetaminophen
• placere en ispose på det berørte område i flere minutter ad gangen for at mindske hævelse og smerte

Hvis du har gigt, overvej at besøge en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise dig, hvordan du udfører forstærknings- og strækøvelser, der kan hjælpe dit håndled.

Forebyggelse af håndledssmerter

Du kan hjælpe med at forhindre håndledssmerter på grund af karpaltunnelsyndrom ved at øve nogle af følgende strategier:

• ved hjælp af et ergonomisk tastatur, der holder dine håndled ikke bøjet opad
• hvile dine hænder ofte, mens du skriver eller laver lignende aktiviteter
• arbejde med en ergoterapeut for at strække og styrke dine håndled

For at forhindre fremtidige episoder med gigt skal du overveje:

• drikker mere vand og mindre alkohol
• undgå at spise lever, ansjoser og røget eller syltet fisk
• spiser kun moderate mængder protein
• tager medicin som din læge har ordineret

Øvelser til at hjælpe ømme håndled

Du kan også lave enkle håndledsøvelser derhjemme for at hjælpe med at få ømme håndled, der kan omfatte:

Håndledsbøjninger og -forlængelser

Denne øvelse indebærer at placere din underarm på et bord med en klud polstring under dit håndled. Drej armen, så din hånd vender nedad. Flyt din hånd op, indtil du føler en mild strækning. Sæt den tilbage til sin oprindelige position, og gentag.

Håndleds supination og pronation

Stå med armen ud til siden og albuen bøjet 90 grader. Drej underarmen, så din hånd vender opad, og drej den derefter den anden vej, så din hånd vender nedad.

Håndledsafvigelse

Placer din underarm på et bord med din hånd hængende og polstring under dit håndled. Hold tommelfingeren opad. Flyt din hånd op og ned, som om du vinker.