Denne kvinde indså, at hun var nødt til at sætte mental sundhed før vægttab

Indhold

• Anmeldelse for

I begyndelsen af ​​2016 befandt Kari Leigh sig på sit badeværelse med tårer, der strømmede ned ad ansigtet efter at have vejet sig selv. Med 240 pund var hun den tungeste, hun nogensinde havde været. Hun vidste, at noget skulle ændre sig, men hun vidste ikke, hvor hun skulle begynde.

I betragtning af hendes historie med spiseforstyrrelser, jojo-slankekure og afhængighed af komfortføde, vidste Kari, at hun havde en lang vej foran sig. "Jeg vidste, at jeg var nødt til at udvikle en spilplan med en professionel, hvis jeg nogensinde ville lære at eksistere fredeligt i mit sind og krop," fortalte hun Form. Så hun aftalte tid hos sin læge.

Kari forlod den aftale med en depressionsdiagnose og en stærk recept på antidepressiva. Lægen fortalte hende også, at hun skulle begynde at træne og passe bedre på sig selv, hvis hun virkelig ville have det bedre på længere sigt. "Det var det sidste, jeg ville høre," siger Kari. "På det tidspunkt var jeg ikke klar over, at jeg også var nødt til at lægge arbejdet i, at en pille ikke ville løse mine underliggende problemer."

Hvad Kari endnu ikke havde regnet ud, var, at hendes kampe med sin krop var forankret i hendes omtumlede barndom og et meget stressende voksenliv.

Kari siger, at det startede første år på gymnasiet, første gang hun blev skamfuld over kroppen. "Min lærer havde opfordret mig til at skrive noget på tavlen, og en pige, der sad bagerst i klassen, begyndte at lave trampelyde, som om jeg var en stor elefant," siger hun. "Det ramte mig ikke, før jeg var deroppe og hørte alle begynde at grine. Før det troede jeg ikke, at der var noget galt med mig. Men efter den oplevelse tænkte jeg på mig selv som gigantisk." (Relateret: Folk tager til Twitter for at dele første gang, de var kropsskamme)

Fra da af, frem til i begyndelsen af ​​20'erne, kæmpede Kari med spiseforstyrrelser, hvor hendes vægt faldt til de lave hundreder på et tidspunkt. "Da jeg var i gymnasiet, stoppede jeg bare med at spise og begyndte at løbe besat og tabte mig som 60 kilo over en sommer," siger hun. "Så, efter jeg var færdiguddannet, begyndte jeg at introducere mad i mit liv igen, men oplevede, at jeg spiste for meget og derefter rensede, fordi jeg havde det så forfærdeligt at spise i første omgang."

Dette varede, indtil Kari var i begyndelsen af ​​30'erne. Hun eksperimenterede også med forskellige diæter, træningsprogrammer, udrensninger - hvad end hun kunne få fat i for at tabe sig. Men hun tog på i stedet.

Værre, i 2009 mistede Kari sin bror i en tragisk ulykke, der fik hendes verden til at falde fra hinanden. Nyhedens chok førte hendes bedstemor, der havde opdraget Kari, til en dyb depression.

"Så snart min bedstemor fandt ud af, at min bror var død, gik det sluk for hende," siger Kari. "Det var som om hun på et øjeblik gik amok-hun stoppede med at stå ud af sengen, holdt op med at tale, holdt op med at spise-hun opgav bare. Så her døde min bror, og samme dag mister jeg min bedstemor-der var fysisk der, men var ikke længere den samme person."

Derefter blev Kari den primære vicevært for hendes bedstefar, som havde været den eneste far, hun havde kendt. Han døde mindre end to år senere. "Jeg havde aldrig mistet nogen før," siger hun. "Men på bare to år følte jeg, at jeg havde mistet alle, jeg nogensinde havde elsket."

"I løbet af det sidste halvandet år har jeg lært, at der ikke findes magiske piller," siger hun. "Mens de små hvide piller beroligede den endeløse negative snak, der rasede i mit hoved, hjalp de ikke med at rette op på, hvad der foregik indeni. Da intet virkelig ændrede sig efter otte uger, vidste jeg, at jeg skulle suge det op, se mit ansigt i øjnene. fortid, og endelig blive i fred med min sjæl-og ingen kunne gøre det for mig end mig selv. "

Hun begyndte at følge mennesker på sociale medier, som hun fandt motiverende og positive. Hun begyndte at journalisere i et forsøg på at forstå sine følelser bedre og læse selvhjælpsbogen Eventyr for din sjæl.

"Det handlede ikke om maden eller vægten, det handlede om disse super-triste øjeblikke, som jeg havde med mig hele tiden," siger hun. "Da jeg begyndte at give slip på alt det, begyndte jeg naturligvis at træffe bedre valg for mig selv." (Relateret: 9 måder at bekæmpe depression udover at tage antidepressiva)

Siden har Kari fokuseret mere på ernæring og træner hjemme fire til fem gange om ugen for at opretholde en sund livsstil. "Inden for de første 60 dage tabte jeg 30 kilo, hvilket er meget for mig, især i betragtning af at jeg gjorde den rigtige måde," siger hun. I dag er hun 75 kilo lettere og har det bedre end nogensinde.

Det betyder ikke, at hun ikke har sine dårlige dage. Men Karis rejse til selvkærlighed har hjulpet hende bedre til at forberede sig på at håndtere de hårde tider. "Der er stadig dage, hvor jeg ikke vil ud af sengen-det gør vi alle," siger hun. "Men nu har jeg magten til at stå imod de følelser."

"Ja, jeg vil gerne tabe mig lidt mere og tone op overalt. Men hvis det ikke sker, er det okay," fortsætter hun. "Det, der betyder mest, er, at jeg endelig passer på min krop ret måde, og det er noget, jeg vil fortsætte med og være stolt af."

Anmeldelse for