Denne kvinde spiser 3.000 kalorier om dagen og er i sit livs bedste form

Indhold

• Anmeldelse for

Kalorier får al opmærksomhed i vægttabskulturen. Vi er programmeret til at tjekke næringsdeklarationen for hver madvare for at få et overblik over kalorieindholdet. Men sandheden er, at tælle kalorier måske ikke er nøglen til vægttab efter all-and fitness-influencer Lucy Mains er her for at bevise netop det.

I to side-ved-side-billeder af sig selv på Instagram delte Mains, hvordan hun blev den sundeste og stærkeste, hun nogensinde har været-ved at spise ikke mindre end 3.000 kalorier om dagen. "At gå fra billedet til venstre, næsten ikke spise noget om dagen og ikke være det største mentalt [til] billedet til højre, i øjeblikket det bedste sted mentalt og spise 3000 kalorier om dagen," skrev hun sammen med billeder.

"Jeg må sige, det gør mig mere end stolt over mig selv. Jeg har arbejdet hårdt på at nå dertil, hvor jeg er nu, og jeg arbejder stadig hårdt på at komme dertil, hvor jeg vil være," fortsatte hun.

Mains indrømmer, at hun ikke altid havde et sundt forhold til mad. Faktisk var der på et tidspunkt, hvor hun sagde, at hun næsten ikke spiste 1.000 kalorier om dagen i et forsøg på at se "tynd" og "tynd" ud. Hun fokuserede også på bare at lave konditionstræning og noget kropsvægtstræning. Nu har hun dog udviklet et meget sundere forhold til mad og løfter fem-seks gange om ugen, fordi det er det, hun nyder at lave allermest. (PS Ikke at vi skal fortælle dig dette, men at løfte vægte gør dig ikke mindre feminin.)

"[Jeg har] taget hver dag, som den kommer, nydt processen og konstant uddannet mig selv, uanset hvor mange dårlige dage jeg måtte have undervejs," skrev hun. "Mit forhold til mad er blevet så meget bedre gennem årene, og jeg er så glad! Vi må indse... mad er vores ven, og det er vores brændstof. Kan man ikke køre en bil uden brændstof vel? Tænk på, at vi er bilen og brændstoffet er vores mad! "

Netanalogien er helt i top. Det er vigtigt at huske, at bare fordi en mad indeholder et højere kalorieindhold, ikke nødvendigvis betyder, at den er usund. (Tag bare sunde fedtstoffer som et eksempel.) "Selvom kalorier bestemt betyder noget, er de ikke det eneste væsentlige element for at vælge mad," fortalte Natalie Rizzo, R.D., tidligere i The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Udskiftning af kaloriefyldige junkfood med mere næringsrig hel mad kan hjælpe dig med at tabe dig," fortsatte Rizzo. "Men uanset om du taber dig eller ej, hjælper næringsfyldte hele fødevarer dig sikkert med at blive sundere. Husk, at i nogle tilfælde, f.eks. Hvis du løber et maraton eller bærer et barn, kalorier absolut stof. Men selv under disse omstændigheder er næringsstofferne i din mad lige så vigtige som kalorierne."

Mains afsluttede sit indlæg med at minde folk om, hvor vigtigt det er at sætte mål og holde sig til dem, uanset hvor lang tid det kan tage. "Uanset hvor du befinder dig i øjeblikket på din fitnessrejse, uanset om det er en måned eller et år inde, vil du nå, hvor du vil være," skrev hun. "Bare vær konsekvent og hold fast i det. Vi oplever, at vi giver op for let, når tingene bliver svære, eller vi ikke får det, vi ønsker med det samme. Du VIL nå dertil. Gode ting tager tid, og tro altid på dig selv." (Når vi taler om mål, har du tilmeldt dig vores 40-dages Crush-Your-Goals Challenge ledet af den fantastiske Jen Widerstrom? Seks ugers program giver dig alle de værktøjer, du har brug for til at knuse hvert mål på din nytårs liste- uanset hvad det kan være.)

Anmeldelse for