Denne Fitness Blogger minder os om, at ingen er immun over for madbabyen

Indhold

• Anmeldelse for

Vi har alle været der. Du har en lille pizza/yngel/nacho binge og lige pludselig ligner du, at du er seks måneder gravid. Hej mad baby.

Hvad giver? Din mave var flad lige i går-du sværger! Alt det hårde arbejde, du laver i gymnastiksalen, kan føles totalt ubrugeligt i lyset af et dårligt tilfælde af oppustethed-selvom det sker for os alle. (Tag et kig på de bedste fødevarer, der får dig til at se gravid ud.)

For at sikre, at du ikke spiraler ned ad en sti med fedtskam efter hvert måltid, tog fitnessblogger Tiffany Brien til Facebook for at levere en seriøs realitycheck: ingen er immun over for madbarnet.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421980

"Vi er ikke alle, hvad vi ser ud til på sociale medier," siger hun i sit opslag. "Jeg tænkte, at jeg ville dele en dårlig dag med dig for at vise dig, at ingen er 'perfekte', og det er ok at have en fridag, hvor din krop bare beslutter sig for ikke at spille bold. Det er en dejlig cocktail af mangel på søvn, stress, hormoner og fødevareintolerancer. En blanding til en hel masse oppustethed."

Desværre kan oppustethed bag maden baby være forårsaget af sunde fødevarer lige så let som de dårlige for dig binges. Hvad du typisk ville betragte som "gasfyldte" fødevarer som bønner og linser har en tendens til at være de største syndere, da de er fulde af ufordøjelige sukkerarter, men selv grøntsager som rosenkål, blomkål og gulerødder kan give dig en slem sag af oppustethed.

Kunstige sødestoffer fodrer også den mad baby. Da de er lavet af faux sukker, har din krop svært ved at fordøje dem og producerer meget gas i processen. Hvis du bemærker, at din mave virker særligt udspilet efter en simpel kop kaffe med lavt indhold af kalorier, så skift til ægte sukker i din morgenjava.

I sidste ende skal du skære dig lidt ned. Som Brien fremhæver, sker madbørn selv folk, hvis job det er for at blive tonet. I mellemtiden skal du spise mad med et højt vand- og fiberindhold, som vandmelon og selleri, for at hjælpe din krop med at forvise opblødningen.

Anmeldelse for