Psoriasis bliver værre? Her er hvad du kan gøre ved det

Indhold

• Hvad får psoriasis til at blusse op og forværre?
• Hvad er nogle tip til at hjælpe med at få tilstanden under kontrol?
• Uddann dig selv
• Hold huden godt hydreret
• Brug en befugter
• Få lidt sol
• Oprethold en sund vægt
• Undgå eller begræns alkohol
• Reducer dine stressniveauer
• Takeaway

Hvis du lever med psoriasis, ved du, at det at lære hvordan man håndterer opblussen er en vigtig del af at reducere denne kroniske tilstands indflydelse på dit daglige liv. Det er også vigtigt at forstå de faktorer, der kan forårsage, at din psoriasis forværres.

Da psoriasis er en autoimmun tilstand, er det første skridt at identificere, hvad der foregår under din hud. I modsætning til nogle andre almindelige hudtilstande er det ikke det underliggende problem at bruge generelle produkter, som ikke er købt.

Ved at lære mere om de dybere årsager bag dine fakler, kan du muligvis identificere triggere og andre problemer. Til gengæld kan du have bedre kontrol over dine symptomer.

Hvad får psoriasis til at blusse op og forværre?

Nogle gange kan psoriasis-opblussen være helt tilfældig. Men de kan også forekomme som svar på specifikke triggere.

Alarmens sværhedsgrad varierer fra person til person. Derfor er det nyttigt at finde ud af, om du laver noget, der kan få din psoriasis til at blive værre. Her er ni triggere, der er knyttet til fakkel:

Stress. En stigning i stressniveauer eller leve med vedvarende, kronisk stress kan få din psoriasis til at blusse op. Psoriasis i sig selv kan også være en kilde til stress.

Koldt og tørt vejr. Når temperaturen falder, og luften bliver tør, kan du se dine symptomer på psoriasis forværres.

Traumer i huden. Ifølge Melanie A. Warycha, MD, FAAD, en bordcertificeret hudlæge hos CareMount Medical i New York, kan traumer i huden få din psoriasis til at fungere. Dette inkluderer snit, skrammer, bugbid eller svær solskoldning.

Visse medicin. Hvis du tager nogen medicin, kan du overveje at spørge din læge, om de muligvis forværrer din psoriasis. Warycha siger, at nogle medikamenter, herunder betablokkere, lithium og anti-malaria-lægemidler, kan få din psoriasis til at blusse op.

Vægt. At gå på vægt eller leve med fedme kan forårsage forværrede psoriasis-symptomer, ifølge en undersøgelse fra 2013 i JAMA Dermatology.

Rygning.Ud over at udløse opblussen er rygning også kendt for at øge risikoen for at udvikle psoriasis.

Infektioner.Warycha siger, at visse infektioner og sundhedsmæssige forhold også kan resultere i psoriasis-fakkel, især streptokok infektion og HIV.

Alkohol. Alkoholforbrug kan også være knyttet til forværring af psoriasis-symptomer.

Kost.Der er foretaget øget forskning, der ser på den rolle, diet spiller i symptomerne på psoriasis. En 2018-undersøgelse i JAMA Dermatology fandt, at en reduktion i kalorier hos overvægtige mennesker kan hjælpe med at mindske symptomerne på psoriasis.

Hvad er nogle tip til at hjælpe med at få tilstanden under kontrol?

Du kan tage skridt for at føle dig mere kontrol over din tilstand. Nogle af disse trin kan du tage derhjemme, mens andre skal være under opsyn af din læge.

Hvis du regelmæssigt oplever fakler, skal du diskutere dine symptomer med din læge. De kan vurdere din tilstand og bestemme, om din behandlingsplan fungerer effektivt.

Når det kommer til at foretage ændringer derhjemme, er disse tip og livsstilsændringer alle muligheder, du kan prøve på din egen:

Uddann dig selv

At forstå din tilstand gennem selvuddannelse er et solidt skridt mod at finde ud af, hvad der fungerer for dig.

”Alle, der lever med psoriasis, bør uddanne sig om årsager, triggere, sygdomsforløb og behandlinger,” fortalte Warycha til Healthline. For at starte med, se de ressourcer, der tilbydes af National Psoriasis Foundation og The American Academy of Dermatology.

Hold huden godt hydreret

At holde din hud godt hydreret gør en reel forskel. Warycha anbefaler daglig påføring af en tyk fløde eller blødgørende middel, såsom vaselin. Dette hjælper med at holde hudbarrieren intakt, hvilket gør traumer på huden mindre sandsynlige.

”Dette er vigtigt, da psoriasis udviser Koebner-fænomenet - dannelse af plaque-psoriasis på dele af kroppen, som du typisk ikke oplever læsioner - hvilket betyder hudskade, inklusive snit, skrammer, insektbid og endda tatoveringer, kan udløse udviklingen af en ny plak af psoriasis på det sted, ”forklarede hun.

Brug en befugter

”Brug af en luftfugter hjælper med at bevare fugt i huden, især i de kolde og tørre vintermåneder,” fortalte Warycha til Healthline. Overvej at holde en luftfugter i dit soveværelse til brug natten over. For en ekstra boost af fugt skal du holde en befugter i ethvert opholdsrum, du bruger i løbet af dagen.

Få lidt sol

Hvis du udsætter din hud for UV-stråler fra solen, kan det sænke celleomsætningen. Dette hjælper med at reducere skalering og betændelse, hvilket igen reducerer symptomerne på psoriasis, rapporterer Mayo Clinic.

Nøglen til dette tip er at få en "lille" sol. Med andre ord, hold din eksponering kort og overvåg din tid. For meget sol kan forårsage solskoldning og forværre psoriasis.

Oprethold en sund vægt

Når det kommer til håndtering af din psoriasis, siger Warycha, at opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at sænke niveauerne af betændelse i kroppen. Ud over diæt kan det at engagere sig i fysisk aktivitet også hjælpe dig med at styre din vægt. Hvis du finder det udfordrende at tabe sig eller opretholde en sund vægt, skal du tale med din læge.

Undgå eller begræns alkohol

At drikke alkohol kan påvirke effektiviteten af ​​din medicin, ifølge Mayo Clinic. Hvis din læge fører tilsyn med dine medicinske behandlinger, skal du sørge for at spørge, om eller hvor meget alkohol du sikkert kan drikke uden at forstyrre dine behandlinger.

Reducer dine stressniveauer

Hvis du inkluderer daglige aktiviteter, der reducerer stressniveauer, kan det gøre det lettere for dig at håndtere eksisterende opblussen. Yoga, meditation, tai chi, åndedrætsøvelser og fysisk aktivitet kan alle reducere stress.

Takeaway

Selvom der ikke er nogen kur mod psoriasis, kan det at være proaktiv, undgå triggere og arbejde med din læge gå en lang vej mod at hjælpe dig med at håndtere symptomerne. Hvis du har spørgsmål om din behandlingsplan eller nogen af ​​de livsstilsændringer, der kan forbedre dine symptomer, skal du tale med din læge om den bedste tilgang til dig.